了解更多关于老年人为什么会有更多的跌倒，在发生跌倒时该怎么做，以及如何防止跌倒。
虽然跌倒在老年人中很常见，但你和你的家人可以采取一些措施来帮助防止不必要的跌倒。
老年人跌倒的原因
跌倒是造成老年人受伤的最常见原因。每年有高达35%的人经历过重大跌倒。在70岁以上的老年人中，创伤性跌倒的发生率上升到近45%。
风险因素
是什么导致了老年人的跌倒？如果你有一个或多个风险因素，你就更有可能多次跌倒。风险因素包括
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以前有跌倒的历史
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使用助行器或手杖等辅助性设备
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光线不足的环境
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杂乱无章的环境
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导致肌肉无力的健康状况
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有眩晕症的历史
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平衡或行走方面的问题
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视觉或听觉有问题
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认知能力下降
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糖尿病
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骨质疏松症
药物治疗
除了环境和健康相关的因素外，一些研究将某些药物与老年人跌倒的风险提高联系起来。例如，催眠剂或镇静剂等精神药物会影响老年人的平衡和协调。镇静剂带来的昏昏欲睡会使跌倒的可能性大大增加。抗精神病药和抗抑郁药也会产生类似的影响。
服用抗组胺药也会提高跌倒的风险。许多老年人因服用心血管药物而出现视力模糊或认知障碍，使他们更容易跌倒或摔倒。心血管药物，如β-受体阻滞剂或利尿剂，可导致低血压、头晕和头重脚轻的现象增加，这些都是导致跌倒的因素。
跌倒的治疗
跌倒会造成广泛的伤害和心理影响。虽然不是所有的跌倒都很严重，但每五个跌倒的老年人中就有一个会经历创伤性的伤害。常见的跌倒伤害包括。
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腕部、手臂或脚踝的骨头断裂
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严重的髋部骨折
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头部受伤？
如果你是一个老年人，而且你摔倒了，你应该寻求医疗护理，特别是如果你撞到了你的头部。跌倒是造成脑部创伤的一个常见原因，应该积极治疗。许多由跌倒引起的伤害是通过住院和物理治疗来治疗的。跌倒造成的伤害会产生破坏性的影响，使你很难自己走动或独立生活。
如何预防老年人的跌倒
说到跌倒，有些风险因素是无法避免的，但许多风险因素是可以改变的，以防止跌倒。一些预防跌倒的方法包括。
创造一个安全的环境。因为大多数跌倒发生在家里，所以创造一个安全的家庭环境是防止跌倒的最有效方法之一。需要关注的项目包括。
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消除明显的绊倒危险
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修复损坏的楼梯或走道
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纠正家中光线昏暗的地方
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在湿滑的地板上铺设地毯
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固定放置在瓷砖或硬表面的垫子
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在浴缸、淋浴间和浴室放置防滑表面
研究表明，特别是在职业治疗师的监督下进行家庭改造可以降低跌倒的风险。常见的家庭改造包括在走廊、浴室、楼梯间和家庭内任何水平变化的旁边添加扶手。
保持活跃。锻炼有助于降低你的跌倒风险。帮助步态、力量和平衡的运动或训练已被证明可以降低跌倒和与跌倒有关的伤害的风险。像太极拳或步行小组这样的项目可以帮助你保持活跃。?
如果你跌倒过一次，你可能会产生对再次跌倒的恐惧，这导致活动受到限制。虽然这很常见，但它实际上增加了第二次跌倒的风险。相反，要专注于保持流动性和在家中安全移动的信心。
穿着正确的鞋类。脚痛和鞋袜不合适是导致许多人跌倒的原因。赤脚、穿袜子或穿拖鞋走路对老年人来说是很危险的。相反，穿低跟鞋和防滑鞋底的鞋子可以帮助防止跌倒。
矫正视力。视力障碍使人很难判断距离，看到绊倒的危险，或认识到湿滑的表面。正因为如此，通过手术矫正视力，如白内障修复，可以帮助防止跌倒。保持最新的眼镜或隐形眼镜处方也是一个重要的预防措施，作为一个老年人应该采取。
