十年前，詹姆斯-杨二世将他的心脏衰竭变成了一个机会。在弄清他为什么吃得这么差之前，他必须弄清是什么在吃他。
我只是你的典型的不健康先生的案例。我每天都去快餐店，喝苏打水--或者我们在密歇根州说的汽水--以及太多的啤酒。我有一份坐着的工作，没有锻炼，而且还抽烟。
在很多心力衰竭的故事中，人们谈论的是吃得不好、吸烟和不锻炼，但他们很少谈及根本原因。他们为什么要这样对自己？
我必须面对自己，弄清楚为什么我对自己做这些事情。我意识到我很沮丧，把吃快餐、抽烟和喝酒当作创可贴。我必须处理是什么在吃我，而不是我在吃什么。
我做了一些漫长而艰难的思考，意识到我不想死。我还没有去那里，也没有那样做。但我有一个小的窗口，可以让我的行为变得更好。
只是过敏
我的体重在增加，而且当我随便上楼的时候，变得越来越气短。我的脚上有很多痛风，这是因为喝了过量的啤酒。
我忽略了很多这些事情，并对自己进行了诊断。我所有的不适、疼痛，以及晚上无法入睡？我把它当作过敏来搪塞，不管是什么季节。
有一年冬天，我们在密歇根州这里被大雪倾倒，我把吹雪机拉出来。我注意到我咳嗽得很厉害--咳出的痰又吐出来。然后我注意到有一串血迹。
我说，嗯，那是过敏。于是我买了止咳糖浆，但没有任何作用。我继续忽视它，直到我的身体变得如此糟糕，以至于我的家人让我坐下来，说，你看起来真的很糟糕，需要去看医生。
觉醒的呼唤
我当时40岁，体重约280磅。我开始看初级保健医生，被诊断为充血性心力衰竭、收缩性心力衰竭、心肌病和慢性肾脏病。
我服用了大量的药物，以至于驾驶变得困难和危险。我在红绿灯前睡着了，所以不得不让人开车送我去约会。
在一次约会中，我在候诊室里无法入座，感觉全身发热。我找了个借口，向停车场走去，不知不觉中，我望向天空，开始深呼吸。我的母亲开车送我去赴约，让我的医生和她的一些工作人员冲进停车场照顾我。他们把我送到了急诊室。
在我入院后，他们把我送进了一个房间，医生进来说，在我们讨论你为什么在这里的细节之前，我只想知道你是怎么来的。
我说，比如交通方式？
他说，你的血压最高数字超过200，而最低数字低于200。你是一个行走的中风。
如果你等了一个星期，我们会有不同的对话，他说。这将是关于你的，是过去式。
这时，我开始明白了事情的真相。
我是如何扭转局面的
我尽量减少快餐的摄入量，并在饮食中添加更多的蔬菜。我不再去酒吧和伙计们一起玩，而是去底特律一个叫 "水站 "的地方，在那里我了解到适当的水合作用和脱水的负面作用。我还开始每天在当地高中的跑道上散步、慢跑和跑步。
一天早上，我面对镜子，发现我不再有啤酒肚了。我的体重约为195磅。
我的主治医生感到很惊讶。她说，现在你已经走出了风暴，可以这么说，我不得不承认我不认为你会成功。我的大多数病人在你这样的情况下，都不能让自己摆脱困境。
选择的力量
我知道有些心脏病患者看不到出路。你必须对熟悉的事物进行重大转变。这就像火星一样，他们无法看到自己存在于那个地方。
我父亲在2014年因充血性心力衰竭和糖尿病并发症去世。
在我从诊断到恢复健康的过渡阶段，我和我父亲会进行对话，他向我承认了一些事情。他说，我看到你改变了这么多，吃得更好，做得更好。显然，我并没有。
他最后对我说了一件事。在生活中，我们都会做出选择和决定，它使我们处于人生的不同阶段。这就是我现在的处境，基于我所做的决定。
为什么外展对我很重要
从那时起，我决定把它提高一个档次，从在Facebook上分享我的旅程到宣传工作。在我的周围，有一大群人在走动，他们的病症没有得到治疗，而且往往是可以预防的。他们只是需要了解健康知识。
很多人被诊断出患有抑郁症。这种情绪是真实的，但你不一定要呆在那里。你可以振作起来，再给自己一次机会。
我与美国心脏协会建立了联系，成为国家心力衰竭大使、患者代言人和科学的非专业利益相关者。它给我带来了成就感和满足感，帮助我管理高血压。
对我来说，最重要的部分是社区互动。我并不只是坐在桌子后面发传单。我与任何愿意倾听的人分享我的故事。
你只有一颗心，但我注意到，在我们的社会中，心脏病并不像其他疾病那样具有紧迫感。我遇到过心脏病发作、中风、充血性心力衰竭的人，他们会马上回到他们最初的工作中去。这并不容易。
人们告诉我，我喜欢我的巨无霸，但身体只能处理这么多的东西。所有的钠、脂肪和胆固醇只是让你的心脏变弱和不能正常工作的成分。
很多人没有意识到，心脏衰竭并不是一个死刑判决；它是一个改变你健康轨迹的机会。
我今天如何茁壮成长
我开玩笑说，我只是走到外面，拔掉一些草坪，然后在平底锅里用橄榄油炒一下。
我的早餐包括甘蓝或菠菜。人们说，谁会在早餐时吃甘蓝？我吃，因为我把一些含有维生素和营养物质的绿叶蔬菜放进我的身体。我还喝水。我不再去想它 -- 它只是我的一部分。它成为我的习惯，就像吃10块培根和用培根油煎的鸡蛋是我的习惯一样。
每个星期，我都会去一元店买3到4加仑的水。我每天不喝一整加仑，但我喝足够的水。
午餐，我每天都吃一份沙拉，并喝更多的水。
晚餐是烤鸡或鱼。我的生活中几乎完全杜绝了 "走过路过 "的想法。
我已经成功地完成了三次半程马拉松比赛。我从未参加过全程马拉松，因为我只是半疯狂。
我去年开始骑自行车。这是一个练习社会距离的好方法，而且还能锻炼身体。而且对我来说，这比去跑道上绕圈跑更有意思。
我从一天11种药物降到了一种治疗血压的药物。
在我父亲去世前，他列出了我家里的每个人，他们死亡时的年龄，以及他们的死因。当我的医生看到这些时，她决定让我继续服用低剂量的药物，以抵消我与心脏问题的遗传关系。
在我的周围，我有尽可能多的积极性和鼓励，只要我能够控制。我重新接触了DJ，这是多年前我喜欢做的事情。我回到学校，完成了我的商业学士学位，并计划获得公共卫生的硕士学位。
我现在做出了有意识的决定。这就是我想要的生活。如果某件事情影响到我的幸福，它就会影响到我的健康。我选择快乐。
过去的幽灵
我第一次开始锻炼的高中跑道就在我每晚下班后常去的酒类商店附近，以储备我最喜欢的酒精饮料。有一天，我忘了带水，走进了这家店。店主看起来像见了鬼一样，说，你以前经常来这里。
当我告诉他我的故事时，他把我常用的酒精饮料和香烟放在柜台上。
我说，不，我不想要这个。
他说，对不起，我在听你说话，但我把你和这些东西联系起来了。
然后他说，我要告诉你一些我从未告诉顾客的事情。你看到这个有机玻璃了吗？你认为它有什么用途？
我说，保护你不被一个拿着锯短的[猎枪]的笨蛋伤害？
他说，是为了保护酒。我从未告诉顾客不要喝酒。我做生意是为了挣钱。但你让我的日子过得很好。我为你感到骄傲，很高兴你还在身边。你看起来还活着。
我觉得我还活着，我告诉他。我感觉很好。
