家族史对你的心脏健康起着很大的作用。你可以做什么来降低你的心脏病风险 -- 今天？ 医生解释。
如果你的妈妈或爸爸有心脏病，你可能会想这是否也会发生在你身上。但你的家庭历史不一定会成为你的未来。你可以做很多事情来保护你的心脏。
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如果你的家族有心脏病，你确实更有可能得心脏病。但这只是难题的一部分。
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纽约心脏病专家Jagat Narula博士说："你的基因不应该让你感到害怕"。"如果你处理好风险因素，你就能处理好疾病。
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准备好开始了吗？使用这个循序渐进的计划。
1. 挖掘信息
仅仅知道你的家族有心脏病是不够的，因为不幸的是，这很常见。
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你的医生会想知道你的家族中有谁得过心脏病，他们到底得的是什么病，以及这个人当时的年龄。
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告诉你的医生任何心脏病发作和中风的情况，以及你的亲属在年轻时可能做过的任何与心脏有关的手术（如做支架或搭桥手术）。如果你的家庭成员有心脏杂音或心律失常等心律问题，也要告诉你的医生。
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你的父母、兄弟或姐妹最重要。大型研究表明，如果他们有心脏病，那么你自己的风险就会提高很多，芝加哥大学医学院的预防心脏病专家马修-索伦蒂诺说。
2. 告诉你的医生
尽快让他们了解你的家庭医疗背景。如果需要的话，他们可以把你介绍给心脏病专家，以获得更多帮助。?你的体检应该包括基本的筛查，包括血压、血糖和胆固醇检查，从你20多岁开始。索伦蒂诺说，你可能不需要更高级的测试，除非你的家族史指向一个特定的遗传条件。你的医生也会考虑其他事情--比如你的体重、你的运动量以及你是否吸烟--当他们决定什么对你帮助最大。你不会自动需要药物。但他们可能会让你在更小的年龄开始服用胆固醇或血压药物，或开出更高的剂量，使你的水平得到更大幅度的改善。
3. 靠拢您的生活方式
你的父母并不只是给了你他们的基因。你很可能和他们一样有一些习惯，比如妈妈喜欢吃甜食，爸爸喜欢在沙发上看电视运动。
你无法改变你的父亲和母亲，但你可以改变你自己的习惯。研究清楚地表明，当你这样做时，你可以降低你的风险。"你可以在这个意义上克服你的基因，索伦蒂诺说。
你的父母吸烟吗？
如果你也有，你可以戒掉。
他们活跃吗？
如果没有，您可以成为您家庭中第一个将定期运动变成习惯的人。每周5天或更多天进行至少30分钟的适度活动（如快步走）。
他们是怎么吃的？
如果他们吃了太多的饱和脂肪或反式脂肪，想想你是否需要减少。如果他们没有得到足够的纤维，你可以让他们多吃植物性食物，这是纤维的重要来源。他们需要减掉很多体重吗？如果你也需要，请向你的医生咨询，以实现你自己的目标。
你不必追随你的家人的脚步。给自己一个自由，让自己走自己的路。这将有助于你的心脏和你的整个身体。
