医生告诉你如何应对高血压，包括改变生活方式、药物以及与医生的随访。
现在，高血压被归类为收缩压大于130，舒张压超过80。
为了预防高血压，应鼓励每个人调整生活方式，如吃更健康的饮食，戒烟，并多做运动。建议65岁以上的人和有糖尿病和高胆固醇等危险因素的人用药物治疗，将血压降到130/80以下。
治疗高血压包括改变生活方式和可能的药物治疗。
改变生活方式来治疗高血压
预防和治疗高血压的一个关键步骤是健康的生活方式。你可以通过改变以下生活方式来降低血压。
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如果您是超重或肥胖，请减轻体重
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戒烟。烟草会损害你的血管壁，使你的动脉硬化。在您控制血压的同时，两者都需要保持良好的状态。
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遵循DASH饮食计划，DASH是停止高血压的饮食方法的缩写。它侧重于蔬菜、水果、全谷物、鱼类、家禽、坚果和豆类。高钾食物，如鳄梨、香蕉、干果、西红柿和黑豆，都是大拇指的。这个计划使含糖饮料、甜食、高脂肪肉类和乳制品保持在最低水平。
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如果您有高血压，将饮食中的钠含量减少到每天1500毫克以下；健康的成年人应尽量将钠的摄入量限制在每天不超过2300毫克（约1茶匙盐）。许多加工食品中都有大量的盐。例如，汤、调味品和番茄酱中的盐含量可以达到你每天所需总盐量的75%。仔细阅读食品标签（盐被列为钠），不要在做饭时或吃饭前撒上更多。相反，使用香料和草药来给食物调味。
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定期进行有氧运动（如每天至少快走30分钟，每周数天）。去看看瑜伽课。寻找能让你的心脏跳动的活动，如骑自行车或游泳。在一周的时间里，目标是坚持锻炼，总共至少2个半小时。
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就您的年龄和身高而言，保持健康的体重是关键。如果你超重或有肥胖症，只要减掉5磅就可以降低血压。
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限制饮酒，男性每天两杯，女性每天一杯。一杯酒是一盎司酒精，5盎司葡萄酒，或12盎司啤酒。
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减少压力。想一想你生活中的压力领域，并采取措施改变它们。考虑与咨询师交谈，学习冥想或控制愤怒的技巧，或定期进行按摩。
除了降低血压之外，许多这些措施还能增强高血压药物的效果。
治疗高血压的药物
用于治疗高血压的药物有几种类型，包括。
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血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂
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血管紧张素II受体阻断剂(ARBs)
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利尿剂
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β-阻断剂
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钙通道阻断剂
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α-受体阻滞剂
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α-受体拮抗剂
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肾素抑制剂
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联合用药
利尿剂通常被推荐作为大多数高血压患者的第一线治疗。
然而，如果你有某些医疗问题，你的医生可能会将利尿剂以外的药物作为第一线治疗。例如，ACE抑制剂通常是糖尿病患者的选择。如果一种药物不起作用或令人不快，可能会推荐其他药物或替代药物。
如果您的血压比应有的水平高20/10点以上，医生可能会考虑让您开始服用两种药物或让您服用一种联合药物。
高血压治疗随访
高血压管理中最重要的因素是随访护理。
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开始高血压药物治疗后，你应该每月至少看一次医生，直到达到血压目标。每年一到两次，医生可能会检查您血液中的钾含量（利尿剂可以降低钾含量，ACE抑制剂和ARB可能会增加钾含量）以及其他电解质和BUN/肌酐水平（以检查肾脏的健康状况）。
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达到血压目标后，应继续每3至6个月看一次医生，这取决于您是否有其他疾病，如心力衰竭。
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如果您有糖尿病或曾经有过心脏病发作或中风，您需要更密切地关注您的血压，以防止事件再次发生。请向您的医生咨询您应该达到什么样的血压读数。
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随着年龄的增长和动脉的硬化，您的收缩压可能会逐渐升高。曾经有效的治疗方法可能不再有效。您的药物剂量可能需要改变，或者您可能被开出一种新的药物。
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定期在复诊时，您应接受心脏、眼睛、大脑、肾脏和外周动脉的损害检查，这可能与高血压有关。
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随访是让您的医生了解您在服药过程中出现的任何副作用的好时机。他们会有应对副作用的建议，或可能改变你的治疗方法。
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随访是监测其他相关风险因素的好机会，如高胆固醇和肥胖症。
