了解家庭疗法和医学治疗，以帮助缓解你的精子数量和活力低下的症状，加速你的康复。
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服用某些药物
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过去的手术或感染留下的疤痕
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癌症或之前的癌症治疗
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荷尔蒙不平衡
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某些疾病，如乳糜泻
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某些遗传性疾病
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睾丸未降生
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抗精子抗体
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睾丸静脉肿胀
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使用非法药物
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酗酒
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从事需要长期坐着的工作或接触某些工业化学品
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吸食烟草制品
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情绪紧张或忧郁
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肥胖症
精子数量和活力低下的主要症状是难以让伴侣怀孕。精子活力是指精子在妇女的子宫颈、子宫和输卵管中移动的能力。
在某些情况下，其他症状可能包括。
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勃起功能障碍
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睾丸疼痛或肿胀
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其他荷尔蒙异常的迹象，如体毛变化
低精子数量和活力的补救措施和治疗方法
大多数可以在家里尝试的治疗精子数量和活力低下的方法都是通过改变生活方式来改善生殖健康。
吃正确的饮食
你的饮食可能对你的生育健康起着很大的作用。一些研究表明，某些食物会导致精子数量减少，包括。
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加工肉类，如热狗和腊肠。加工肉类和精子数量之间的关系背后的原因还不清楚，但初步研究显示有关联。
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含有反式脂肪的食物。反式脂肪会导致心脏病，但一些研究显示它们也会导致精子数量减少。幸运的是，美国食品和药物管理局在美国禁止了大多数反式脂肪，使它们更容易被避免。
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大豆制品。大豆有植物雌激素，一种类似于荷尔蒙雌激素的化合物。摄入过多会导致精子数量减少。
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高脂肪乳制品，如全脂牛奶。研究人员并不完全确定为什么食用高脂肪乳制品会导致精子数量降低。一种理论认为，这是由于给奶牛注射类固醇造成的。
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沾有杀虫剂的食物。一些杀虫剂起到了异性雌激素的作用。与植物雌激素类似，它们模仿你体内的雌激素。这可以降低你的精子数量。在吃之前清洗你的产品，以减少杀虫剂的暴露。
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用双酚A（BPA）包装的食品。BPA也含有异种雌激素。
有助于提高精子数量和活力的食物包括。
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鱼类。医生推测，鱼类中高含量的欧米茄-3脂肪酸可以改善精子数量。
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水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜中的维生素和抗氧化剂浓度较高，可以保护你的细胞不受损害，这可能会改善精子数量。
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核桃。一项研究发现，每天食用18个核桃，持续12周，可改善精子数量。
戒烟
吸烟会导致男性和女性的生殖健康问题。吸烟不仅与精子数量减少有关，而且还与精子中的DNA受损有关。这可能导致流产和其他生殖问题。
精子需要大约三个月才能成熟。出于这个原因，专家建议在你尝试怀孕前至少三个月戒烟。
戒烟可以立即改善精子质量。三个月后，精子数量和活力增加的机会就更大了。
服用可以提高精子数量的保健品
以下补充剂可改善精子数量和男性生育问题。
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D-天门冬氨酸（D-AA）。专家认为这种氨基酸与低精子数有关，因为有生育问题的男性体内的这种氨基酸水平较低。研究表明，服用这种酸作为补充剂可以提高睾丸激素水平。如果荷尔蒙问题是导致你精子数量少和活力问题的原因，这种补充剂可能会有帮助。
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维生素C。这种强大的抗氧化剂可以保护你的身体细胞不受氧化压力的影响，而氧化压力会导致细胞的恶化。氧化压力可导致从心脏病到癌症的任何疾病。研究表明，它也可能导致不孕不育。一项研究表明，连续两个月每天服用2000毫克的维生素C可以使精子活力提高90%以上，精子数量增加一倍。它还使受损精子的数量减少了一半以上。
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研究表明，缺乏维生素D的人比其他人更有可能出现低睾酮水平，这可能导致精子数量减少。一项研究显示，服用维生素D一年后，睾丸激素水平明显提高。
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胡芦巴。一项研究表明，服用Testofen这种由葫芦巴提取物制成的补充剂可以改善睾丸激素水平、性功能和性生活频率。这是另一种可能有助于与荷尔蒙有关的低精子数量和活力问题的补充剂。
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锌。研究表明，补锌可以增加精子数量和睾丸激素水平，但只适用于已经缺乏锌的人。然而，精液中过多的锌可能会损害精子，所以需要进一步研究以确定这种用途的确切剂量和应用。?
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芦荟（Ashwagandha）。在一项研究中，连续三个月每天补充草药灰树花，使精子数量增加了150%以上。同一研究还显示，精子活力增加了50%以上。
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玛卡根。一项初步研究显示，连续四个月每天服用玛卡根粉可以提高精子的活力和精子数量。然而，还需要更多的研究。
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辅酶Q10。早期研究显示，使用这种补充剂可使精子数量增加约17%，活力增加超过50%。然而，还需要更多的研究来确定这种补充剂是否会导致更多的活产，或者仅仅是更好的精子数量。
何时看医生
如果您已经有一年的无保护性行为，而且还没有怀孕，您应该给医生打电话。如果您有以下情况，您可能要更早地给医生打电话。
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性功能方面的问题
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腹股沟区疼痛或肿胀
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腹股沟或睾丸有肿块
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过去有生殖健康问题的历史
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最近做过生殖器手术
根据您精子数量少的原因，您的医生可能会推荐以下任何一种方法。
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射精管堵塞的手术治疗
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勃起功能障碍的药物治疗
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咨询以帮助解决性功能障碍
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荷尔蒙治疗
