随着年龄的增长，你的声音如何变化

了解你需要知道的关于50岁以上的成年人的声音变化，并发现其优点、缺点、风险和好处。

过了青春期，进入成年后，有些人的声音可能会改变，但不是每个人都会改变。男人的声音倾向于提高音调。女性的声音倾向于降低。

但是，也可能发生其他变化，包括。

• 音量降低

• 較低的共鳴

• 倦怠更快

• 震颤或颤抖

• 听起来很虚弱

大多数时候，发声的变化，如加深，是完全正常的。如果您的声音随着年龄的增长而发生变化，并使您感到困扰，有一些特殊的练习和潜在的治疗方法可以帮助您。

为什么你的声音会随着年龄的增长而变化？

缺少灵活性。随着年龄的增长，你的 "话匣子 "的一些机制会失去灵活性。这就改变了你的声音的音调和音质。

声带疲劳。随着年龄的增长，你所有的肌肉都会自然地失去质量。这包括你的声带和声箱的肌肉，它们使你的声音发挥作用。你的年龄越大，随着时间的推移，你的声音可能会变得嘶哑或 "疲劳 "的感觉。你也可能发现长时间说话会很累。

医疗问题。神经系统疾病、息肉、结节或癌症都会影响你的声音。

声带问题的诊断和治疗

访问您的医生。如果您怀疑您的声带变化是由医疗问题引起的，请访问您的医生。他们可能会将您转介给耳鼻喉科专家（ENT）。为了对您进行诊断，他们将对您进行身体检查，了解您的病史，并审查您的症状。

他们还将使用软喉镜或硬喉镜检查你的声带和喉部。医生通过你的嘴或鼻子插入这个装置，以获得对你的声带组织的良好观察。他们也可能进行视频喉镜检查，这与之类似，但会拍摄慢动作视频以获得更仔细的观察。

如果您的医生诊断出您有影响嗓子的医疗问题，他们可能会建议您进行治疗。根据问题的不同，治疗方法可能包括。

• 练习。您将与专家一起学习日常练习，以加强您的嗓音。

• 显微外科手术。这种治疗方法是针对您声带上的息肉和囊肿。

• 注射治疗。注射肉毒杆菌素可以帮助解决声带颤动的问题。其他的注射方法可使弱化的声带变得丰满，产生更强的声音。

• 植入声带褶皱。声带移植可以帮助部分或完全声带瘫痪的人。

如何呵护您的嗓子

在整个衰老过程中，保护和护理您的嗓子是很重要的。这里有一些提示，可以防止或减缓你的声带问题和明显的声带变化。?

每天说话。每天使用你的声音。如果你在某一天没有人说话，可以大声读报纸上的故事或给朋友打电话。

哼唱。对着吸管哼唱，也叫吸管发音，每天15分钟可以保持你的声带和喉部健康。你可以尝试使用不同长度和直径的吸管来进一步加强你的声带。

唱歌。试着唱歌。如果你不是一个很好的歌手，可以参加一个合唱团，或者在洗澡时跟着你最喜欢的歌曲唱。试着将唱歌和吸管发音交替进行，以增加多样性。

练习良好的卫生。这里有一些简单的方法，随着您年龄的增长，练习良好的声带卫生：?

• 避免香烟烟雾等刺激物。

• 每天至少喝64盎司的水。

• 避免小声说话。

• 如果可以的话，不要咳嗽或清嗓子。

• 保持身体其他部位的活跃。

• 获得足够的睡眠。

• 在做一些要求高的事情（如演讲）之前，先把嗓子热起来。

• 使用扩音系统，而不是试图在人群中喊叫。

• 当试图在一个嘈杂的空间里交谈时，请移到一个更安静的地方，而不是大喊大叫。

• 在体育比赛中跺脚和拍手，而不是欢呼或大叫。