如果你有周围动脉疾病（PAD），请遵循这些足部护理提示，帮助你的脚保持健康。
这种常见的循环系统疾病，估计影响了850万美国人，当从心脏向身体其他部位输送血液的血管变窄时就会发生。这阻碍了血液流向你的四肢，特别是你的腿。这可能对你的腿和脚产生严重影响。
腿和脚。
贝勒医学院外科副教授、医学博士杰夫-罗斯说，你的脚处于图腾柱的末端。当你从身体的核心部位到腿部到脚踝再到脚部时，血液循环首先会受到损害。
PAD甚至进一步限制了血流，导致腿和脚抽筋、疲劳、麻木、烧灼感或疼痛，尤其是在走路或做其他使用腿部肌肉的活动时。一些患有PAD的人也有所谓的休息痛。
罗斯说，你已经做了运动，现在你已经坐下或躺下，但你仍然有这种疼痛。肌肉抽筋是因为它们没有得到足够的循环。
您可能会看到的变化
PAD也可能改变你的腿和脚的外观。
血液循环不良导致你的皮肤失去弹性，使它看起来暗淡或有光泽。PAD还可以减缓或阻止毛发或指甲的生长，所以你可能会注意到你不必经常刮腿毛或剪脚趾甲。在严重的情况下，有限的血液流动可能使你的腿部感觉凉爽，或者皮肤可能由于缺氧而改变颜色。
PAD患者的另一个主要风险：感染。如果你还患有2型糖尿病，这一点尤其真实，这种情况通常与PAD携手并进。
大多数患有糖尿病的病人在任何一段时间内都会出现某种程度的周围神经病变。密歇根州迪尔伯恩市博蒙特医院的足科主任约翰-N-埃文斯(John N. Evans)说，这使得他们很难感觉到正常的疼痛。
同时，如果你没有足够的血液循环，那么你的身体就不能以它应该的方式自我愈合，埃文斯说。
足科医生提供的PAD足部护理提示
良好的足部护理是避免PAD最严重并发症的关键，这甚至包括截肢。做好这些事情可以防止小问题恶化。
每3-6个月看一次足部专家。足科医生可以检查溃疡、嵌顿的脚趾甲、脓肿或由于血液循环不良而可能导致问题的皮肤问题。罗斯说，如果你有糖尿病，这一点尤其重要。
每天检查你的脚。我们中的大多数人只有在感觉有问题时才会看看自己的脚，如水泡或刺伤。毕竟，你的脚离你的眼睛有多远就有多远，而且--取决于你的视力（或灵活性）--要想看清楚可能很困难。然而，对于患有PAD的人来说，即使是小问题也会很快变成大问题。
如果你有一个伙伴或身边的人可以为你看你的脚，那就太好了。如果没有，你可以在地上用一面小镜子，把你的脚放在镜子附近，这样你就可以看到倒影了，埃文斯说。如果你看到有什么不对劲的地方，马上让你的护理专家知道有什么问题。
保持你的脚清洁和滋润。每天彻底清洗和擦干你的脚可以帮助预防真菌感染。抹上能舒缓、软化和保湿的乳液、凝胶、面霜或软膏，可以保持皮肤水润，有助于防止皮肤开裂或破裂。只要避免使用含有水杨酸等刺激性成分的保湿剂，罗斯说。
好好照顾你的指甲。将你的脚趾甲剪成直角，边缘略微变圆，以避免嵌甲。如果你的指甲很厚，变形，或容易摩擦或长出指甲，不要试图自己处理它。
埃文斯说，这样做的风险是，你将会比你找人处理它造成更多的问题。
同样的道理也适用于任何其他问题（如鸡眼或老茧），你可能会想自我治疗。虽然去美甲店可能很诱人，特别是如果你很难够到你的脚，但修脚对PAD患者来说可能是有风险的，因为有感染的风险。相反，可以去看一个训练有素的医疗专家，他们可以帮助你。
总是穿袜子和鞋子。不穿袜子会导致更多的摩擦，这可能会引起溃疡或水泡。赤脚（甚至在室内）可能是危险的，因为有割伤和感染的风险。
选择正确的鞋类。找到适合你脚部结构和功能的鞋子至关重要，即使是最花哨、最昂贵的鞋子对你来说也可能是一个糟糕的选择。
我非常赞成定制鞋垫或处方矫形器，甚至是定制的鞋子，罗斯说。
足科医生可以做一个压力分析，以预测溃疡或溃疡可能出现的地方。罗斯说，合适的鞋子可以通过减轻这些部位的压力来帮助你避免破损。
此外，不要连续2天穿同一双鞋。让你的鞋类通风可以帮助你避免真菌感染。
保持活跃。如果你的肌肉每走一步都会抽筋，保持你的高尔夫比赛或在附近散步可能看起来是一个很高的要求。但研究表明，运动可以改善PAD的症状，并延缓疾病的恶化。埃文斯指出，通过变得更加活跃，你可以最大限度地提高你的动脉的工作能力。
