你的胸部有灼热、打嗝的感觉吗？请阅读我们的基本入门读物，了解引起胃灼热的原因，如何控制它，以及何时看医生。
曾几何时，萨拉-珀尔曼-史密斯的胃灼热并不需要太多的刺激。辛辣的食物、酒精，甚至是糟糕的心情都会使她的喉咙出现灼热的波动。"我可以感觉到食道里的酸，"她回忆说。"这只是我胸口一贯的灼痛。"
然后是不断打嗝。"38岁的帕尔曼-史密斯（Perlman-Smith）说："很多时候，这将使我感觉好一点。"但很多时候，如果它是一个非常糟糕的发作，我只是在打嗝的酸。
她所描述的燃烧和打嗝是烧心的迹象 -- 当你的食道和胃之间的阀门（称为下食道括约肌）发生故障，让胃酸滑出并采取错误的路线回到食道时，就会引发这种情况。
当胃酸向北燃烧时，会带来严重的不适感。"克利夫兰诊所吞咽中心的医生弗兰克-马雷罗（Frank Marrero）说："疼痛从胸部中间向颈部放射。有时，这种酸会一直进入你的嘴里。
什么会引发烧心？
你会在吃完大份的墨西哥玉米饼后感到灼热，但其他一些烧心的诱因可能会让你吃惊。如果你容易有胃灼热感，请避开这些。
-
解痛剂。它们可以缓解你的头痛，但服用阿司匹林和布洛芬等非甾体类消炎药的一个副作用是烧心。
-
紧身牛仔裤。那些紧身牛仔裤在镜子里可能看起来很好，但任何使你的腹部受到挤压的衣服都会使烧伤恶化。
-
饭后薄荷糖。薄荷能放松消化系统的肌肉--如果你有胃部不适，那就太好了--但它也能放松保持胃酸的肌肉。胃灼热患者会希望在其他地方获得清新的口气。
-
盐。一项研究发现，每天使用额外食盐的人患胃灼热的可能性要高70%。其另一个原因是（与高血压一起），不要再吃盐了。
-
点亮灯光。如果癌症、心脏病、肺病和皱纹还不足以说服吸烟者停止吸烟，那么还有一个原因。烟草会削弱食管下端括约肌。
胃灼热的生活方式的补救措施
胃灼热可能是一种真正的痛苦，但你可以通过对你的生活方式做一些简单的改变来帮助预防它。首先，注意你的饮食。胃里有更多的食物会使更多的酸进入食道。与其大吃大喝，不如在一天中吃少量的食物。避免最臭名昭著的烧心诱因：巧克力、咖啡因、柑橘类水果和西红柿。
也要注意膳食中的脂肪，因为食用高脂肪食物和超重都会引起胃灼热。"Marrero说："如果你的肚子里有额外的重量，基本上你所做的就是给胃部施加压力。这种增加的压力将更多的胃酸推到你的食道中。
对于胃灼热患者来说，夜间可能是一个真正的噩梦。大约有四分之一的美国人在晚上有胃灼热发作。当你躺在床上时，重力作用于你，使腐蚀性的胃酸停留在你的食道里。你可能听说过将床头抬高6至9英寸的建议，这可以帮助你。但马雷罗说，如果你和别人共用一张床，它并不总是实用。他说，更好的解决办法是在睡前两到三个小时停止进食，这样你就可以空着肚子睡觉。
胃灼热的治疗方法
如果改变生活方式没有帮助，而且你的胃灼热没有缓解，你的医生可能会建议使用抗酸剂来中和胃酸，或者使用阻断胃酸的药物，如H2阻断剂。然后，Marrero说，"如果某人几乎每天都有非常严重的症状，我们就会使用一种更强、更有力的药物，称为质子泵抑制剂，或PPI。" 最近，美国食品和药物管理局警告消费者，使用PPI会有髋部、手腕和脊柱骨折的风险。Marrero说，这些药物仍然是安全的，但他建议他的病人在服用这些药物时要多补钙和维生素D。
你也可以尝试其他不太传统的缓解胃灼热的方法，如咀嚼无糖口香糖。咀嚼可以刺激唾液的分泌，这是一种天然的酸缓冲剂。另外，当你咀嚼口香糖时，你会吞下更多的东西，从而将酸推回你的喉咙。
一些非药物治疗方法已被用于治疗胃灼热，并取得了一些成功。洋甘菊具有抗炎特性，有一些证据表明甘草可以对胃酸形成保护屏障，但目前支持其使用的科学研究还很初步。在使用任何草药之前，请与你的医生检查，以确保它没有副作用，不会与你正在服用的其他药物产生相互作用。
有时，有胃灼热的人只是需要一点放松。"压力并不一定会导致反酸，但它总是使事情变得更糟，"马瑞罗说。针灸、冥想和其他消除压力的疗法已经帮助了他的一些病人。
胃灼热何时去看医生
大多数时候，烧心更像是一种烦恼，而不是一个重大的医疗问题。频繁的烧心是胃食管反流病（GERD）的一个症状，又称酸反流。在极少数情况下，胃酸反流可能会转变成更严重的疾病。
什么时候该为胃灼热寻求帮助？Marrero说，每周有两次以上胃灼热的人应该和他们的医生谈谈。他说要注意这些症状：不明原因的体重下降，贫血，或吞咽食物时卡在喉咙里。不断流动的胃酸会在食道上留下疤痕，使食道变窄，以至于你吞咽困难。在一些人中，食道的细胞实际上可以开始变化并变成癌症。早期检查是你能做的最好的事情，以确保你的健康和防止任何可能的，尽管是罕见的并发症。
珀尔曼-史密斯的胃灼热最终变得如此严重，以至于她向医生寻求帮助。药物治疗缓解了她的症状，她也学会了谨慎行事--特别是在涉及到辛辣食物和酒精时。"她说："今天，我试图远离那些会使我的胃灼热发作的东西。
