维生素C能给你的护肤方案带来什么？

了解维生素C的好处以及它如何帮助你的皮肤。

了解维生素C

维生素C也被称为抗坏血酸。这种宝贵的营养物质有助于你的身体愈合伤害和创造：?

• 血管

• 软骨

• 肌肉?

• 胶原蛋白

维生素C也是一种抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护你体内的细胞免受自由基的损害。可能影响皮肤的自由基损伤的原因包括：?

• 香烟烟雾

• 太阳中的紫外线

• 某些化学物质

• 空气污染

虽然你可以服用维生素C补充剂来解决缺乏问题，但请记住，补充剂并不能提供与食物中的维生素C相同的好处。成年女性每天需要约75毫克的维生素C，成年男性需要约90毫克。

口服维生素C的好处。你的身体在消化过程中吸收的维生素C有利于你的皮肤细胞。一些研究表明，维生素C可以防止紫外线辐射对皮肤的影响。它既可以防止也可以治疗由太阳或其他紫外线来源造成的损害。由于对维生素C对皮肤的好处的研究有限，所以这些好处还没有完全了解。

当你消化维生素C时，它通过你的身体在血液中运输。当你的维生素C摄入量增加时，因为你在饮食中消耗它或服用维生素C补充剂，你皮肤中的含量也会增加。

在你的皮肤上使用维生素C的好处。维生素C作为面霜或精华液使用时，也会给你的皮肤带来好处。一些研究表明，你身体的pH值平衡会影响你通过皮肤有效吸收维生素C的能力。较低的pH值会导致更多的维生素C吸收，而较高的pH值会阻止营养物质被吸收。

维生素C护肤品。请记住，当你的维生素C护肤品暴露在空气、热量和光线下时，其中的维生素C可能会降解，变得不那么有效。确保储存瓶是密闭的，并在使用前防止光线进入产品。?

虽然维生素C的天然形式，即抗坏血酸，是对你的皮肤最有益的形式，但它在护肤品中使用时也是最不稳定的。抗坏血酸磷酸盐是一种合成的维生素C，在货架上是稳定的，但只在有限的范围内被吸收。

化妆品级护肤品的维生素C含量可能低于处方级护肤品。

预期的结果是什么

不管你是哪种类型的皮肤损伤，重要的是要记住，它不是一夜之间发生的。就像损害需要时间来积累一样，它需要耐心和勤奋来治愈。虽然像维生素C这样的成分可以帮助逆转老化和防止一些损害，但它们不能修复或防止所有的损害。你的结果可能是明显的，但它们也可能是微妙的。

使用维生素C的注意事项

就像所有的营养品和补充剂一样，好东西也可能吃多了。如果长期大剂量地服用维生素C，可能会对你的健康造成危害。过多的维生素C的副作用包括。

• 恶心、呕吐或腹泻

• 烧心

• 腹胀或胃痉挛

• 与睡眠有关的影响，如过度困倦或失眠

• 头痛？

• 皮肤潮红？

维生素C可能与下列治疗方法发生相互作用：?

• C型铝 维生素C会增加身体对铝的吸收能力。这对容易出现肾脏问题的人来说可能是危险的。

• 化疗 C 一些研究表明，维生素C等抗氧化剂可以使化疗药物的抗癌效果降低。

• 雌激素 C 当与口服避孕药或荷尔蒙替代疗法搭配时，维生素C有可能提高你的雌激素水平。

• 蛋白酶抑制剂 C 过多的维生素C会降低这些抗病毒药物的效果。

• 他汀类药物和烟酸 C 维生素C也可能降低这些药物降低胆固醇的能力。?

• 华法林 C 如果您患有血凝块疾病，维生素C可能会影响抗凝血剂的效果。