你知道如何保持你的心脏健康吗？参加这个医生测验并找出答案。
您的心脏每天需要连续1小时的运动。
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神话故事
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事实
您的心脏每天需要连续1小时的运动。
答对了! 您的答案是。
体力活动是关键，但您不必每天挤出一个小时来做。每周至少5天进行至少30分钟的适度活动（如园艺、散步、瑜伽或悠闲地骑车）。或者你可以每周3天做至少25分钟的较难活动（如跑步、游泳或打篮球）。
你可以把它分成10或15分钟在这里和那里，如果这对你更有效的话。
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心脏病发作时，你的心脏会停止跳动。
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神话故事
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事实
心脏病发作时，你的心脏会停止跳动。
答对了! 您的答案是。
在心脏病发作时，心脏几乎都还在跳动，但它的血液供应被阻断了。因此，它没有得到足够的氧气，这可能会伤害到心脏。当你的心脏突然停止跳动时，这被称为 "心脏骤停"。
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纤维可以降低你的胆固醇。
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神话故事
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事实
纤维可以降低你的胆固醇。
答对了! 您的答案是。
它能降低你的坏胆固醇，并可能有助于预防心脏病。纤维来自植物：全谷物、水果、蔬菜和豆类。通常情况下，最好从食物中获取，因为食物中还有很多其他的营养成分，而不是从补充剂中获取。
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下颌或背部疼痛可能是心脏病发作的征兆。
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神话故事
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事实
颚部或背部疼痛可能是心脏病发作的征兆。
答对了! 您的回答
虽然心脏病发作最常见的迹象是胸痛或不适，但它不一定是症状之一。你可能会出现呼吸急促、恶心、出汗或感到头晕。有时，特别是女性可能在身体的其他部位有疼痛或不适，如背部或下颌。
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你得到高胆固醇只是因为你吃的东西。
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神话故事
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事实
你会得到高胆固醇，只是因为你吃的东西。
答对了! 您的答案是。
很多事情都会影响你的胆固醇水平。你的基因很重要。但是您仍然有很多控制权，尤其是在食物的选择上。限制含有过多胆固醇或饱和脂肪的食物，并完全避免反式脂肪。要做到这一点，就要减少肥肉、全脂乳制品以及油炸和加工食品。
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为了你的心脏，切掉盐吧。
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神话故事
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事实
为了你的心脏，切掉盐吧。
答对了! 你的答案是。
太多的盐与高血压，以及心脏病和中风有关。请记住，大量的钠来自于加工食品和餐厅菜肴。请阅读标签，了解一份食物中含有多少钠。
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小剂量阿司匹林可以帮助你避免再次心脏病发作。
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神话故事
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事实
小剂量阿司匹林可以帮助你避免再次心脏病发作。
正确! 你的答案是。
? "阿司匹林有助于防止血栓，而血栓可能导致心脏病发作。尽管如此，美国预防服务工作组（USPSTF）已经更新了关于服用低剂量阿司匹林的指南，称其风险可能大于益处。阿司匹林也可能导致胃溃疡和身体内出血。请向您的医生询问利弊。
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只吃不含脂肪的食物来保护你的心脏。
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神话故事
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事实
只吃不含脂肪的食物来保护你的心脏。
答对了! 您的回答
无脂肪曾经是一个大的食品趋势，但现在主要是偏向于对你的心脏更好的脂肪（如菜籽油或橄榄油），而不是那些堵塞动脉的脂肪。标有 "无脂肪 "的食品仍然可能有大量的盐或糖。过多的盐和糖对你的心脏有害。做出明智的选择，选择各种食物，并保持适度的脂肪。
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肥胖是心脏疾病的最大风险因素。
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神话故事
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事实
肥胖是心脏疾病的最大风险因素。
答对了! 您的答案是。
坐在沙发上可能是你对你的心脏所做的最糟糕的事情。根据CDC的报告，40%的美国人因为不运动而有患心脏病的风险。紧随其后，34%的人因肥胖而处于风险之中。其他最重要的风险因素是未受控制的高血压、高胆固醇和吸烟。
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心脏病杀死的女性比乳腺癌多。
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神话故事
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事实
心脏病导致的女性死亡人数比乳腺癌多。
答对了! 你的答案是。
心脏病是美国妇女的头号杀手，比所有形式的癌症加起来的死亡人数还要多。每三名妇女中就有一名死于心脏病，而每31人中就有一名死于乳腺癌。
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为了降低患心脏病的几率，即使不喝酒的人也应该喝红葡萄酒。
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神话
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事实
为了降低患心脏病的几率，即使不喝酒的人也应该喝红葡萄酒。
答对了! 您的答案是。
最近许多研究表明，红葡萄酒可能会降低患心脏病的风险。如果你喝酒，美国心脏协会建议男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。如果你不喝酒，就不要开始。喝酒的好处并没有超过酒精的负面健康风险--包括高血压、中风和肥胖。
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每周至少吃两次鱼，以保持心脏健康。
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神话故事
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事实
每周至少吃两次鱼，以保持心脏健康。
答对了! 您的答案是。
美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼--特别是像鲑鱼和鲭鱼这样的肥鱼。鱼是有益于心脏健康的欧米茄-3脂肪酸的重要来源，而且它的不健康的饱和脂肪含量不高。如果你不喜欢吃鱼，可以和你的医生谈谈服用欧米伽3补充剂的问题。
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