从诱因到缓解，在这个医生测验中，看看你对这一棘手问题了解多少。
胃灼热会伤害你的心脏吗？
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真實
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假的？
胃灼热会伤害你的心脏。
答对了! 你的答案是。
如果你有烧心的感觉，你就会知道你的下胸有烧灼感。但是，尽管它叫什么名字，在哪里痛，但这种疼痛与你的心脏没有关系。当食道末端的肌肉--将食物从口腔输送到胃部的管道--不能正常关闭时，就会发生烧心。胃酸从该管道爬回，造成刺激。
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这是一个常见的问题：在美国，大约40%的成年人每月至少有一次烧心。
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伴随着不适感，你的嘴和喉咙也可能有苦味或酸味。症状可能持续几分钟到几小时。
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咀嚼口香糖可以帮助烧心。
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真的吗？
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假的？
咀嚼口香糖可以帮助烧心。
答对了! 你的答案是。
当你咀嚼口香糖时，你的嘴会产生更多的唾液。这对酸起到了缓冲的作用。当你咀嚼口香糖时，你也会吞下更多的东西，这就把酸推下去了。
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吸烟会使事情变得更糟。你可能会减少唾液，而产生更多的胃酸。
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睡觉时使用大量的枕头可以使胃灼热好转。
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真實
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假的？
睡觉时使用大量的枕头可以使烧心的情况好转。
答对了! 您的答案是
如果你的胃灼热在躺下时更严重，可以试着抬高床头，让你的头和胸部高于你的脚。但不要用枕头来做。这样做会使你的头有一个角度，对你的胃部造成更大的压力，使情况变得更糟。相反，可以尝试在床头的床柱下放置6英寸的木块。
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左侧卧睡也有帮助。研究表明，右侧卧会使胃灼热加重。左侧姿势似乎对连接胃和食道的肌肉压力较小。
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如果你超重，阻止胃灼热的最好方法是减少一些体重。
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真實
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假的？
如果你超重，阻止烧心的最好方法是减掉一些体重。
答对了! 您的答案是。
秤上的数字比你吃的东西更重要。体重过重对胃的压力会让胃酸进入食道。斯坦福大学的医生对2000多份有关胃灼热的研究进行了审查，发现没有证据表明放弃食物会使胃灼热好转。但减掉几磅确实有帮助。"这就是说，如果你知道有东西让你烧心，就不要吃或喝它。
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你最有可能出现烧心的情况，当你。
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穿紧身裤
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饭后躺下
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以上都是
你最有可能在以下情况下出现烧心的现象。
答对了! 您的答案是。
当您暴饮暴食时，您就会为自己的胃灼热埋下伏笔，而饭后躺下会使胃灼热更严重。紧身的外衣、控制性的连裤袜和塑身衣也会对您的腹部造成压力，所以如果您担心的话，请穿宽松、舒适的衣服。
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服用过多的抗酸剂会导致。
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腿抽筋
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便秘
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疲劳
服用过多的抗酸剂会导致。
答对了! 您的答案是
在药店买到的抗酸剂可以让你快速缓解症状，但如果你过于依赖它们，可能会导致便秘或腹泻。请寻找含有氢氧化镁或氢氧化铝的种类。它们不太可能引起消化问题。
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对于更频繁的烧心，你可以尝试减少胃酸的药物。一定要遵循说明书。如果你有很多烧心的情况，你应该去看医生。
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哪种运动最容易引起烧心？
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俯卧撑
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抬腿
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肺活量
哪种运动最容易引起烧心？
答对了! 您的答案是
仰卧起坐、抬腿和仰卧起坐，这些运动对胃部造成压力，会引发胃灼热。但不要以此作为不锻炼的借口。有很多运动你可以做。
取得成果
在晚餐和睡觉之间应该等多久？
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1至2小时
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2至3小时
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3至4小时
从吃晚饭到睡觉应该等多久？
答对了! 你的答案是。
饿着肚子上床睡觉绝对不是一个好主意。将晚餐和睡觉之间的时间分散开来，可以让胃酸有时间安定下来。
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不要急着吃饭，也不要吃得太多以至于不舒服。试着吃四或五顿小餐而不是三顿大餐。
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如果运动后胃灼热感加重，你该怎么办？
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吃蛋白
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多喝水
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减少运动量
如果运动后烧心的情况加重，您可以做些什么？
答对了! 您的答案是
水有助于消化。如果你的胃灼热在你去健身房或慢跑回来后更严重，试着在运动前和运动中多喝水。
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你可以有胃食管反流病而没有烧心。
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真實
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假的？
你可以有胃食管反流病而没有烧心。
答对了! 您的答案是。
如果你每周有两次以上的胃灼热，你可能有一种叫做GERD（胃食管反流病）的疾病。胃灼热是胃食管反流病的一个症状，但不一定。声音嘶哑、干咳、吞咽困难和哮喘症状也是胃食管反流病的表现。
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如果你认为自己可能患有这种疾病，请与你的医生讨论。改变饮食和生活方式、药物和其他治疗方法可以帮助你。
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