医生采访皮肤科医生，了解关于防晒霜的真相。
如果你对防晒霜和如何使用它们感到困惑，你的健康可能处于危险之中。在没有适当保护紫外线照射的情况下在外面晒太阳会增加你被晒伤、出现皱纹和皮肤癌的风险。皮肤癌是美国最常见的癌症类型，每年有超过350万的病例被诊断出来。
紫外线有两种类型。导致晒伤的UVB和UVA，后者能更深入地穿透皮肤，并可能导致皱纹。UVB和UVA射线都可以导致皮肤癌。
纽约大学朗格尼医学中心的皮肤科医生Jennifer Stein博士和佛罗里达州圣彼得堡的皮肤科医生James Spencer博士澄清了关于防晒的神话。
防晒霜的误区一：我可以不涂。
也许你认为你可以不使用防晒霜，因为你不晒太阳。但防晒霜不仅仅是为太阳崇拜者准备的。"斯坦恩说："如果你要在户外活动，你应该涂抹防晒霜。即使外面是阴天，你仍然可以通过云层被晒伤"。
或者，如果你认为你天生的黑皮肤不需要防晒霜，再想想吧。"斯坦恩说："皮肤较黑的人肯定不太可能烧伤。"但他们仍然会被烧伤，应该涂抹某种形式的防晒霜，防止UVA和UVB。"
如果你被晒黑了，不管是在太阳下还是在日光浴床上，斯坦恩说这意味着你的皮肤受到了损害。她说："晒黑了，""可能会给你一点保护，但你仍然可以烧伤。"
她还说，"外面有一个神话，你应该在去度假之前晒黑，因为这将保护你不被烧伤。这是不正确的。而且，你从日光浴床得到的晒黑并不能保护你。这是一种不同的晒黑，因为它来自大量的UVA，它使皮肤迅速变黑。"
如果你因为不喜欢防晒霜在皮肤上的感觉而跳过了防晒霜，那就四处看看吧。"市场上有这么多的防晒霜，"斯宾塞说。"不要放弃。"
有敏感皮肤吗？"你可以试试那些标有'敏感皮肤'的产品，它们通常是那些有物理阻隔剂的产品，如二氧化钛或氧化锌，"斯坦恩说。
斯宾塞同意这一点。"他说："皮肤敏感的人倾向于使用物理阻隔剂，效果更好。
斯坦恩指出，标明用于婴儿或儿童的防晒霜通常与这些产品的 "敏感皮肤 "版本相同，只是为不同的年龄组重新包装。斯坦恩还为敏感皮肤的人提供了其他建议。
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做一个测试点。
"如果你担心一种新的防晒霜，你可以先在手臂内侧试一下，然后再用在脸上或涂满全身，"她说。
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穿上防护服。
"衣服和帽子甚至比防晒霜更好，"斯坦恩说。"你覆盖得越多，你需要的防晒霜就越少。"
防晒误区二：我的化妆品中的SPF值就足够了。
有些女性可能依赖化妆品中的防晒霜。但你可能需要更多的东西。
"斯坦恩说："如果你使用粉底，在你的脸上涂抹几处防晒霜，在阳光下是不够的。"你应该至少涂抹SPF值为30的防晒霜。最简单的方法是使用已经含有防晒霜的面部保湿剂。"
在你的化妆品中使用防晒霜是可以的，但要把它看作是额外的一层，而不是你的主要保障。
防晒误区三：所有的防晒霜都是一样的。
并非如此。防晒霜在保护皮肤的方式上可能有所不同。有些使用氧化锌或二氧化钛来过滤掉UVA和UVB射线。其他的则使用化学品，如阿维菌素来完成这项工作。
较新的活性成分包括Helioplex和Meroxyl SX。
"Stein说："皮肤科医生喜欢Helioplex和Meroxyl，因为这些成分是光稳定的，这意味着它们给你提供良好的UVA和UVB保护。"而且它们更稳定，所以它们不会分解得那么快。"
什么能提供最好的保护？这是一个有争议的问题。
环境工作小组报告说，一些防晒产品不能充分保护皮肤，但个人护理产品委员会，一个行业组织，对此提出异议。消费者报告》也对防晒品进行了审查和评级。
根据美国皮肤病学会的说法，你应该寻找一种SPF值为30或更高的防晒霜，它能提供对UVA和UVB光的广谱覆盖。
美国食品和药物管理局建议使用SPF值为15或更高的防晒霜，并在标签上注明 "广谱"。
防晒误区四：涂点防晒霜就能度过一天。
"斯宾塞说："一般原则是每两到四小时补涂一次。"防晒霜确实会随着时间的推移而消失。"
当你给自己或你的孩子涂抹时，不要吝啬。"斯坦恩说："要覆盖你的整个身体，你必须装满一个玻璃杯。"节约防晒霜的一个好方法是用衣服遮挡。衣服比防晒霜更可靠 -- 你不必担心忘记它或重新涂抹它。"
如果你进入水中，你可能需要更频繁地重新涂抹。
美国食品和药物管理局不允许防晒霜制造商声称他们的产品 "防水 "或 "防汗"，或将他们的产品标识为 "防晒霜"，因为，美国食品和药物管理局说，这些说法夸大了它们的效果。防晒霜可以声称它们是 "防水的"，但它们必须说明这种情况能持续多长时间。
你可能还想检查一下你的处方是否使你的皮肤对阳光更敏感。
某些降压药可以使你的皮肤对阳光更敏感，一些抗生素也可以，如多西环素，这是一种用于治疗痤疮的口服抗生素。一定要和你的医生讨论这个问题，"Stein说。
防晒误区五：我在脸上、胳膊上、腿上、背上和脖子上都涂了防晒霜--所以我已经准备好了。
不要那么快。你可能忽略了一些关键部位。
"耳朵和后颈部通常被忽视，"斯坦恩说。"实际上你的头皮也会被晒伤，所以戴上帽子是获得保护的好方法。它还会遮住你的脸，这将给你带来良好的面部保护。"
不要忘记你的嘴唇。美国皮肤病学会建议使用SPF值至少为30的润唇膏。
防晒误区六：乳液、喷雾或棒状防晒品的效果不同。
"斯宾塞说："其实没有什么大的区别，这些只是防晒霜的载体，要看消费者喜欢什么。
斯宾塞说："男性通常使用酒精型喷雾剂效果更好，因为他们不喜欢油腻的产品。女性通常使用乳液和奶油类产品更好，因为她们喜欢保湿效果，" Spencer说。"有许多不同的防晒产品可供选择。最重要的是遵从 -- 如果你喜欢这个产品，你就更有可能使用它。"
无论你选择哪种防晒霜，美国皮肤病学会说，在你外出前15-30分钟将其涂在干燥的皮肤上。
防晒霜误区七：去年的瓶子还是可以的。
"你应该使用足够的，这样你就不会在夏天后使用同一瓶。如果你做得对，你明年就不会有剩饭了，"斯坦恩说。
检查你的防晒霜瓶上的有效日期。
"一些防晒霜很快就会分解，特别是那些给你提供UVA保护的防晒霜。所以它不应该在你的浴室柜中放置太久，"斯坦恩说。
斯宾塞透露，他曾为欧莱雅提供咨询。斯坦恩报告说没有披露任何信息。
