前列腺发炎或感染会让人感到痛苦。一些简单的生活方式改变可能会使这种情况不会发生在你身上。
医生并不总是确定是什么原因导致前列腺炎。常见的原因不同，取决于它是急性还是慢性和/或感染性还是炎症。有时，你的尿路感染是罪魁祸首。其他时候，它是由于受伤或神经损伤。在许多情况下，医生从未找到原因。
正因为如此，前列腺炎的治疗可能是一个挑战。对于一些男性来说，可能需要几个月--甚至几年--才能恢复。
没有确定的方法来防止得到这种情况，但许多小的生活方式的改变可以帮助保持你的前列腺健康。它们也可能有助于降低你患前列腺炎的风险。如果你的前列腺已经有问题，请尝试这些提示，以缓解你的症状，并保持你的问题不恶化。
保持良好的卫生。保持你的阴茎和周围地区的清洁，以防止感染。
尽可能站起来。当你长时间坐着时，会对你的前列腺造成压力，并随着时间的推移而发炎。尽量避免长时间骑自行车和坐着的时间过长。
动起来。每周至少抽出三次时间来锻炼。在公园里轻快地走走，做做伸展运动，去健身房上个有氧运动课--只要动起来就可以了。体育活动可以减少焦虑感，而焦虑感与某些类型的前列腺炎有关。患有前列腺炎的男性也报告说，运动可以缓解他们的症状。
补充水分。某些类型的前列腺炎是由于尿路中的细菌进入前列腺并导致感染而引起的。一定要保持水分，以保持尿液的稀释和膀胱的冲刷。如果你有预先存在的疾病，如慢性肾脏疾病或充血性心力衰竭，请向医生询问你应该采取的任何特殊预防措施。
多吃水果和蔬菜。它们含有大量的营养物质，可以保持你的身体健康，帮助你抵御感染和炎症。
把你的食物放在温和的一边。没有研究证明吃某些食物可以预防前列腺炎。但是，辛辣的食物、辣椒，都会困扰你的膀胱，使前列腺炎症状加重。
限制你的咖啡因和酒精。茶、咖啡和苏打水等饮料会使你的尿道和膀胱发炎。酒精饮料也会如此。
保持健康的体重。超重对你的前列腺没有好处。尽量通过健康的饮食、活动和充足的睡眠来减少不必要的体重。
管理你的压力。在工作或家庭中处理严重压力的男性更有可能患上前列腺炎。与治疗师交谈，帮助管理你的情绪。你也可以学习冥想或像全身放松的技术。这教你如何释放身体的紧张，以平静你的心灵。
实行安全的性行为。性传播感染（STI）有时会导致前列腺炎。当你与受感染的伴侣发生性关系而不戴避孕套时，细菌会进入你的尿道。那是将尿液排出体外的管道。这些细菌可能最终进入你的前列腺。如果你不是只和一个人有关系，每次进行阴道性交、口交或肛交时都要使用安全套。
当有不对劲的地方时，要去看医生。注意到你上厕所的次数比平时多，或者小便时有疼痛感？这些都可能是你的前列腺出现问题的迹象。如果你经常用力排便或排便时感到疼痛，你也应该注意。任何这些迹象都是向医生咨询的好理由。
