伙计们，健康长寿的生活从有计划开始。从你每年的医生之旅开始。
霍洛维茨说，我喜欢每年为年长的人看一次病。
他们带给他的最大担忧之一是：前列腺癌，其平均诊断年龄为66岁。但是筛查前列腺癌的好处仍然值得商榷。这种疾病往往发展得很慢，尽管存在这种疾病，但男性仍然活得非常健康。筛查、测试和治疗可能会造成不必要的身体和情感伤害，如尿失禁、阳痿和焦虑。另一方面，前列腺癌可能是致命的。它很复杂。
霍洛维茨说，请与你的医生彻底讨论你是否要接受筛查。美国癌症协会建议你在50岁时进行这种讨论。由于他们的风险增加，非裔美国人和其父亲或兄弟在65岁之前患有前列腺癌的男性应该在45岁时与他们的医生讨论。有一个以上的一级亲属患有早期前列腺癌的男性应该在40岁时提出这个话题。
霍洛维茨经常提醒他的男性患者，其他癌症也应该引起他们的关注。疾病预防控制中心建议55至80岁的男性，如果目前是重度吸烟者或在过去15年内戒烟，每年做一次低剂量CT肺部扫描。此外，50至75岁的男性应该接受结肠癌的检查。多久一次取决于你的医生为你订购的测试类型。
除了癌症之外，霍洛维茨还劝告老年男性要关心他们的心脏。对他们中的许多人来说，这意味着要调整长期的生活习惯，如营养不良和缺乏锻炼。霍洛维茨说，正确的饮食和定期锻炼将有助于保护你免受糖尿病、肥胖、高血压的影响，所有这些都会增加心脏病的机会。
当然，他还希望男性在卧室里保持良好的表现。勃起功能障碍不仅使之更加困难。它也可能是心脏病风险因素的一个迹象，如高血压和动脉硬化，或动脉硬化。如果你在实现或维持勃起方面有困难，不要羞于与你的医生交谈。
最后，霍洛维茨说，在精神和情感上为退休做好准备。他的最佳建议。他说，在你的工作之外，有一种创造性的生活，你可以在退休后实践这种生活。大多数没有想好计划的男人都会发现自己在电视前。
给你的医生的问题
即使我被限制在家里，我可以做什么来获得和保持身材？
在室内，爬楼梯，在YouTube上寻找运动视频，或加入一个通过Skype或Zoom提供远程课程的健身房。锻炼对每个人来说都是可用的。
我应该关注睡眠问题吗？
你每天晚上需要7到8个小时的良好睡眠。如果你的床伴说你打呼噜，而且你在白天不觉得休息，请与你的医生谈谈睡眠呼吸暂停症，它通过打断你的呼吸来困扰睡眠。
我怎样才能保持健康的生活习惯？
没有药丸可以保持动力，但让它成为一种团队的努力会有帮助。让你的配偶或伴侣参与进来，你们俩可以互相激励。
我需要减轻多少体重？
你希望你的身体质量指数（BMI）低于25。超过这个数值，你就是超重或肥胖了。设定小的、合理的目标，比如减掉你的第一个5磅，你可以轻松达到。
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