卧床休息已被淘汰，按摩已被纳入。医生解释了手术或受伤后物理治疗世界的其他新情况。
说到手术或受伤后的康复，现在是一个全新的球赛。长时间的卧床休息和数周的休假已经不复存在。今天，医生希望你马上进行一轮物理治疗。这是因为研究表明它是安全的，并能导致更快、更好的恢复。
纽约TheraMotion物理治疗工作室的临床主任，PT Kosta Kokolis说："治疗已经变得更加积极了"。他说，今天的物理治疗师试图创造变化并进行纠正，而不是等待你的身体采取其自然进程。
"他说："我们引导愈合的过程。
开始行动
过去，你的医生会告诉你包裹你的受伤部位以保持其静止，Kokolis说。他还会建议你停止正常活动，在床上休息。但研究表明，这种思维方式是错误的。研究表明，在恢复期间积极活动的人比那些轻松的人做得更好。
巴尔的摩53岁的媒体关系专家丹-柯林斯就是一个光辉的例子。他在做完脊柱椎间盘切除术后很快就反弹了。
"他说："我相信这在很大程度上与他们让你尽快起来活动的事实有关。"我在脊柱手术后的第二天早上就直接进入物理治疗。
几年前，如果你做了肩部手术来修复撕裂的肩袖，你可能会穿上吊带6-8周，并在4-6周前暂停物理治疗。"洛杉矶Kerlan-Jobe骨科诊所的骨科医生和运动医学专家布莱恩-舒尔茨(Brian Schulz)说："现在我的病人除了睡觉时，通常都不用吊带，并在第一周结束时开始物理治疗。
现在的医生希望你能尽快开始恢复体力。科科里斯说，这个想法很简单。使用它或失去它。
实践技术
在过去，你的理疗师可能依靠电刺激、超声波或离子透入等治疗方法来治疗你的疼痛。"但这并不能真正解决你的问题，"Kokolis说。"它没有纠正或修复任何东西。"
今天，物理治疗师采取了一种更多的实践方法。他们更喜欢手工疗法，也称为身体工作，以达到你的疼痛来源并纠正问题。它有助于放松、灵活和缓解疼痛。
例如，你的治疗师可能会使用熟练的按摩或用小心的、有控制的力量来操纵你的骨骼和关节。他们可能会做扭动、拉动或推动你的骨骼的练习，以改善你的运动范围。
今天，治疗师更有可能挑战你身体的极限。他们有时可能希望你感受到一些疼痛，而不是回避它。
限制你对辅助设备的使用
几十年前，如果你有下背部的问题，你的医生可能会告诉你戴一个支架。例如，如果你去修剪草坪，你会把它绑在身上以获得额外的支持。如果你的脖子受伤了，你可能在开车时戴上一个。
今天，像支架、手杖、拐杖、夹板或特殊鞋类等辅助设备仍在必要时使用。但它们不再是常用的物品。
"我们尽量少使用它们，"Kokolis说。治疗师现在明白，保持受伤部位不动，实际上会使其变得更弱。
回到你的常规活动
在过去，康复的主要目标是增加你的运动范围。例如，如果你做了肩部手术，你的治疗师会努力帮助你恢复到180度的完整运动。
但达到这个数字并不能保证你能做你想做的一切，无论是打扫房间还是打网球。而且，即使没有完整的运动范围，你的功能也可能很好。
所以治疗师把重点转移到使你能够更好地使用你的关节。现在的目标是让你回到你的常规活动。起初，这可能是让你达到可以自己穿衣服或梳头的程度。这可能会导致走路、上楼梯或提东西。
对柯林斯来说，拿起他的运动器材去追求他的激情是最终的成功。"他说："我最终能够回到我的运动--击剑。他补充说，这本身就是一种治疗。
