吸烟是迄今为止导致肺癌的主要原因。了解它如何导致癌症，vapes和电子烟是否更安全，以及帮助你戒烟的提示。
吸烟是如何导致肺癌的？
从你的骨骼到你的膀胱，吸烟几乎可以损害你身体的每一个部分。而你的肺部是最重要的。
吸烟远远是导致肺癌的主要原因，即使是不吸烟的人也会因为二手烟而得肺癌。每天只要抽几根烟--或低水平的二手烟--就会伤害你的肺。
不要被低焦油或过滤嘴的香烟所迷惑--它们并没有什么区别。你每天抽的烟越多，无论哪种烟，你患肺癌的机会就越大。你吸烟的年数有更大的影响。所以你越早戒烟越好。
但是你的身体有一种惊人的治愈能力。在你最后一支烟的几个小时内，你的健康开始变得更好。而如果你戒烟，几年后，你患癌症、心脏病和其他疾病的几率开始下降。
吸烟与肺癌之间的联系
每吸一口烟，你就把可能致癌的化学物质吸进你的肺里。一旦进入肺部，它们就会伤害你的基因，而这些基因几乎控制了你的一切。当某些基因被破坏时，你的细胞开始失控地生长和分裂。这一点就可以导致癌症。
香烟中的其他化学物质使致癌物质变得粘稠，所以一旦它们附着在你的基因上，就很难把它们弄下来。
吸烟还导致你的肺部肿胀。当这种情况与基因变化一起发生时，这就像在细胞分裂的油门上踩了一脚，使癌症更有可能发生。烟草烟雾中还有其他化学物质，使你的身体无法修复损坏的基因。
二手烟是如何影响你的肺的？
二手烟有两种形式。
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吸烟者呼出的主流烟雾
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来自燃烧的香烟或雪茄的侧流烟雾
在二手烟中，你吸入的化学物质与吸烟者相同，它们具有同样的效果。对你的肺来说，烟雾如何到达那里并不重要--无论如何都会导致肺癌。
二手烟没有安全量。即使是一点点也对你有害。就像吸烟一样，你吸的二手烟越多，在周围时间越长，你患肺癌的风险就越高。与吸烟者生活在一起会使你的机会增加30%之多。
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吸烟和电子烟的情况如何？
这些工作方式与普通香烟不同。电池加热液体，然后产生蒸汽，供你吸入。(这就是为什么它被称为vaping。）
吸烟时，你不会得到焦油、一氧化碳或许多其他有害物质，你会得到普通香烟。但你通常仍然得到尼古丁，这种化学物质使它们如此容易上瘾。
一般来说，电子烟和类似的东西似乎比吸烟更安全，但这并不意味着它们是安全的。研究表明，电子烟蒸汽中的一些化学物质，如甲醛，与头颈部癌症有关。
一些研究发现，电子烟蒸汽可能导致你的肺部发炎，并可能有非常微小的化学品颗粒，导致癌症。因为它们是如此之小，这些颗粒可以深入你的肺部。
用于吸食的调味液也是一个问题--有些会在你的肺部造成压力，对肺部组织有毒。
即使是二手蒸汽也有健康风险。一些研究表明，它与年轻人的肺部感染率较高有关。
大麻会导致肺癌吗？
因为它一直是非法的，所以很难对它进行研究。像烟草一样，它确实含有焦油和其他已知的致癌化学物质。因此，虽然吸食大麻和肺癌之间可能存在联系，但没有足够的研究来确定。
从数字上看。吸烟与肺癌
如果你是一个数字主义者，请考虑。
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烟草烟雾中有大约250种有害化学物质，其中至少有69种可以致癌。
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吸烟的男性患肺癌的几率是23倍，而吸烟的女性比不吸烟的人高13倍。
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在美国，吸烟引起的肺癌每年造成13万人死亡，另有7300人死于二手烟引起的肺癌。
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不吸烟的人如果在二手烟周围生活或工作，患肺癌的可能性就会增加20%到30%。
戒烟小贴士
无论你是吸烟还是吸食，尼古丁都会让你上瘾，所以戒烟并不像开始那样容易。这里有一些提示，可能会有帮助。
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制定一个计划。选择一个具体的戒烟日期，设定目标，并考虑当烟瘾发作时，你将如何坚持。
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了解您的渴望。也许你在吃饭时想抽烟。或者在派对上。或者当你有压力时。把你的诱因列出来，并试着远离它们，或想办法以不同的方式处理它们。
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保持忙碌。当欲望来临时，有一些东西可以分散你的注意力，这很有帮助。从编织到木工，如果你能让你的双手忙碌起来，你就不太可能点燃。
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列出戒烟理由的清单。省钱、牙齿变白、更有活力--无论你的理由是什么，都要列一个清单，每天读一读。
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寻找支持。独自戒烟很困难，但其他人可以提供帮助 -- 例如，一个好朋友、一个爱人或一个支持小组。
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与您的医生交谈。他们可以建议可能对你有用的药物或方案。
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奖励自己。戒烟是一项艰苦的工作 -- 当你达到一个目标或抵制一个欲望时，给自己一个奖励。
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