补充疗法可以使你在感染艾滋病毒后感觉更好。
罗伯特-卡桑塔是心身疗法力量的真正信徒。
甚至在1987年得知自己感染了艾滋病毒之前，这位来自马萨诸塞州雷维尔的69岁老人就已经使用了冥想和自我催眠等方法来感觉更好。在他被诊断后，缓解压力和疼痛的技术变得更加重要。
他在日常工作中增加了许多疗法，包括按摩和针灸。他感觉很好，多年来没有任何症状。
但在1996年底，HIV追上了他。测试显示病毒已经失去控制，他的免疫系统被击中。他被诊断出患有艾滋病。
几个月后，他开始服用名为抗逆转录病毒疗法（ART）的HIV药物，至今他仍在服用。它重建了他的免疫系统，并将病毒击退到无法追踪的水平。
抗逆转录病毒疗法拯救了卡桑塔斯的生命。但他说，针灸、冥想和其他补充疗法使艾滋病患者的生活更轻松。
补充疗法的力量
科学家们估计，超过一半的HIV感染者使用某种非药物疗法来缓解病毒的症状、治疗带来的副作用，或者帮助改善他们的情绪。
达拉斯的艾滋病毒/艾滋病专家加里-辛克莱医生说，他治疗的人经常使用针灸、瑜伽、按摩和冥想。
这些补充疗法可以在没有药物的情况下缓解疼痛和其他症状。这一点很重要，因为你可能服用的一些治疗这些问题的药物会使HIV药物失去作用。
另一个好处是：使用身心疗法的人倾向于继续服用他们应该服用的药物，波士顿医疗中心的艾滋病毒/艾滋病患者针灸专家Elizabeth Sommers博士说。
这一点也很重要--哪怕是漏服一剂，也会增加你的药物失去控制病毒的能力的机会。
针灸。小针头，大好处
在这种有3000年历史的疗法中，医生将头发丝大小的针头放在你身体的特定位置上。
萨默斯解释说，这些点就像灯的开关。当它们被打开时，它们向你的大脑发送信息，然后释放出被称为内啡肽的感觉良好的化学物质。
对艾滋病患者来说，针灸可以帮助治疗。
-
疼痛
-
睡眠困难
-
抑郁、焦虑和压力
-
月经不调或痛经
辛克莱尔补充说，它可以帮助解决恶心问题，这是HIV药物治疗的一个副作用。这可能会使你更容易坚持服药。
卡桑塔是针灸的超级粉丝。他经常用它来治疗压力和关节炎疼痛。他说："我经常在膝盖上扎针，我离开的时候，脚步总是有点颤抖。
如果他错过了一次预约，他的身体会让他知道。他说，它实际上渴望那些针头。
如果你尝试针灸，请去找一个有执照的针灸师。要在你所在的地区找到一个，请访问国家针灸和东方医学认证委员会的网站。
冥想。把你的心思用在工作上
冥想有几种类型，但大多数是利用深呼吸来安静你的头脑，帮助你放松。
正念冥想对HIV感染者来说可能特别能减轻压力。它教你活在当下，不纠结于过去或担心未来。
一项针对有压力的HIV阳性患者的研究显示，8周的正念训练可以减缓疾病。研究人员发现，冥想似乎可以保护重要的免疫系统细胞免受压力和艾滋病毒的破坏性影响。
瑜伽：摆出一个姿势
瑜伽是一组可以缓解压力、提高体能和灵活性的运动。
它采用呼吸练习、姿势和拉伸，以及冥想。做完后您可能会感到更加放松和平静。它也可以帮助解决腰部疼痛。
如果你想尝试瑜伽，请找一个受过训练的练习者，并在开始之前得到医生的同意。
按摩消除压力和疼痛
由训练有素的按摩师进行按摩，感觉很好。它可以缓解肌肉和背部疼痛、头痛，并促进血液流动。有证据表明，它也可以改善你的免疫系统。
请向您的医生询问您所在地区的优秀按摩师的名字。
其他需要考虑的问题
给予它时间来发挥作用。不要指望一种辅助疗法在一次治疗后就能发挥神奇的作用。以针灸为例，在你开始注意到变化之前，可能需要几次预约，卡桑塔说。
混合和匹配。考虑同时使用一种以上的方法，如结合按摩和冥想。
对膳食补充剂要小心。在你服用之前，问问你的医生是否可以。有些，如圣约翰麦芽汁，可能会降低你血液中的HIV药物水平或导致其他问题。
你的医生可以使用一个特殊的计算机程序来标记你所服用的药物和你想尝试的补充剂之间的问题。辛克莱尔说，我经常发现它们。
要持怀疑态度。不要相信那些声称能治愈艾滋病毒/艾滋病的神奇药水的疗法。唯一接近于此的是抗逆转录病毒疗法，它将艾滋病毒变成了许多人的终身可治疗疾病。
请到国家补充和综合健康中心的网站上查阅有关不同疗法和补充剂的可靠事实。
请记住，补充疗法是为了与你的医学治疗一起工作--而不是取代它。
萨默斯说，所有的东西都在一起工作，创造平衡和良好的健康。
