胃灼热症状--追踪胃灼热诱因--医生

追踪你的诱因可以帮助有效和自然地控制烧心。医生提供了一份日志，帮助你进行追踪。

你的诱发因素是什么？通过记录烧心日志来了解。

每一天，记下你的症状和发生的时间。然后记下你所吃的食物和症状开始前的具体活动。一旦你注意到一种模式，你就可以开始改变你的生活习惯，避免对你影响最大的触发因素。例如，如果不活动会触发你的胃灼热，你可以尝试在饭后散步。

为了帮助你发现烧心的诱因，在认真记录了几周后，向你的医生展示日志。

记住，为了帮助发现诱发因素，每周打印这份日志，填写三到四周，然后拿给医生看。