我们的心脏专家分享了五个简单的方法来改善你的心脏健康。
在每一期的《医生》杂志中，我们都会请我们的专家来回答读者关于各种主题的问题。在2011年9月号中，我们把读者提出的关于预防心脏病的问题交给了医生的心脏健康专家James Beckerman医生。
Q :
我的家族有心脏病。我现在到底能做些什么来帮助预防？
A :
戒掉这五件事可以大大降低你的风险。
吸烟（或与吸烟者混在一起）。吸烟是最危险的--但也是最可逆的--心脏病的危险因素。今天戒烟并避免二手烟，随着时间的推移，你的心脏病风险将降低到不吸烟者的水平。
食用反式脂肪。反式脂肪是为了延长烘焙食品和休闲食品的保质期而合成的，它也会提高你的低密度脂蛋白（"坏"）胆固醇水平。最好的选择？检查标签上的反式脂肪（也叫部分氢化油），并完全避免它们。
加盐。吃低盐饮食可以使你的血压降低5个点，这对许多人来说意味着可以少买一个处方。
增加体重。加工食品、过大的分量和增加的屏幕时间使我们的腰围增加了几英寸，也使我们的心脏增加了一层风险。减轻体重可以帮助我们。
放弃用药。没有人喜欢吃药。但血压、胆固醇和糖尿病药物也会减少你心脏病发作的可能性。与你的医生讨论对你有效的药物治疗方案，然后坚持下去。
