讨论你的HIV状况并不容易，但这些专家的建议和资源可以帮助这个过程更加顺利地进行。
无论你是刚被诊断出来还是已经知道了一段时间，告诉别人你是HIV阳性可能会很困难。你可能会担心别人会有什么反应，或者他们是否会以不同的方式对待你。
但是分享你的HIV状态是很重要的。加州大学旧金山分校医学院艾滋病预防研究中心主任Marguerita Lightfoot博士说，你的朋友和家人提供你所需要的支持。他们减轻了保守秘密的负担，给你一个可以依靠的肩膀。或者他们可以帮助你做一些体力活，比如送你去医生办公室。
Lightfoot说，大多数时候，选择告诉谁是一个个人决定。你可以控制你如何以及何时分享这个消息。
我必须告诉谁？
在许多州，法律规定你必须告诉那些与你交换体液的人，如性伴侣。这些规定因州而异，在某些情况下，还有联邦法规。所以你可能想向你的医生或社会工作者咨询。
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性伴侣。在进行口交、阴道或肛交之前，您应该告诉任何性伴侣。美国艾滋病医学会的首席医疗官Jeffrey T. Kirchner, DO说，你也应该在合理的时间内告知过去的伴侣。你的医生可以推测出你感染HIV的大致时间。
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共用针头的伙伴。如果你是一个吸毒者，你应该向与你共用针头的人透露。
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血液、组织、器官或精液捐赠人员。你应该在捐献前分享你的HIV状况。在某些情况下，可能不允许这样做。例如，任何曾经检测出HIV阳性的人都不能献血。
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医生和牙医。告知您的医护人员可以让他们给您提供最好的护理。例如，他们不会开出可能与你的HIV药物相互作用的药物。医护人员受隐私规则的约束。他们不被允许分享你的HIV状况，除非不这样做会导致对他人的伤害。有些州要求你在医生或牙医为你治疗之前告诉他们，所以你应该在接受任何医疗服务之前了解你所在州的法律规定。
你不必告诉你的老板或同事，Kirchner说。例外的情况是，如果你的工作可能使他人接触到病毒，如外科医生。
Lightfoot说，除了你的医生，你还应该告诉你的心理健康护理提供者，如治疗师。他们可以帮助你处理HIV诊断带来的情绪影响。
我应该考虑告诉谁？
下一步是决定你还想与谁分享你的HIV状况，如值得信赖的家人和朋友。写下你想告诉的人的名单，Lightfoot说。每个人都有自己的一套情况，她说。
问问自己关于每个人的这些问题。
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我为什么要告诉这个人？你可能不想对某人保守秘密。或者你可能担心他们会从其他人那里发现你的艾滋病状况。
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我希望能从这个人那里得到什么？想一想你可能希望从他们那里得到什么，无论是情感支持还是帮助。
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关于我的HIV状况，我想分享什么？决定你想透露哪些细节，以及你将如何回答潜在的问题。
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我希望这个人有什么反应？有些人不会像你想的那样做出反应，但最好还是做好准备。
我有什么资源？
你可以决定自己去告诉别人。但也有一些资源可以提供帮助。
州和地方卫生部门免费提供伴侣服务。他们会告诉你的性伙伴或共用针头的伙伴，他们已经被暴露，需要接受检测。你的医生或社会工作者可以让你与伴侣服务的健康顾问取得联系。
通常情况下，你可以决定如何披露这些信息。
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匿名的第三方通知。健康顾问会与您的伴侣联系。您的姓名和身份不会与他们分享。
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双重披露。您会与咨询师一起与伴侣交谈。
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自我披露。辅导员帮助你准备和练习，但你会自己告诉伴侣。卫生部门会跟进，以便他们能够接受测试。
你也可以和你的医生一起工作。Kirchner说，我让病人把他们的亲人带到我的办公室来，披露他们的状况。它很有帮助，因为我可以面对面地分享医疗信息并回答任何问题。
什么是分享新闻的最佳方式？
要告诉别人你的HIV阳性状况往往很困难。但你可以采取一些步骤，使谈话更加顺利。
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找到一个安全的空间。计划在一个安静的地方说话，在那里你可以进行私人谈话。如果有可能出现不良反应，可以在一个有空间但附近有其他人的地方交谈，如公园。
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要直截了当、具体。告诉对方你有HIV，而不是说你有慢性病或病毒，Lightfoot说。然后说明你想从对方那里得到什么，比如说，我需要一个可以和我交谈的人，无论如何都要爱我，我希望这个人是你。我现在需要你的支持。
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了解事实，准备好信息。有时，人们对HIV的反应是由恐惧和误解驱动的。Kirchner说，有些人认为HIV是一种致命的疾病，而我们知道它不是，。大多数病人在治疗上做得非常好。它是可以控制的。你应该能够解释关于艾滋病毒的基本知识，并提供他们可以获得更多信息的资源。
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为任何反应做好准备。你不确定某人会如何反应。如果你所爱的人反应不好，它将会在情感上受到伤害，Lightfoot说。想一想你将如何应对这些感受。她说："知道你要和谁谈这件事，无论是治疗师、咨询师还是其他朋友。
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考虑退一步。你可能需要给对方时间来处理这个消息。你可以再去找他们，Lightfoot说。或者他们可以在准备好的时候来找你。在某些情况下，你可能需要重新考虑你们的关系，她说。想想你想从那个人那里得到什么，以及它是否值得。
