平衡IBD和你的职业生涯可能是困难的。这些提示可能会帮助你更容易地度过一些具有挑战性的时期。
你匆匆忙忙地说了声对不起，就从桌子上站起来，迅速离开，留下你的客户和你的同事疑惑发生了什么。
当你有像溃疡性结肠炎或克罗恩斯病这样的疾病时，它可能在任何时候发作 -- 甚至在你不能错过的会议中。
威斯康星州密尔沃基市的一名营销协调员梅根-斯塔沙克知道这种可能性。在她的职业生涯中，她一直向她的老板和同事坦诚自己的溃疡性结肠炎。
在我大学毕业的第一份工作中，我在一个只有六个人的办公室工作。在那么小的办公室里，当你在厕所里呆了一会儿，人们就会注意到，斯塔沙克说。
有时，她的溃疡性结肠炎会在早上发作。我一开始就告诉我的老板，如果我迟到几分钟，那是因为我的结肠，而不是因为我懒惰。
谈论它
如果你有炎症性肠病（IBD），像Starshaks这样清晰的沟通是明智的，Brigham and Womens医院克罗恩病和结肠炎中心主任Joshua R. Korzenik博士说。
患有IBD的困难之一是，大多数患有IBD的人看起来很健康。你可能感觉很痛苦，但你的老板或同事可能会说，嗯，你看起来很好。
Korzenik说，这取决于每个人对自己病情的开放程度，但在某些时候，你可能需要向你的雇主提供线索。
你可能不知道什么时候会发作，但其他事情是可以预测的，比如需要你请假的医生预约和静脉治疗，或者在你恢复期间可能限制你的能力的手术。
Starshak正处于缓解期，这通常意味着你几乎没有任何症状。但她现在的老板知道什么是可能的。
我解释说这是我的病，以及它对我的影响，我说我知道这一切，因为我已经有10多年的病史。我让我的老板知道，我愿意早来或晚来，以弥补[约会或因发作而迟到]的时间。
法律怎么说
Thomas Jefferson大学附属医院炎症性肠病项目主任Patricia Kozuch博士说，了解自己的权利很重要。
她说，像IBD这样的慢性病属于《美国残疾人法案》的范畴，雇主必须提供合理的便利，以便人们能够完成他们的工作。对于IBD患者来说，这可能意味着有时间经常上厕所，有一个离厕所更近的工作站，以及有时间适应约会。
把健康放在第一位
你为照顾自己而做的所有事情--在工作中或在自己的时间里--都会产生影响。
科尔泽尼克说，要有足够的睡眠，不要吸烟，确保你的饮食正确，并尝试长期管理你的疾病，每天都是如此，而不是等待下一次发作。
有时，当人们感觉良好时，他们认为他们不再需要吃药了。但你感觉很好，因为你在服药，科祖赫说。
发作仍然可能发生，但如果药物帮助你得到缓解，它们可能会帮助你留在那里，他说。
定期访问你的医疗保健团队可以帮助你避免可能拖累你的并发症。如果你对自己的病情感到沮丧或焦虑，请寻求帮助，即使你认为根本问题是你的消化系统问题。
Kozuch说，人们倾向于说，如果某人没有IBD就不会抑郁，所以让我们把IBD处理好。但这并不意味着我们不应该治疗抑郁症或焦虑症。
驯服工作压力
爱因斯坦-蒙蒂菲奥里炎症性肠病项目主任、医学博士Dana J. Lukin说："工作是有压力的，即使是最健康的人。
再加上慢性病，就很容易感到不堪重负。但是你有办法释放一些压力。
卢金说，你可以做以下事情。
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锻炼身体。
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听音乐。
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和朋友聊天。
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加入炎症性肠病患者的支持团体。
实验并找到适合你的方法。
Lukin说，请记住，压力大的情况会使IBD症状恶化，所以为你的压力找到一个出口，对保持平衡有很大作用。
Starshak可以证明这一点，她说这是她的一个循环。
锻炼和保持活跃有助于我保持缓解状态。因为我处于缓解期，我可以锻炼和保持活跃，如跑步、做瑜伽和骑自行车。
她还说她的前景是至关重要的。
工作很重要，但如果我被压倒了，感到压力很大，我会退后一步，放慢脚步，一次一次地处理事情。我会提醒自己不要让自己处于爆发状态。
这可能包括请假。
这是一个困难的决定，因为你会失去收入，而且感觉不到自己是公司的一部分，也无法参与到工作中来，Korzenik说。但是，如果你一直在努力推动自己，而且事情变得太困难，那么最好是休息一段时间，集中精力恢复你的健康。
对于Starshak来说，这一切都归结为有一个计划，无论是处理疾病发作还是保持常规护理。
她说，如果你想披露你的IBD，那么你要做的是表明你有一个计划，以表明你仍然能够做你的工作，成为公司的资产。如果你积极主动，人们不仅会看到你对自己的疾病有把握，而且会看到你能承担起职业生活的责任和挑战。
