维生素B12的低水平会导致你的神经系统和血细胞生成出现问题。一个简单的血液测试可以告诉你你的水平是否偏低。请从医生的专家那里了解更多信息。
对于大多数饮食均衡的人来说，B12水平低是很罕见的。但是也有一些原因导致B12水平可能低于正常水平。一个简单的血液测试可以显示你的水平是健康的、低的还是介于两者之间的。
我需要做这个测试吗？
你的医生可能会因为一些不同的原因而建议你做一个测试，例如。
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您被诊断出患有贫血症。
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他们怀疑你有一种病症，会影响你的身体对B12的吸收能力。
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你正在服用可能干扰B12吸收的药物。
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您有与B12水平低有关的症状。
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您遵循素食主义者或严格的素食主义饮食。
与B12吸收不良有关的主要健康问题是医生称之为恶性贫血的情况。如果你缺乏内在因素，即一种在胃里制造的蛋白质，就会出现这种情况。没有它，你就不能从食物中吸收足够的维生素B12。
克罗恩斯病和乳糜泻也可能导致你的B12水平下降。
有几种类型的药物可能会影响你的维生素B12水平。其中最常见的是帮助治疗胃食管反流病（GERD）的药物。被称为质子泵抑制剂的药物可以减少胃中的酸量，而食物释放B12是需要酸的。二甲双胍是一种治疗糖尿病的药物，也可能干扰B12的吸收。
如果你没有服用任何这些药物，或者没有被诊断出患有恶性贫血或其他可能导致B12水平降低的健康问题，医生可能会根据你的症状和饮食或健康史而要求进行测试。
低维生素B12的常见症状包括。
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疲劳
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模糊思维
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手脚麻木或刺痛
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头痛
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情绪低落
这些可能是许多疾病的征兆。检查B12水平的血液测试可以排除或确认你的低B12水平可能是问题所在。
测试包括哪些内容？
它是一个简单的血液测试。你可以在任何时候做，而且你不需要在做之前不吃东西（禁食）。你的医生可以把它加入你的血液检查单中，以检查你的胆固醇、葡萄糖和其他健康指标的水平。
你应该在测试前告诉你的医生你所服用的所有药物和补充剂。他们中的一些人可能会影响结果。
了解结果
维生素B12的正常范围会因实验室的不同而略有不同。但血液中维生素B12的正常水平一般在190至950皮克/毫升（pg/ml）之间。200至300皮克/毫升之间被认为是边缘水平，你的医生可能会做更多测试。低于200皮克/毫升是低水平，需要做更多测试。
在某些情况下，您的医生可能也会检测您的叶酸水平，因为低叶酸可引起与低B12相似的症状和体征。
继续前进
如果你的维生素B12测试显示你的水平是健康的，你不需要做任何事情，只需要继续吃均衡的饮食。维生素B12的来源包括鱼、肉、乳制品和其他强化B12的食物，如麦片和牛奶。
如果你仍然担心你的水平，请与你的医生讨论是否需要补充B12或改变饮食习惯。
但是如果你的维生素B12水平较低，你很可能需要通过注射或口服补充剂来补充B12，这取决于你的胃对维生素的吸收能力。
维生素B12的缺乏会导致大脑功能、神经系统和健康的其他方面出现问题。如果有任何迹象表明你的水平偏低，检查你的水平很重要。
老年人的维生素B12水平低的风险增加。与你的医生讨论你的饮食是否提供了足够的B12，或者服用补充剂是否会有帮助。
