食物是燃料;你的身体是你的交通工具。你是在干净的环境中运行,还是在劣质的食物中溅射?了解如何明智地填充你的油箱并减轻你的负担。
饮食与健身
担心腰部膨胀带来的健康风险,或者只是厌倦了带着那个备胎?是时候降到一个健康的体重了。阅读有关技巧,以增加你的力量和体能,同时通过健康的膳食计划和食物来保持你的最佳状态。
幻灯片。男人无法抗拒的发胖食物(但应该)。
在本幻灯片中,您可以看到如何替换那些通常会让男人变得虚弱的大肚腩--想想薯片、啤酒和肥美的红肉--。
幻灯片。顶级增肌动作
没有什么神奇的药丸可以让你的身材变好。但如果你愿意出汗,可以试试这些动作,在比你想象的更短的时间内改善你的体质。
幻灯片。最佳平坦腹肌动作
获得六块腹肌需要的不仅仅是汗水。它需要的是策略。你必须塑造正确的肌肉,同时融化任何可能阻挡视线的腹部脂肪。"以下是健身教练提供的关于如何实现平坦腹肌的顶级动作。
男人的力量训练计划
医生对全身力量训练的完整介绍 -- 找到你需要的练习,以增强你的胸部、手臂、肩部、背部、核心和腿部。
幻灯片。9种最不有效的锻炼方法
说到锻炼,知道什么不做是至关重要的。不要把时间和精力浪费在无效的、有风险的运动上 -- 抛弃这9个效果不明显、可能造成伤害的动作。
幻灯片。海滩身材必备
如果你的目标是在海滩上让人眼前一亮,医生将为你提供帮助。伴随着修饰和选择合适的长裤的技巧,我们将向您展示平坦的腹肌和振奋的体格的锻炼方法。
男人的7大腹部训练误区
锻炼是改善你的中段的好方法,但要取得效果,你需要正确的动作。阅读此文以避免常见的腹部训练错误,这些错误会阻止你的进步或导致受伤。
滥用合成代谢类固醇
使用非法合成代谢类固醇来增加力量或改善运动表现或外观,可能是很诱人的。但这些药物的使用会造成很大的损失,从脱发到永久性不孕到中风。
睾丸损伤
由于睾丸的位置,许多类型的事故,无论是运动还是其他方面,都可能导致睾丸受伤。在此了解如何识别和预防它们。
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