像肺癌这样的疾病会引发广泛的情绪，如悲痛、愤怒和无助感。每个人都是不同的，所以没有正常的感觉。但是，无论你在你的旅程中处于什么位置，这些策略都可以帮助你应对。
来自俄克拉荷马州埃德蒙的阿什利-斯特林格在2017年得知自己患有肺癌时感到非常震惊。这位两个孩子的母亲当时34岁，经常锻炼身体，努力吃健康食品，而且从不吸烟。她记得自己在想，这怎么会发生在我身上呢？我将会死吗？我还能抚养我的孩子吗？他们会错过什么？当时有很多恐惧和焦虑。
起初，一切都让斯金格感到不知所措：她需要的测试，等待发现她的癌症是否扩散以及扩散的程度，了解治疗方法，以及经历手术。
有很多悲伤的情绪。我一直在想，为什么我一定要经历这个过程？斯特林格说。我感到很愤怒，因为这似乎并不公平。
像肺癌这样的严重疾病会引发广泛的情绪，如悲痛、愤怒和无助感。每个人都是不同的，所以没有正常的感受方式。但是，无论你在旅途中处于什么位置，这些策略可以帮助你处理情绪。
用你自己的方式分享新闻
LUNGevity基金会为肺癌患者提供研究、教育和支持，该基金会负责支持和幸存者计划的副总裁凯蒂-布朗建议，决定哪些人想知道您的诊断，然后分享您觉得舒服的细节。
许多人没有意识到任何有肺的人都会得肺癌，所以要做好回答问题的准备，她说。
如果你感到不知所措，请你的亲人帮助你分享这个消息，或者为你回答别人的问题。
寻找你可以敞开心扉的人
当斯特林格需要坦诚自己的感受时，她会求助于她的丈夫或几个亲密朋友中的一个。她说，他们可能不明白，因为他们不在我的位置上，但他们愿意听我说。如果可以的话，找一个能真正让你哭泣并分享你的担忧的人，但他不会试图解决问题。他们不可能把癌症带走。
加入一个支持小组
布朗说，亲自参加的、在线的或虚拟的病人团体可以帮助你与其他有相同肺癌经历的人联系。有些团体还提供信息、专家和免费支持服务。
北卡罗来纳州格林斯博罗的保拉-亚当森说，我从通过Zoom的支持小组中受益匪浅，她在2019年被诊断为肺癌。
虽然亚当森小组的成员住在不同的州，甚至不同的国家，但我觉得我是大家庭的一员，她说。
用信息武装自己
布朗说，信息就是力量，也是你获得一些控制自己情况的方法。向你的医生询问你的肺癌类型和你可以选择的治疗方法，包括临床试验。
许多治疗中心和当地团体还可以为你匹配一个病人或幸存者导师。他们有宝贵的建议可以分享，他们的生存故事会激励你，布朗说。
让别人帮忙
美国肺癌协会全国肺癌教育主任卡莉-奥恩斯坦说，你生活中的大多数人都会移山来帮助你，但却不知道该怎么做。他们可能会说，让我知道你需要什么，但这并没有建立一个很好的沟通渠道，而且你可能没有精力说，我需要这个。
列出一份别人可以做的任务清单，以便伸出援手。然后建立一个护理网站，这样亲人就可以报名做饭或送饭，跑腿，帮助照顾孩子，或做其他杂事，使你的生活更轻松。
把自己当做不仅仅是一个癌症患者
肺癌有时可能感觉是一项全职工作。Ornstein说，休息一下，做一些能让你想起诊断前的自己的事情。列出一张常用事项的清单，这将帮助你感觉更像你自己，让你有更多的精力去面对第二天的事情。这可能意味着听音乐、阅读、写日记、散步或与宠物玩耍。
寻求专家帮助
肿瘤社会工作协会主席Bill McDermott说，当有人被诊断出患有肺癌并进入肿瘤护理系统时，其往往就像进入一个你不懂语言的外国。
肿瘤学社会工作者可以帮助你理解癌症对身体、情感和经济的影响。[他们]可以通过系统引导你，并在整个治疗过程中成为你的代言人，他说。
一些癌症支持团体会免费为你匹配一名肿瘤学社会工作者。
尽你所能
伊利诺斯州橡树园的Nichelle Stigger决定向她的肺癌诊断靠拢。她说，你越是与某件事情作对，它对你来说就越是困难。
她练习冥想，专注于深呼吸，并享受偶尔的葡萄酒。我很轻松，她说。我每次都是一分钟、一天、一个星期的时间。
照顾好自己
麦克德莫特说，有足够的睡眠，吃健康的食物，努力活动，你知道这些东西对你的身体有好处，但当一些人在处理癌症时，健康的生活方式往往在情感上也有帮助。
西雅图的Morhaf Al Achkar医生说，他的工作时间可能没有他自己诊断出肺癌之前那么多，但我的工作更有效率。作为一名医生和研究人员，他也更多地参与了癌症社区和宣传工作。
癌症提醒我们，我们的生命是有限的。他说，但在患癌之前，我们不是都知道吗？它只是提醒我们要这样对待它。充分活出生命。
