在心力衰竭中崛起：日常提示和建议

你能做些什么来使你的心力衰竭旅程更轻松？从专家和心衰倡导者那里获得建议和日常提示。

在心力衰竭中崛起

1 / 8

重新思考心力衰竭

"我对被诊断为心力衰竭的人说的第一件事就是这个。请放心，你的心脏并没有衰竭。心力衰竭这个名字并不能准确地反映这种情况的真正定义，其本质是你的心脏不能像它应该的那样泵送血液。通过明智的生活方式选择和治疗，你可以过上健康的生活"。-- 卡罗琳-托马斯，《妇女心脏病生活指南》的作者。

刷卡前进 2 / 8

对你的医生要诚实和开放

"与您的医生建立一种开放的关系。我们需要准确了解您的感觉，您能做多少事，以及您是否按规定服药。坦诚相待有助于我们了解您的情况并做出最佳的治疗决定。每次就诊时都要带一份问题清单。问问你的医生，你是否可以一开始就提出问题，这样你就不会忘记以后再问。" -- 丹佛玫瑰医疗中心心导管室主任Sam Mehta博士

刷卡前进 3 / 8

密切关注您的风险因素

"为了在这个疾病中获得控制，要了解自己的风险因素并加以控制。保持你的胆固醇水平，尽量少吃盐，控制好你的血糖，戒烟，减少饮酒，并保持剧烈的运动。你的提供者、家人和朋友可以作为一个团队与你一起帮助你与心力衰竭一起生活。" --东北脂质协会主任Spencer Kroll博士

刷卡前进 4 / 8

运动让人感觉更好

"你可能会感到疲倦或疲惫，但运动可以帮助你。温和的有氧运动，如散步，可以帮助您的身体更有效地利用氧气，并改善血液流动。伸展和强化运动也是不错的。与你的医生讨论一个锻炼计划。当你有支持时，它更容易。可以考虑参加心脏康复计划，去当地的健身房，或者和朋友一起锻炼。-- 克里斯托弗-哈尼芬，西顿霍尔大学助理医师系主任

刷卡前进 5 / 8

关注你的水

"患有心力衰竭，你的身体会保留液体，这使你感觉更糟，并使你的心脏工作效率降低。限制你喝的液体数量和吃的盐的数量。如果你的医生建议服用利尿剂。了解你的体重，注意任何重大的体重增加，特别是如果它发生得很快。如果你注意到变化，请告诉你的医生，以便他们能够调整你的治疗。" -- 德克萨斯州奥斯汀市心血管外科医生乔纳森-杨，医学博士。

刷卡前进 6 / 8

让您轻松检查自己的体重

"在浴室里放一个体重计，早上起来第一件事就是称体重，并把它记在笔记本或手机上。获得一个准确的体重是非常重要的，所以要保持一致。每天使用同一台秤，并确保你在踏上秤之前已经排空了肠道和膀胱。如果你发现一夜之间体重增加了2到3磅，或者一周内增加了5磅，请打电话给你的医生"。-- 辛迪-弗里琴格，注册护士、慢性病护理解决方案护士教练和健康倡导者

刷卡前进 7 / 8

试试冥想和太极拳对身体和心灵的影响

"冥想将你与你的内心联系起来，可能有助于解决焦虑和呼吸急促的问题。它很简单，你可以以坐姿进行。瑜伽呼吸有助于锻炼你的肺部，也可以以坐姿进行。太极拳是一种缓慢移动的运动，它将正确的呼吸技巧与温和的运动结合起来，帮助你保持骨骼肌肉的张力、灵活性、移动性和身体力量。" -- 亚利桑那州凤凰城的班纳-大学医学心脏研究所高级心力衰竭和机械循环支持的医疗主任Radha Gopalan博士

刷卡前进 8 / 8

试试药箱和定时器

"我们很幸运，现在有很多药物可以帮助心脏愈合，让你感觉良好。但追踪所有这些药物可能很困难。首先，买一个药盒。如果你每天吃两次药，就买一个有上午和下午时段的药盒。设置一个计时器来提醒你何时服药。在固定的时间吃药，同时养成另一个习惯，如刷牙，可以帮助你记住它们。" -- 妮可-哈金(Nicole Harkin)医生，心脏病专家，旧金山全心心脏病学的创始人。

刷卡前进

下一页

下一个幻灯片标题

跳过广告 1 / 8 跳过广告

资料来源 | 2021年10月13日医学审查 由 Brunilda Nazario, MD 于2021年10月13日审查

图片提供：: