找出吸烟、尼古丁与胃灼热和胃食管反流之间的隐秘联系。
你已经戒掉了比萨饼和辣味狗，减轻了体重，提高了床头的高度。但你的胃灼热就是不消失。在你拿起一瓶新的抗酸剂之前，你可以再做一件事，也许会有帮助。戒烟。
一项大型研究发现，吸烟者比不吸烟者更有可能出现胃酸反流，这是一种导致胃酸向上渗入食道的情况，食道是食物通过的管道。反酸的一个明显症状是烧心--胸部的灼热感。吸烟有时也与其他习惯同时存在，如喝咖啡或喝酒，这些习惯被认为会使你的身体燃烧起来。但是单独吸烟也会带来不适感。
香烟。烧心的关系
尼古丁是烟草的一个关键部分，被认为可以放松食道下部的肌肉环，使胃酸保持在胃的位置。当这个肌肉环放松时，胃酸就会往上流，造成灼热感。
吸烟也会导致你的嘴里的唾液减少，这可能意味着更多的烧心症状。医学博士罗尼-法斯说，当反流发生时，酸会进入食管的下部。唾液可以抵消酸的作用。法斯是克利夫兰MetroHealth医疗中心的胃肠病学和肝脏病学部门的主任。香烟还可能使你的身体更难制造一种有助于保护你免受胃酸伤害的物质。
吸烟者的咳嗽也不会帮助你。拉胡尔-潘纳拉（Rahul Pannala）医生说，每次咳嗽都会增加反流，因为你在增加腹压。这种压力会使胃酸往上流。潘纳拉是梅奥医学院的医学助理教授。
咀嚼烟草、尼古丁口香糖和贴剂
法斯说，咀嚼烟草的情况更糟糕。因为尼古丁会不断释放，这可能意味着更多的烧心。
与咀嚼或吸烟相比，尼古丁口香糖和贴片对整体健康是更安全的赌注，而且它们不太可能让你烧心。"潘纳拉说："嚼口香糖可能有一些积极作用，尼古丁口香糖可能是比吸烟更好的选择。一项小型研究发现，使用尼古丁贴片的人没有增加烧心的风险。
戒烟的好理由
虽然不能保证戒烟能摆脱烧心的困扰，但还是值得一试，尤其是考虑到吸烟对健康的其他众所周知的危害。
如果你超重，你可能也想减掉一些体重。最近一项针对有严重反酸症状的吸烟者的研究发现，戒烟只对那些不超重的人有帮助。法斯说，如果你的身体质量指数（BMI）不在健康范围内，那么戒烟是不够的。你还必须减轻体重。
戒烟或试图戒烟的行为往往会导致更健康的习惯，潘纳拉说。这些习惯包括吃更均衡的饮食和限制饮酒量，这两者都可以帮助解决烧心症状。这听起来很简单，但它可以带来变化。
