你能在家里治疗慢性咳嗽或呼吸急促吗？

有很多情况会使你出现持续的（慢性）咳嗽或呼吸急促。以下是造成这些问题的一些原因，以及医生可能推荐的非处方药和健康改变。

你能在家里治疗呼吸道问题吗？

有很多情况会让你出现持续（或慢性）的咳嗽或呼吸急促。你的第一步是与你的医生交谈。他们会帮助你弄清楚发生了什么。他们也会让你知道你是否可以在家里做一些事情来感觉更好。

以下是一些长期咳嗽或呼吸急促的常见原因，以及医生可能建议的非处方药和健康变化，以缓解你的症状。

慢性咳嗽。病因和自我护理

一些情况会让你出现唠叨的咳嗽。

鼻后滴液。这是指你鼻子里的粘液顺着你的喉咙淌下来。发生这种情况的原因包括：过敏、病毒、鼻窦感染以及空气中的灰尘或烟雾。

根据您的年龄、整体健康状况以及鼻后滴漏的原因，您的医生可能会推荐一种或多种OTC版本的药物。

• 抗组胺药，如西替利嗪（Zyrtec），苯海拉明（Benadryl），或氯雷他定（Claritin）。

• 减充血剂药丸，如苯肾上腺素（Sudafed PE）或伪麻黄碱（Sudafed）。

• 药物喷鼻剂，如阿扎斯丁（Astelin）、氟替卡松（Flonase）或异丙托溴铵（Atrovent）。

其他一些你可以在家里做的事情是。

• 使用加湿器，或呼吸热水淋浴时的蒸汽。

• 多喝水以稀释粘液。

• 睡觉时用枕头垫高头部，这样粘液就不会堆积在喉咙后面。

• 用neti壶用生理盐水冲洗鼻腔，清理鼻腔。

哮喘。肺部气道狭窄会使你咳嗽、喘息或气短。一种叫做咳嗽变异性哮喘的类型只让你咳嗽。你的医生会开出药物作为治疗计划的一部分，使你的哮喘得到控制。

你可以做一些其他事情来感觉更好。

• 了解哪些诱因会引发你的症状，如霉菌或宠物皮屑，并避免它们。

• 定期运动。询问您的医生如何安全地进行运动。

• 保持健康的体重。

胃酸反流。这是指腹中的酸液沿食道上行，食道是连接胃和口腔的管道。

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你的医生可能会推荐一种OTC版本的减少胃酸的药物，称为质子泵抑制剂。常见的有埃索美拉唑（Nexium）、兰索拉唑（Prevacid）和奥美拉唑（Prilosec）。

一些生活方式的改变也可以缓解咳嗽和其他酸反流的症状。你可能想

• 少吃高脂肪食物、巧克力、苏打水、酸性果汁和酒精。

• 在你躺下休息或睡觉前约2或3小时停止进食。

• 将床头抬高约6至8英寸。

• 如果你超重，请减掉多余的体重。

• 如果您吸烟，请戒烟。

感冒了。含有右美沙芬（DayQuil, Delsym, Robitussin）和愈创甘油醚（Mucinex）等止咳成分的非处方药感冒药对大多数成年人来说都有轻微缓解作用。但是你不应该把这些药物用于治疗与感冒有关的咳嗽。专家说它们太危险了。

其他一些可能有帮助的东西是。

• 啜饮温热的液体，如茶或鸡汤。

• 吃半茶匙到1茶匙的蜂蜜。不过，这对1岁及以下的婴儿来说并不安全。

• 吮吸一块硬糖或润喉糖。但不要给6岁及以下的孩子吃这些东西。

冠状病毒（COVID-19）。咳嗽是该病毒的主要症状之一。其他可能的症状是发烧、嗅觉或味觉丧失以及疲倦。

如果你有咳嗽，并且你担心你可能患有COVID-19，请打电话给你的医生。如果你需要去看病，请戴上口罩。大多数有轻微症状的人通过休息会好转。当你恢复时，重要的是呆在家里，与其他人保持距离，甚至是你家里的亲人。只要你的医生让你这么做，就一定要这么做。这样，你就不太可能传播病毒。

如果你有严重的咳嗽或其他严重的症状，如呼吸困难，请立即打电话给你的医生或911。如果你被诊断出患有COVID-19，你可能需要医院护理，可能包括药物和额外的氧气。有些人很难呼吸到空气，需要一个连接到机器上的呼吸管的帮助，这个机器叫做呼吸机。

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吸烟。随着时间的推移，点烟会让你不断地咳嗽。它还会使你喘息或气短。

你可以通过制定戒烟计划开始扭转对肺部的损害。

• 承诺一个戒烟日期。

• 告诉你的亲人，你想戒掉这个习惯。

• 想一想，当你有烟瘾的时候，你会如何练习健康的习惯。

• 扔掉你所有的香烟。

你也可以问问你的医生，他们是否认为尼古丁替代疗法可能有帮助。它有OTC版本，如贴片、口香糖和润喉糖。它对孕妇和青少年不安全。

慢性咳嗽。什么时候该找医生

如果您有咳嗽，请立即与您的医生沟通，并且。

• 变得更严重或持续10天以上。

• 你的呼吸很嘈杂，或者你很难呼吸到空气。

• 您发烧或有胸痛。

• 咳血或咳出黄色或绿色的粘液。

• 你在没有尝试的情况下减肥。

慢性呼吸短促。病因及自我护理

持续数周或数月的呼吸急促可能是由以下这些情况引起的。

肥胖。胸部和腹部的额外重量使你用于呼吸的肌肉更难工作。如果你呼吸短促，而你的医生诊断你患有肥胖症，请他们帮助你制定一个计划，使你的体重降到健康水平。

你可以考虑减肥手术或药物治疗。但是，即使你和你的医生决定这些选择之一是适合你的，你仍然需要在生活中做出健康的改变。

他们可能会建议你。

• 学习如何进行均衡的、有营养的饮食。(他们可能会推荐您去找营养师寻求帮助)。

• 开始一个温和的步行或运动计划，以便你能更多地活动。

• 寻找谈话疗法来帮助你减少情绪化的饮食。

• 寻找在线支持小组，在那里您会遇到其他正在减肥路上的人。

慢性阻塞性肺部疾病（COPD）。这是当你的肺部气道变得狭窄和发炎时，吸入氧气的气囊被损坏。吸烟是造成这种长期状况的最常见原因。医生用药物治疗慢性阻塞性肺病。对于晚期疾病，他们可能会建议额外的氧气或手术。

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一些健康的改变可以帮助控制症状并减缓慢性阻塞性肺病的进展。最重要的是，如果你吸烟，要戒掉这个习惯。也可以考虑加入肺部康复计划，它可以教你一些东西，如运动、呼吸方法和社会支持。

也要接种医生建议的所有疫苗。这些有助于预防可能使慢性阻塞性肺病症状发作的感染。

间质性肺部疾病。这组肺部疾病带来了炎症，有时在你的肺部形成疤痕。它可以导致呼吸急促，在你活动时变得更糟。它还可能引发干咳。治疗方法包括药物、肺部康复、额外的氧气，以及在严重的情况下，进行肺部移植。

你可以做一些事情来感受你的最佳状态。

• 与营养师讨论如何获得正确的营养。

• 接种医生建议的所有疫苗。

• 如果您吸烟，请戒烟。

• 需要帮助时向亲人求助，并考虑加入在线支持小组。

心脏衰竭。当您的心脏无法向身体其他部位输送足够的血液时，就会出现这种长期状况。伴随着呼吸急促，它可能导致液体在其他重要器官中堆积，如你的肺部。心力衰竭的治疗方法可能包括药物治疗，植入保持心律正常的设备，或手术。

改变生活方式可以缓解你的症状。要做的一些重要改变是

• 每天检查你的体重，以确保你没有积聚液体。

• 减少饮食中的盐分。

• 询问您的医生是否需要少喝水。

• 限制或停止饮酒。请与您的医生讨论哪种方案适合您。

• 保持健康的体重。

• 向您的医生咨询安全的运动计划。

• 不要吸烟。

肺性高血压。这种类型的高血压影响到向你的肺部输送血液的动脉。它迫使你的心脏更加努力工作，并带来一些症状，如当你走动时出现呼吸困难。你可能也很容易疲劳。处方药通常可以治疗肺动脉高压，但有严重症状的人需要手术。

与你的医生讨论改变生活方式可以有所帮助，比如。

• 步行或运动计划

• 均衡的饮食，少吃咸的食物

• 少喝液体

• 避免或限制饮酒

• 戒掉烟草

• 建议接种疫苗

避免怀孕，因为肺动脉高压会引起危险的并发症。但不要使用避孕药，因为它提高了血栓的风险。请与您的医生讨论不同类型的避孕措施。

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慢性呼吸短促。什么时候应该给医生打电话

当您有呼吸困难而您又不确定原因时，最好是和医生谈谈。如果你在没有活动时感到气短，或者你的呼吸比平时更困难，请立即打电话给他们。如果你有严重的气短或呼吸困难并伴有胸痛或恶心，请拨打911。