如果你通常有一个铁的胃，这里是如何处理偶尔的烧心症状。
你在外面吃了一顿大餐，是在深夜。你放纵地吃了第二顿，然后是第三顿，喝了几杯酒或几杯咖啡，然后饱餐一顿后上床睡觉。几个小时后醒来，疼痛从你的胸口一直叫到你的喉咙。你呻吟着。睡眠是不可能的。你终于翻了个身，下了床，跌跌撞撞地走向药箱。怎么做才能快速止住胃灼热？
什么原因导致烧心的症状？
胃灼热症状，对于不常吃的人来说，往往是由某些食物引发的。
"我总是问人们是否有一种特定的食物会导致烧心，比如辛辣食物，或者柠檬酸或酸性食物，"西雅图Pharmaca的药房经理Tara O'Brien说，这是一家结合西医和自我保健的全国性综合药房。
当你吃东西时，一连串的化学物质被释放出来以消化你的食物。某些食物会引发过多的胃酸，导致胃灼热--在你的上腹部和胸部的燃烧、刺激的感觉。如果你吃了一大堆辛辣的食物，然后饱饱地上床睡觉，这是一个双重打击。重力无法使食物通过你的胃。你的食物和胃酸在你的食道底部聚集。这是一个大的烧心的哎哟。
阻止烧心的生活方式提示
如果你只是偶尔有烧心的症状，你很幸运。只需切掉违规的食物，或少吃这些食物，往往可以防止烧心。当你需要缓解胃灼热并希望快速缓解时，有很多非处方抗酸剂你可以尝试。
就像失眠的人必须找到新的睡眠方式一样，尝试新的饮食方式。首先要注意你何时吃、吃什么、吃多少。使用美国胃肠病学协会（AGA）提供的这些预防胃灼热的提示。
-
避免食物诱发因素。
某些食物会引发胃灼热，但并不总是如此，也不是所有人都会这样。查看这份常见的食物诱因清单，看看是否有任何食物会导致你的烧心症状。
o 巧克力
o 油炸和油腻食物
o 薄荷、留兰香和其他薄荷制品
o 碳酸饮料
o 橘子、葡萄柚和其他柑橘类水果或果汁
o 西红柿、西红柿酱和番茄酱
o 芥末、胡椒和其他调味品
-
减少酒精和咖啡因的摄入。
酒精和咖啡因会刺激胃和食道，增加胃酸。试着减少--或戒掉--这些痛苦的刺激物来阻止胃灼热。
-
尝试少食多餐。
大餐，大麻烦。试着少吃点，以帮助你的胃消化食物，产生更少的胃酸，并使食物和胃酸更快地通过你的消化系统。
-
睡前两到三小时吃。
禁止吃夜宵。饱食上床往往会引发胃灼热，因为食物和胃酸会积聚在食道底部，造成刺激。试着早点进食，然后在你起床后让重力加速食物通过你的系统，然后再躺在床上。
-
停止吸烟。
吸烟是众所周知的引发胃灼热的原因之一。戒烟永远不会太晚，你可能会惊喜地发现，你会很快感到胃灼热症状的缓解。
-
减轻体重。
超重会对胃部造成机械性压力，并会减缓胃部排空。这就是为什么怀孕经常导致烧心。如果你超重，请尝试缓慢而安全地减肥，看看你的烧心症状是否会随着体重的增加而消失。
-
减少服用阿司匹林和止痛药。
阿司匹林和大多数止痛药--除对乙酰氨基酚外--会引发胃灼热。如果你正在服用这些药物，请与你的医生或药剂师讨论其他止痛方法。或者尝试在一天中的不同时间服用阿司匹林或止痛药--饭后、餐后、睡前--看看是否有助于阻止烧心。
非处方药缓解胃灼热
对于罕见的胃灼热发作，你能吃什么？
奥布莱恩说，抑制胃酸的一种方法是服用含有碳酸钙的抗酸剂。"她说："如果烧心只是间歇性的，这通常是第一选择。
你可以在药店的大多数非处方抗酸剂中找到碳酸钙。
一些以钙为基础的抗酸剂添加了其他成分，如镁或铝，所以请阅读标签，看看你真正得到的是什么。常见的非处方抗酸剂包括。
-
Tums，它只是碳酸钙。
-
Rolaids，添加了镁，以缓解过多的钙质可能带来的便秘副作用。
-
Gaviscon，这是另一种碳酸钙产品。"这个让一些人的效果更好，"奥布莱恩说。
-
Maalox，它在碳酸钙中加入了铝，有液体或片剂的形式。
AGA说，抗酸剂起效快，但也是短效的，所以对频繁或严重的胃灼热作用不大，作为预防措施效果也不好。
请联系您的医生或药剂师，如果。
-
您的使用量超过了抗酸剂包装上的指示。
-
无论你怎么做，你的症状都没有得到缓解。
请记住：当涉及到食物时，一点就够了。你可以通过少量的食物和零食来阻止胃灼热 -- 不要吃意大利香肠比萨和卡布奇诺。
