按照我们的提示，创造一个更环保、更健康的家和栖息地。
你的家是你健康的开始，所以尽可能地使你的生活环境变得绿色，对你的身心来说只能意味着好事。我们的生活空间、我们呼吸的空气和我们的院子提供了许多方法来进行生态友好和健康意识的选择。三位环境医学专家提供了如何使你的家变绿以及如何确保你的家人健康的建议。
让你的家变绿
从厨房到地毯，大多数家庭都可以变得更环保，对每个家庭成员都更健康。
霉菌杀手
. 在浴室里找到霉菌很容易 -- 只需在最后一次清洁后几天看看淋浴间或马桶里面。然而，消除霉菌意味着，如果你想做到绿色环保，你需要有创意。
"达拉斯环境健康中心的胸腔和心血管外科医生兼环境医学专家威廉-雷亚说："醋是天然的酸性物质。"而酸是摆脱霉菌和其他生长在浴室等潮湿环境中的真菌的关键。"
浓度为5%的直饮醋--你可以在杂货店买到的那种--不加水，是一种天然的霉菌杀手。更好的是，它在杀死细菌和病菌以及模糊的真菌方面获得了加分。
HEPA清洁
. 你可以用吸尘器吸到手指发青，但如果你没有一台HEPA武装的吸尘器，你只是在风中吹着灰尘。HEPA是高效微粒空气的首字母缩写，HEPA过滤器有当之无愧的绿色声誉。
"国家环境健康科学研究所的临床主任达里尔-泽尔丁(Darryl Zeldin)博士说："HEPA过滤器基本上是把空气吸进去，然后把它清理出来。"他们把宠物皮屑、霉菌和真菌等过敏原从空气中拉出来，并把它们困在排气系统中，而不是把它们吹回你的生活环境中。"
你可以给你的真空吸尘器加装一个HEPA指定的过滤器。或者，如果你购买新的真空吸尘器，请寻找经过认证的HEPA真空吸尘器，在颗粒大小为0.3微米时，其效率至少为99.97%。
湿度消失
. 当涉及到最大限度地减少霉菌、霉斑和尘螨时，除湿机是家庭的最好朋友。
"你要把家里的湿度保持在50%以下，"泽尔丁说。"除湿机是降低你的过敏原和暴露于霉菌和尘螨的水平的一种廉价方法。因此，在购买除湿机的同时，用湿度传感器测试您家中的空气湿度水平，并争取达到50%的标准。
清洁室内空气
虽然你可能认为你所呼吸的空气是理所当然的，但这是一个更环保的黄金机会。事实上，当你在改善你的家庭以提高你的健康时，采取清洁空气的行动是必须的。
走向绿色--从字面上看
. 在你的家里摆放室内植物，就像你要做的事一样绿色。
"伊利诺伊州埃文斯顿的疾病预防和逆转中心的医疗顾问和能源与环境设计（LEED）认证专家托尼-巴克（Toni Bark）说："盆栽植物吸收毒素并释放氧气，这是一种净化你所呼吸的空气的自然方式。根据美国宇航局资助的研究，像蝴蝶掌、橡胶植物和杜鹃花这样的植物可以将苯、甲醛和一氧化碳等毒素从空气中剥离。经常给你的植物浇水，就能轻松呼吸。
抽烟
. 煤气炉及其释放的烟雾，特别是在煎肉时，是毒素的温床。
"雷亚说："来自燃气灶的气体烟雾可能导致头晕、恶心、抑郁、肌肉酸痛、过敏和哮喘，以及一系列其他症状，你可能每天都在经历而不了解其原因。他说，把一块肉扔在煤气炉上，空气中的多环芳烃和其他潜在的有害致癌物质的含量就会在你周围的烟雾中上升。
简单的解决方案？确保你的炉子上方的通风口安装得很好，把烟引到外面而不是里面，并且在做饭时一定要打开。
戒除习惯
. 你可以适当地给炉子通风，安装所有你想要的空气过滤器，但是如果你家里有人吸烟，环境健康专家说这些努力完全是浪费时间。
"泽尔丁说："毫无疑问，造成室内空气质量差的最大因素是香烟烟雾。"如果你不戒烟，你为改善家里的空气质量而做的任何改变都是微不足道的。"
据美国国家癌症研究所称，二手烟是一种已知的致癌物，含有尼古丁和有毒化学物质。即使是三手烟--附着在家具、衣服、地毯和墙壁上的烟草烟雾残留物--也会影响你的健康。
加利福尼亚大学的研究人员最近发现，三手烟可以在你的房子周围停留数月，与普通污染物混合，形成致癌物和损害你健康的微小颗粒。泽尔丁说，五分之一的美国成年人仍然吸烟。如果你是其中之一，为了你的室友的健康，开始在外面点烟。更好的是，完全戒掉。
生态友好的院子
漫步在郁郁葱葱的花园里，是一种打发时间的田园诗般的方式--只要确保你的花坛是按照大自然的方式维护的。
绿色害虫控制
. 虫子是个讨厌鬼，而摆脱它们的典型方法是化学杀虫剂。幸运的是，解决你的害虫问题的答案刚刚进入au naturel。
"硅藻土是一种岩石粉末，可以杀死跳蚤、蜱虫和蛞蝓等虫子，"雷亚说。"它是完全自然的，是消除害虫的无害方式。"
硅藻土是由微小的水草化石组成的，它的作用是使栖息在你的花园并吞噬你的植物的虫子脱水。这种以矿物为基础的杀虫剂的花力来自于它的全天然成分，这是化学对应物所不能比拟的。
内脱鞋
. 把你的院子留在外面。在你踏进家门之前，先把脚上的污垢和细菌磁铁去掉，把鞋脱掉。"当你在屋里穿鞋时，你会把各种化学物质引入环境中，"巴克说。"如果你不从小事做起，脱掉鞋子，那么做大的改变是没有意义的。"
她解释说，如果你在回家的路上给汽车加满了油，你就把汽油跋涉到你准备食物的厨房里。
或者如果你进入一个公共浴室，用于消毒地板的工业清洁剂现在在你的地毯上。
最便宜和最简单的绿色解决方案之一是投资一双漂亮的拖鞋，把你的鞋子留在前门。
咖啡渣用于您的花园
. 咖啡渣是一个鲜为人知的奇迹，可以丰富土壤，为你的花施肥。根据Bark的说法，咖啡渣中含有植物喜欢的氮等营养物质。因此，下次你冲泡一壶咖啡时，只需将咖啡渣扔进你的堆肥中，并在浇水前将营养丰富的混合物洒在花坛上，大约每周一次。巴克说，这是促进你的花园和回收废物的绝佳方法，不需要任何化学肥料。
DIY绿色清洁
绿色环保是一个简单的配方，你所需要的大部分成分已经在你的厨房柜子里了。这里有一个你可以在家里制作的清洁产品样本，来自《健康儿童健康世界》一书。创造一个更清洁、更环保、更安全的家》，作者克里斯托弗-加维根。
天然排水管清洗剂
. 虽然苛刻的排水管化学品对堵塞的排水管有神奇的作用，但将1杯小苏打倒入水槽或浴缸中，再加入1杯醋的简单溶液也可以。在冒出一些气泡后，你的下水道应该会畅通无阻。
无毒的除霉剂
. 在戴上手套和口罩，以免吸入孢子后，用5%浓度的醋喷洒，或用硼砂、过氧化氢或茶树油等无氨洗涤剂擦洗，以消除霉菌。
健康的空气清新剂
. 要想闻到柠檬的清香，使空气除臭，可将1茶匙小苏打与1茶匙柠檬汁和2杯热水混合在一个喷壶中。喷一喷，细细品味!
环保型跳蚤防治
. 你不需要用杀虫剂来杀死你的狗身上讨厌的跳蚤。相反，用1/4茶匙具有驱虫作用的精油，如香茅、雪松、桉树、迷迭香或月桂叶，加上1茶匙不含化学成分的洗发水和1杯水来清洗它。把它倒在你的宠物身上，让它稍微干一点，然后再冲洗。
有机家具抛光剂
. 将两杯橄榄油和一个榨过汁的柠檬放在一个杯子里，就成了天然的家具油。在你喜欢的家具上测试一小部分后，用柔软的抛光布涂抹，并抛光至光亮。
绿色清洁剂
. 将1/2茶匙洗衣粉（碳酸钠）和1/2茶匙液体Castile（植物基，非动物脂肪基）肥皂与2杯热水在16盎司的喷雾瓶中简单混合，就成了一种全天然的多用途清洁剂，可用于大多数表面。
