了解良好的产前和医疗护理如何帮助你减少ADHD的发生几率。发现均衡的饮食、良好的育儿技巧和早期儿童学习的重要性，以帮助孩子们在学校集中注意力。
良好的产前护理可以帮助预防ADHD吗？
怀孕的并发症与ADHD有关。你可以通过在整个怀孕期间保持健康来增加你的孩子不患ADHD的机会。健康的饮食和定期看医生是很重要的。避免使用酒精和药物也是如此。
母亲在怀孕期间吸烟的孩子患多动症的可能性是原来的两倍。一些研究表明，孕妇接触铅，以及儿童早期接触铅，可能与ADHD有关。其他研究正在探索早产和ADHD之间的可能联系。
饮食在预防ADHD方面有作用吗？
从小给孩子一个健康、平衡的饮食，对所有的孩子都有好处，无论他们是否有ADHD。
一些专家认为，改变孩子的饮食习惯可以减少多动行为。Ben Feingold开发了一种流行的饮食，旨在减少多动症。这是一种针对人工色素、调味剂和防腐剂的消除性饮食。医学界还没有接受这种饮食方法，一些研究已经推翻了芬戈尔德的理论。然而，许多尝试过这种饮食的父母报告说，他们孩子的行为得到了改善。
目前没有科学证据表明多动症与糖有关。加工过的糖和碳水化合物可能通过迅速提高血糖水平来影响孩子的活动水平。这种血糖飙升可能会产生肾上腺素激增，导致孩子变得更加活跃，随后随着肾上腺素水平的下降，活动和情绪会 "崩溃"。
如果家长觉得某些食物对孩子的行为有负面影响，鼓励他们尝试从孩子的饮食中减少这些食物。通常情况下，最好一次消除一种食物或一个类别，这样你就可以确定你看到的效果可以归因于你正在消除的类别。不过，一些专家认为，行为变化可能是由于家庭在消除饮食时的互动方式所致。孩子的行为可能会改善 -- 不是因为饮食，而是因为得到父母的更多关注。
重要的是不要走得太远。对孩子的饮食限制过严可能导致营养缺乏。营养师和医生可以帮助你为你的孩子制定一个健康的饮食计划。
重要的是要权衡消除饮食的风险和好处，特别是对于那些可能出现食欲下降的儿童，这是许多常用于治疗ADHD的药物的副作用。
结构化作息对预防ADHD有帮助吗？
所有的孩子，尤其是患有多动症的孩子，都可以从结构化的作息时间和明确的期望中受益。
把每天的时间表贴在孩子能看到的地方，这样他们就知道该怎么做了。这个每日计划表应包括以下活动的具体时间。
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起床
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吃饭
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玩耍
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做功课
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做家务
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看电视
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参加课后活动
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上床睡觉
一旦确定了时间表，每天都要尽可能严格遵守。如果日程表有任何中断，请提前向孩子解释。虽然张贴时间表并不能预防ADHD，但它应该有助于提高孩子保持任务的能力。
对于年龄较大的孩子，无论是否有多动症，有一个家庭作业程序可以使课后时间更加有效。留出一个远离干扰的区域用于做家庭作业。在做家庭作业的时候进行小规模的休息也会有帮助，特别是当您的孩子多动并且难以保持注意力集中的时候。
行为管理对预防ADHD有什么帮助？
许多治疗师认为你可以通过行为管理来影响孩子的行为。
第一步是培养一种积极的亲子关系。治疗师说，这可以通过每天花高质量的时间与你的孩子在一起来实现--你孩子的 "特殊时间"。在这段时间里，让他们选择一项活动。然后简单地专注于享受你的孩子和他们的兴趣。
行为管理的下一步是在你的孩子表现良好时使用积极的强化手段。表扬和奖励他们。你的孩子可能会更经常表现良好。专家鼓励父母每天至少注意孩子的良好行为五次，并对其进行简单的表扬。
保持你的期望合理。以孩子的年龄为基础，每次只关注几项任务。清楚地解释你期望孩子有什么样的行为才能得到奖励。如果你想出几种适当的奖励，并让你的孩子从中挑选，他们可能会在这个计划中拥有更多的所有权。这将使成功更有可能。
让你的孩子知道你的期望是很重要的。做到这一点的一个方法是，当你和他们说话时，要看着他们的眼睛。然后使所有的指示非常具体、简单和简洁，并以平静的声音解释。你可以让你的孩子向你重复这些指示，以确保他们理解。
最后，非常重要的一点是，你要保持一致。例如，如果你不总是奖励好的行为，就会给你的孩子带来混合信息。
如果你的孩子的老师在学校使用一种行为或奖励系统，试着在家里实施类似的系统。许多老师使用积分、贴纸或颜色等级系统来奖励良好的行为。
使用消极后果会改变行为吗？
行为管理的最后一步是为不良行为提供消极后果。
再一次，向孩子清楚地解释不良行为是很重要的。这样你就可以确保他们明白应该怎么做。
首先解释什么是可以接受的，以及这种行为的奖励是什么。然后解释不良行为的负面后果。
要保持一致。不要太严厉。对不可接受的行为使用负面后果是有争议的，负面后果绝不应该是残忍的、虐待的，或者是你自己情绪的反映，无论你可能感到多么沮丧。
为了使行为疗法发挥作用，要经常提醒患有多动症的儿童注意预期的行为和后果。一种方法是写下规则、后果和奖励。然后把它们放在孩子能看到的地方。对于年龄较小的孩子，你可以画图或打印图片，以达到更直观的提醒效果。
患有多动症的孩子也需要经常得到有关他们进展的反馈。他们可能在短期目标而不是长期目标方面做得更好。不断改变奖励制度，这样他们就不会感到厌烦。
尽早开始教授注意力技巧
如果您有一个学龄前儿童，可以一起玩游戏、搭积木、做拼图。这是培养注意力技能的良好练习。给孩子读书是另一个教他们如何注意的好方法。向他们展示大量的爱意也可以帮助孩子平静下来并注意到。
不是每个人都同意，但一些专家认为看电视会阻碍孩子学习注意的能力。不管电视是否导致注意力缺陷，美国儿科学会说，18个月以下的孩子应该很少看电视。该学会还说，在2到5岁之间，他们每天看的时间不应超过1小时。幼儿/婴儿的视频聊天一般被认为是可以的，在任何年龄段。
