在罗马，就你的健康而言，你可能不想像罗马人那样做--如果没有旅行保险，你可能无法做到这一点。
旅行者咨询
今年夏天出国时，提前做一点计划，可以帮助你避免灾难、腹泻--和纯粹的愤怒。
作者：Jeanie Lerche Davis 医学评论：Charlotte E. Grayson Mathis, ?MD 来自医生档案馆
意大利、马丘比丘、马来西亚--现在是夏季旅游旺季，人行道上的咖啡馆、传说中的失落之城、异国情调的夜总会让人难以抗拒。但是，旅行并不是没有头痛的问题，生活中也不是没有医疗灾难。你准备好在曼谷的断腿吗？在热那亚的胆石手术？午夜与蒙特祖玛对峙？
面对现实吧。如果旅行没有让你的钱包受损，那么它就会让你的大脑、心脏、血管或胃受损。这里的建议可以帮助你避免最坏的情况。
掩护自己 -- 有了保险，就是
这是一个你认为很牵强的场景，直到它发生在一个家庭成员身上。艾琳和几个联谊会姐妹在阿卡普尔科春假假期的最后几天--开着一辆租来的吉普车巡游景点--被一辆卡车迎面撞上。他们很幸运地活着。她在当地医院醒来，被告知她有两只手臂骨折和锁骨骨折--尽管没有拍X光或CT扫描。
但艾琳有一个精明的爸爸。就在她出事的几个月前，他为全家人买了旅行医疗保险。这是一种特殊的保险，可以按年或按次购买 -- 根据不同的政策，涵盖了包括行李丢失、旅行取消和医疗紧急情况在内的各种意外情况。
在任何搜索引擎上输入 "旅行医疗保险"，你会发现各种类似的政策。有一家公司提供13种不同的变化，其中有一种叫ExPatriot-Plus的美国公民保险。该保单涵盖6个月的旅行、紧急疏散和回国的航空运输，费用为200-300美元，取决于你选择的免赔额。
MEDJET的执行副总裁Phillip Morris说，但在衡量此类保险时，要多问几个问题。
"他们会把你带到你选择的医院--比如说，在你的家乡--还是离你要穿越的边境最近的一家美国医院？如果你在美国遇到医疗紧急情况，你是否仍然可以选择被送往家乡的医院？"
艾琳在第二天就回到了她家乡的医院--她父母的选择。"其他女孩有另一个政策......她们在那里一直待到下周，被疏散到休斯顿。
攻击蒙特祖马的复仇
一场糟糕的腹泻可能是你最糟糕的旅行噩梦，但这里有一个可能的预防措施。一种被称为益生菌的膳食补充剂现在在健康食品商店的货架上，并被广泛吹捧为向你的胃肠系统提供鲁特氏乳杆菌细胞 -- 这可能有助于避免腹泻。
欧洲人服用这种东西已经很多年了，新泽西州卡姆登市库珀卫生系统的史蒂文-佩金医学博士说："如果你住在斯堪的纳维亚半岛，不服用益生菌，你不会想到去任何地方，"他告诉医生。
Peikin说，益生菌有助于维持消化道中 "友好 "细菌的健康平衡。"益生菌可以挤掉你身体接触到的任何致病菌--比如导致旅行者腹泻、抗生素腹泻、酵母菌感染的细菌，甚至可能是食物中毒"。
以 "Probiotica "为名销售的药丸形式是一种浓缩的剂量，含有大约1亿个细菌细胞。"保护的关键是获得大量的细胞，"Peikin告诉医生。
他建议，至少在旅行前一周开始服用益生菌，并在旅行后继续服用至少一个星期。"真的，你可以在任何时候服用它。你永远不知道你什么时候会得到一些坏细菌，特别是如果你要去旅行，经常在外面吃饭，要服用抗生素，或者只是为了一般的健康利益。你可能同时也在改善你的免疫反应"。
注意：即使益生菌可以预防腹泻，你也不能总是指望它，Peikin说。"你仍然要坚持通常的原则：避免水、冰、水果。这是一个额外的保险措施"。
旅行者腹泻的疫苗
一种很有前途的腹泻疫苗也正在研制中。就像一个三层冰淇淋筒一样，这种疫苗旨在防止志贺氏菌、弯曲杆菌和大肠杆菌的感染。
"它看起来非常好，非常有希望，"斯蒂芬-基思博士告诉医生。在早期的临床试验中，该疫苗已被证明能有效产生针对志贺氏菌和弯曲杆菌的免疫反应。更多的试验将显示它是否真的能提供保护。
基思说，如果整个疫苗得到FDA的批准，它很可能是一种药片，在出发前服用两周，将提供对大多数细菌引起的旅行者腹泻的保护。
"这是件大事，"基思告诉医生。"很多人都有这样的故事：把整个假期都花在看海滩上与在海滩上。我们谈论的是大约2500万美国人。"
抱怨101
有时，仅仅到达你的旅行目的地就可能是你遇到的最大灾难。航班取消和长时间的延误--在机场和停机坪上--已经产生了一种叫做 "空中愤怒 "的东西。亚特兰大埃默里大学医学院教授兼首席心理学家纳丁-卡斯洛(Nadine Kaslow)博士说，这是一种升级版的 "路怒症"。其核心是愤怒和沮丧。
卡斯洛仅去年就记录了30多次旅行，她非常了解航空旅行者所面临的挫折。几年前，由于飞往西海岸的航班被取消，她几乎错过了期待已久的阿拉斯加邮轮。
"我已经计划了一年，准备了所有这些钱。那是那种噩梦般的情况之一。我最后坐了七次飞机到加拿大不同的小镇，这样我就能到达那里，而且不会错过船，"她告诉医生。
你感到的愤怒是可以理解的，卡斯洛说。"但是失去控制，变得如此沮丧，以至于你把气撒在空姐身上，撒在那些并不真正负责任的人身上--这才是不能接受的。"
卡斯洛告诉医生，当人们被困在飞机上时，挫折感就会升级 -- 特别是如果乘客喝了酒。"人们变得不那么拘谨，更容易冲动。而且我认为他们有一种真正的权利感，觉得自己很特别，这些事情不应该发生在他们身上。经常坐飞机的人似乎真的有这种感觉"。
为了控制愤怒，卡斯洛建议。
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为问题做好计划。"带些东西来娱乐自己，比如游戏、书籍、食物，"她说。"如果你知道你到达时需要不同的衣服，把它们放在随身携带的袋子里。"
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在飞机上与你旁边的人交谈。如果他们不能感同身受，谁能呢？
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尽可能多地解决问题。卡斯洛说："如果有可能重新订票，请拿出你的手机或去打公用电话--即使空姐或登机口的工作人员提出为你订票，"。"有时他们甚至会建议你做同样的事情。"
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花时间给航空公司写封信，卡斯洛说。"我当然知道有很多人得到了免费的机票，有30美元从他们的下一个航班上拿走了。这不会解决你目前的情况，但它可能会让你觉得更有控制力。"
航空公司人员也可以更主动地提供信息，她说。"我想了一大堆这个问题。人们感到很无助。如果他们不知道发生了什么，他们就会越发愤怒。如果他们让人们了解情况，就会让他们感觉到有人在努力解决这个问题。"
智慧之言
旅行专家说，计划就是一切。如果建立联系让你抓狂，这里还有一个提示："让你的计划天衣无缝，"亚特兰大Wise Traveler旅行社的B. J. Ferdinand说。例如。"如果你想让航班与游轮出发相衔接，就通过游轮公司购买你的机票。那么如果出了问题，你就有了一些支持。"
"看在上帝的份上，购买旅行保险，"她建议道。"如果你的飞机被延误了，保险可以照顾你。而航空公司确实要承担责任。"
然后。"她说："一旦你把所有可能出错的事情都处理好了--反正是你能想到的--就放松吧。
"记住，"费迪南德说，"这是个假期。你不一定要在某个特定的时间去那里。只要出现并放松就可以了。"
