你知道什么会提高你患心脏病的风险吗？这个WebD幻灯片可以告诉你12个令人惊讶的--和简单的--方法来保护你的心脏。
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你知道，不良的饮食习惯和过少的运动会伤害你的心脏。但是有很多偷偷摸摸的心脏病来源你可能不知道。这里有一些你需要了解的情况，以及帮助你保持健康的明智步骤。
牙齿问题
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需要额外的动力来每天刷牙和使用牙线吗？有牙龈疾病的人也更有可能患心脏病。这种联系并不明确，但一些专家认为牙龈上的细菌可能会进入血液，导致血管发炎和其他心脏问题。每6个月看一次牙医，进行检查。如果你发现牙龈发红或酸痛，或者牙齿有变化，请立即预约。
轮班工作
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根据加拿大西部大学最近的一项研究，在夜间或不规则时间工作会提高您的心脏病发作的风险。研究人员说，轮班工作对身体的昼夜节律（又称你的 "内部时钟"）有不好的影响，他们认为这对你的心脏有害。因此，如果你不在白天正常工作，请采取额外的措施来降低你患心脏病的风险。锻炼身体，均衡饮食，并定期看医生做检查。
交通延误
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任何曾经被堵在车流中的人都会告诉你这是一种压力。这可能就是为什么研究表明，在交通中呆上一个小时，患心脏病的几率就会增加。高噪音水平--比如你在高速公路上听到的那种--也与心脏疾病有关。如果你不能避免在高峰期出行，可以通过听轻松的音乐来压制压力。或者与你的同伴一起乘车并聊天。
早期绝经
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如果你是一个女人，并且在46岁之前进入更年期，你的心脏病发作或中风的几率可能是那些后来者的两倍。雌激素的下降，一种对心脏有好处的激素，可能起到了一定的作用。请您的医生对您进行心脏病风险因素（如高胆固醇）的测试。
鼾声
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如果您的伴侣说您经常打鼾，或者您睡觉时听起来像在喘气，请去看医生。您可能患有一种叫做呼吸暂停的严重疾病。当你的气道被部分堵塞时，就会发生这种情况，它导致你的呼吸暂停。这种疾病与高血压、心律不齐、中风和心衰有关。治疗可以帮助你呼吸更顺畅，也可以降低你患心脏病的风险。
丙型肝炎
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如果您有这种肝脏感染，您比没有这种疾病的人更可能有低胆固醇和低血压。但即便如此，你仍有较高的心脏病风险。研究人员认为丙肝可能导致身体细胞和组织的炎症，包括心脏的炎症。与你的医生紧密合作，保持对任何心脏症状的关注。?
没有得到良好的睡眠
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当您每晚的闭眼时间少于6小时时，您会提高血压和胆固醇的风险。这也增加了你变得肥胖和患糖尿病的几率（这两种情况都会伤害你的心脏）。
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这并不意味着你应该以睡觉的方式度过一天。当你经常花9个小时以上的时间横躺在床上时，会提高你患糖尿病和中风的几率--这是心脏病的主要风险因素。呵护你的大脑、身体和心脏 -- 争取每晚睡上7至9个小时。
不快乐的婚姻
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好的婚姻会使你的心脏快乐和健康。根据密歇根州立大学最近的一项研究，在婚姻中感到满足的老年人患心脏病的风险比那些不满足的人低。可能的原因是什么？压力。当你有压力时，你更有可能做出不好的饮食选择，并做其他可能伤害你的心脏的事情，比如喝太多的酒。更重要的是，压力荷尔蒙可能对心脏有负面的影响。因此，如果你的婚姻不幸福，可以考虑一起去看夫妻治疗师或神职人员。
孤独
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当你花时间与所爱的人在一起时，它可以挫败压力并帮助你保持活跃。"孤独的人可能更容易患心脏病。如果你不在家人或亲密的朋友身边，可以通过帮助有需要的人，或收养一只狗或猫来建立联系。志愿者和狗主人可能会享受更好的心脏健康，也更长寿。
腹部脂肪
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任何多余的重量都会对你的心脏造成伤害，但你的中段周围的那种脂肪尤其危险。它可能引发你的身体产生荷尔蒙和其他化学物质，使血压升高，对你的血管和胆固醇水平产生不良影响。如果你是一名女性，并且你的腰围超过35英寸，或者如果你是一名男性，请与你的医生讨论饮食和运动计划。研究表明，瑜伽和短时间的高强度运动是瘦身的好方法。
太多的管道时间
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沙发上的土豆，站起来! 与那些限制看电视时间的人相比，经常把自己停在电视机前的人更容易得心脏问题。你每天看电视的每一个小时都可能使你的风险增加近20%。坐着是最可能的罪魁祸首；它与高血压等问题有关。在研究人员知道电视和心脏问题是如何以及为什么联系在一起之前，尽量限制你在电视前的时间。
一下子做太多的运动
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锻炼对你的心脏有好处。但如果你身材不好或只是偶尔锻炼，那就慢慢开始，培养你的耐力。研究表明，当你运动时间过长或运动强度过大时，可能会使你面临心脏病发作和其他问题的风险。不确定什么对你是安全的？从散步这样的温和运动开始。如果你有心脏疾病的高风险，请与你的医生讨论，并考虑在锻炼时使用心脏监测器。
