医生解释了心脏病发作后应该做什么和不应该做什么。获得有关改变生活方式、饮食、运动和药物的提示。
直面问题
通常情况下，心脏病发作后你会在医院住上2天到1周。但是如果你有并发症，或者如果你做了其他手术，如搭桥手术，你可能会呆得更久。
在医院里，你可能注意到的第一件事是，你的日常用药可能会发生变化。医生可能会调整你的药量或你服用的药物数量。他们也可能让你服用新的药物。这些药物将治疗和控制你的症状以及首先导致你心脏病发作的事情。
与医生讨论你的药物是很重要的。确保你。
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知道您服用的所有药物的名称。
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清楚如何和何时服用这些药物。
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询问医生有关副作用的情况。
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了解每种药物的作用以及为什么要服用它。
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将您所服用的东西列成清单。请随身携带，以备紧急情况下或需要与其他医生讨论这些药物时使用。
不要忽视你的情绪
心脏病发作后，感觉是正常的。
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恐惧
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抑郁症
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拒绝接受
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焦虑
这些情况往往持续2至6个月。它们会影响你的。
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锻炼的能力
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家庭生活和工作
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全面康复
与你的医生或心理健康专家共处一段时间可以帮助你处理负面情绪。让你的家人也知道你正在经历的事情。如果他们不知道，他们就无法帮助你。
心脏康复治疗
许多医院都有一个门诊康复项目。如果你的医院没有，你的医生可能会将你转介到一个开设有康复项目的心脏中心。
这些项目可以在很多方面帮助你。
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他们可以帮助你加速康复。
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您将与专门从事心脏健康的人一起工作。
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那里的工作人员会告诉您如何做出改变，以保护和加强您的心脏。
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您会参加一些活动，改善您的心脏功能，降低您的心率。
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利用您所学到的知识将降低您因心脏病而产生并发症或死亡的机会。
大多数心脏康复计划由三部分组成。
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由经过认证的运动专家带领进行运动
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关于如何降低您进一步问题的风险的课程
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支持处理压力、焦虑和抑郁的问题
您需要做出的改变
你需要做一些事情来帮助降低你的心脏病发作和心脏疾病的风险。
停止吸烟。如果您吸烟，您能做的最重要的一件事--不仅仅是为了您的心脏，也是为了您的整个身体--就是戒烟。这也是最难做出的改变之一。但你的医生可以帮助你。
请向您的医生了解。
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戒烟的计划
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烟草的替代品，如尼古丁口香糖、贴片、处方药等
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帮助人们戒烟的支持团体和项目
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您可以使用的其他戒烟资源
你以前尝试过并不意味着你现在不能戒烟。大多数人都要尝试几次才能彻底戒掉。
坚持不让别人在你家里吸烟也很重要。也要尽量远离吸烟者聚集的地方。二手烟会增加你患心脏病的机会。
治疗高血压和高胆固醇。这两种疾病都会损害你的动脉。随着时间的推移，它们会增加你心脏病发作和中风的风险。
锻炼、健康饮食和生活方式的改变可以帮助你。但它们可能是不够的。你可能会被开药来帮助。
管理糖尿病和肥胖症。它们是心脏疾病和心脏病发作的主要危险因素。如果你有糖尿病，重要的是你要与你的医生合作，控制你的血糖。锻炼、饮食，以及在某些情况下药物可以帮助你。与你的团队合作，提出一个计划。
肥胖不仅可以导致心脏病，也可以导致糖尿病。你的医生可以帮助你找出一种方法，让你在燃烧更多热量的同时减少摄入的热量。他们也可能把你介绍给一个营养师，并让你参加一个锻炼计划。
吃一个有益于心脏健康的饮食。你已经找到了正确的方法，如果它。
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不健康的脂肪含量低
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每天至少含有4到5杯的水果和蔬菜
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每周至少有两份，3.5盎司的鱼肉
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每天至少包括三份1盎司的富含纤维的全谷物食品
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钠含量低（每天少于1,500毫克）
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避免喝加糖的饮料
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没有加工过的肉类
由于您服用的药物，可能有其他限制。问问你的医生是否有你不应该吃的食物。
如果你与营养师合作，改变你的饮食习惯会更容易。他们可以帮助您计划菜单和寻找食谱。他们还可以帮助你找到资源，让你专注于吃健康食品。
如果你不能与营养师合作作为康复计划的一部分，请向你的医生要求转诊。你也可以在网上找到菜谱和营养辅助工具。
变得更加活跃。良好的心脏健康最重要的关键之一是锻炼。有些人在心脏病发作后不敢运动。但这正是你需要做的，以加强你的心脏，降低你将来发生心脏病发作和心脏疾病的机会。
心脏康复计划是一种安全的方式，可以让你变得更加活跃。如果你没有可用的计划，一定要与你的医生讨论什么程度的运动对你是安全的，以及如何在你的日常生活中获得更多活动。他们可能会让你做一个压力测试，看看开始时什么水平的运动是安全的。
此外，还要询问你在运动时应该注意哪些警告信号，以及你应该如何处理这些信号。
有规律的运动（例如，每周3至5次，每次30至35分钟）将有助于加强你的心脏和改善你的整体健康。但真正的目标是在日常生活中变得更加积极。你越是活跃--轻快地散步、与你的孩子或孙子玩耍、骑自行车等等。-- 你就会变得更强壮、更健康。
心脏病发作并不意味着你应该放弃生活和做你喜欢做的事情。它是一个信号，表明你需要把你的身体和精神健康作为你的优先事项。
