肺癌可能是一个挑战。但你不需要独自处理它。了解如何让你找到心灵的平静。
为转移性NSCLC寻找心灵的平静
作者：Keri Wiginton
评论者：Brunilda Nazario, MD 于11月9日/, 020
肺癌可能是一个挑战。但你不需要独自处理它。无论是在网上还是在现场，重要的是要知道你可以依靠你的朋友、家人或癌症社区中的其他人。而且不要忘记你的医疗护理团队。他们可以帮助你了解你的诊断并获得正确的支持。
斯米洛癌症医院和耶鲁大学癌症中心的肿瘤内科医生和首席患者体验官塔拉-桑夫特(Tara Sanft)说，如果你能梦想到什么能让你感觉更好，它可能就存在。我们每天都在这样做。
"如果你认为你需要不同的东西，我们可能知道如何帮助。?
你可能想知道社会支持是否真的重要。桑夫特认为是的。
我们知道，与你的医生、你的医疗保健团队和你的支持网络有良好的关系，可以提高对治疗的依从性，从而导致更好的结果和更好的健康，Sanft说。
找到适合自己的方法
Lurie综合癌症中心的支持性肿瘤学主任Tim Pearman博士说，寻求支持的方式没有正确或错误。皮尔曼说，重要的是找到一个健康的出口来分享你的恐惧和焦虑，无论是你的朋友、癌症同行、你的治疗师，还是其他你信任的人。
对于68岁的Irene Honeycutt来说，团体治疗并不适合，她在2017年发现自己患有第四阶段的转移性NSCLC。与皮尔曼的咨询对她很有效。
Honeycutt说，一对一的事情对我来说是一个完美的匹配。我非常生气，我觉得我需要有人理解我的愤怒，但会帮助我克服它。而他做到了这一点。
霍尼切特曾经担心自己不能正确地处理癌症问题。首先，她不太喜欢积极思考。冥想也从未坚持过。但在她开始接受咨询后，她对自己的选择有了信心。
霍尼卡特说，我可以咆哮着说一切是多么不公平。这对我帮助很大，只是知道无论我如何处理，都是可以的。
让你所爱的人进来
如果你感到害怕或生病，你可能想在朋友和家人面前装出勇敢的样子。但向最亲近的人隐瞒你的部分生活并不容易。芝加哥大学的胸腔肿瘤学家克里斯汀-贝斯特维纳(Christine Bestvina)博士说，这可能会让你感到孤独。
如果你有一个患有癌症的亲人，Bestvina敦促你说出你的支持。而如果你有癌症，当你的家人开口说话时，试着接受这种帮助。
Bestvina说，几乎所有的家庭成员都跃跃欲试，表示现在是他们想要照顾妈妈[或爸爸]的时候。
霍尼卡特没有告诉所有人她的癌症。但她身边的家人知道。当她感到沮丧时，他们会聚在一起吃饭或探访。她的女儿甚至从另一个州搬到她附近居住。
她是我唯一的孩子，我们能够一起度过我们从来没有过的时光，霍尼卡特说，她还有一个新的孙子。
这是她能给我的最大礼物。
从您的医疗护理团队获得帮助
斯米洛癌症医院和耶鲁大学癌症中心的肿瘤社会工作经理Bonnie Indeck说，你的社会工作者知道如何指导你完成诊断的所有部分。
他们可以告诉你所有的支持选项。Indeck说，他们希望能在这一过程中提高你的生活质量。
你的社会工作者会问你很多问题。这些答案将帮助他们了解什么对你有用。你可以尝试像这样的事情。
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咨询或小组支持
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椅子瑜珈
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网上宾果游戏
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冥想
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艺术或声音疗法
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太极拳
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缝纫或烹饪
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一个读书会
你也可以与专注于癌症的心理学家或精神科医生会面。实际上，你可能会发现与不是亲人的人交谈会更容易。Bestvina说，有一个家庭之外的资源是非常有价值的。
与您的癌症同龄人联系
2019年，58岁的Lin McTeague得知自己患有第四期转移性鳞状细胞癌，这是一种肺癌。一开始，她在很大程度上依靠她的丈夫、孩子、朋友和信仰。
每个人都非常支持她，麦克蒂格说。
但现在，她喜欢与其他患有癌症的人联系，无论他们患有哪种癌症。她通过Facebook小组和癌症支持社区网站找到了同龄人。她还加入了她当地的吉尔德斯俱乐部分部。那是一个全国性的癌症患者及其家人的支持团体，由已故喜剧演员吉尔达-拉德纳等人创立。
我想找到像我这样的人，麦克蒂格说。它是如此的有福气。
如果你想找到或成为一名同伴导师--即与你有类似经历的人--请询问你的社会工作者或病人导航员。护理人员也可以得到支持。?
寻找积极的分散注意力的方法
皮尔曼说，当你感到非常焦虑或不知所措时，可以暂时控制住这些情绪。花一些时间做一些与癌症无关的事情，比如。
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看电影。
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阅读书籍。
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锻炼身体。
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与所爱的人在一起。
McTeague说她不能没有每天的散步和播客。她说，我有两只狗，我一直在遛它们。这是我每天都要做的事情，新鲜的空气非常好。
她还尝试了烹饪课程、尊巴舞和瑜伽，这些都是她的癌症支持社区的活动。
Honeycutt还参加了芝加哥的Gildas俱乐部，有时与其他癌症患者见面。但没有人谈论他们的疾病，她说。相反，他们出去玩，做手工。她的专长是编织。
麦克蒂格鼓励任何患有癌症的人找人聊天。对她来说，有时这就是她在化疗前与之聊天的医生助理。
麦克蒂格说，当我和她见面时，我并不感到匆忙。她只是让我说话，这真的很好。有时我们有一个很好的时间。有时我很害怕。但无论我在那一刻是什么样子，都没关系。我可以做我自己。
其他癌症社区资源
有很多地方和国家的资源在那里。你可以利用它们来获得情感、财务或社会支持。你可以找到适合你和你的亲人的项目。你可能想在网上搜索你附近的团体，特别是如果你不是住在大城市。
皮尔曼说，有时寻找支持的最好方式是互联网。如果你[搜索]癌症支持和你所在的地区，你会得到一个相当不错的名单。
不要羞于向你的医疗护理团队询问医生批准的资源。同时，你可能希望你检查一些全国性的资源，如。
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美国癌症协会
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国家癌症研究所
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美国肺脏协会
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伊曼天使
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癌症支持社区
