我们的专家揭穿了防晒霜的神话。找出关于防晒霜和SPF的真假。
你知道你应该每天涂抹防晒霜。但是什么类型的？你能保持多长时间？
获取这些问题的答案和其他关于防晒霜的真相。
防晒霜。真或假
1. SPF值越高，保护效果越好。
错。听起来是对的 -- 防晒系数100应该是SPF50的两倍的保护。但它的效果只多了几个百分点。SPF15能阻挡93%的太阳光，SPF30能阻挡97%的太阳光。"康涅狄格州丹伯里的皮肤科医生、耶鲁大学皮肤科助理临床教授莫娜-戈哈拉说："但是，如果你首先没有使用足够的防晒霜，这个数字就变得不重要了。研究表明，大多数人都没有使用足够的产品。
"Gohara说："为了获得更好的保护，在户外活动前30分钟，在身上涂抹1到2盎司（乒乓球大小）的防晒霜，[这样你的皮肤可以完全吸收]，之后每两小时对任何暴露的皮肤涂抹一次。
对于你的脸，无论天气如何，每天都要涂抹银元大小的防晒霜。还要注意的是，SPF指的是对UVB（灼热射线）的保护，而不是UVA（老化射线）。你需要防止这两种射线，因为两者都会导致皮肤癌。
2. 使用去年的那瓶SPF是可以的。
是的。大多数防晒霜的保质期约为两年，纽约市皮肤科医生Jordana Gilman说。然而，如果你正确地使用防晒霜，你不应该有任何剩余，因为需要大约1到2盎司的防晒霜来覆盖整个身体。一瓶4盎司的防晒霜最多可以使用四次。
3. 防晒霜只需要涂在暴露的皮肤上。
错。吉尔曼指出，一般的T恤衫提供的SPF值约为7。较深的面料和较紧的织品能提供更多的保护，但在穿衣服之前将防晒霜涂在全身要安全得多。或者更好的是，穿上由紫外线防护织物制成的衣服。这些衣服经过无色的紫外线吸收染料的特殊处理，大多数提供50的紫外线保护系数（UPF），可以阻止UVA和UVB。
不想投资一个全新的夏季衣橱？您可以在您的洗涤剂中加入水洗式SPF产品，您可以把它和您的衣服一起扔进去。
4. 使用带有SPF的化妆品就像使用普通的面部防晒霜一样。
错。当然，使用含有SPF值的化妆品比完全不使用要好，但它并不像使用带有防晒霜的面部乳液那样有效。一般来说，大多数化妆品在皮肤上会出现裂痕，让紫外线透过。
"吉尔曼说："为了使化妆品提供足够的紫外线保护，它需要涂上非常厚的一层，而大多数妇女都不这样做。
因此，除非你打算在你的粉底上涂抹，否则先抹上一层带有防晒霜的乳液，然后再上妆。
5. 防晒霜会导致癌症。
错的。皮肤科医生、《心灵与美丽的联系：9天逆转压力性衰老并揭示更多年轻美丽的皮肤》一书的作者艾米-韦克斯勒（Amy Wechsler）说，防晒霜对健康有害的唯一方式是它被吸收到体内，但这并不发生，。"紫外线相对较快地分解了一些防晒霜中的化学分子，早在它们渗入皮肤之前就被分解了。"
仍然担心？使用含有物理阻隔成分的防晒霜，如氧化锌和氧化钛，它们作为保护屏障停留在皮肤表面。不要被诱惑使用婴儿或儿童防晒霜，它们不一定含有物理阻隔成分。
另外，你应该检查标签上的 "有效成分 "部分，看看瓶子里含有什么。即使是同一种产品，每年也会有所不同。
6. "防水型 "防晒霜在游泳后不需要重新涂抹。
错的。"没有哪种防晒霜是真正防水的，"Wechsler说。美国食品和药物管理局也同意。防晒霜被允许自称为 "防水"，但不是 "防水"，而且其标签必须说明防水性能持续多久。
你应该每两小时补涂一次防晒霜，每次进出水面或出汗后都要补涂。
7. 涂抹防晒霜会导致维生素D的缺乏。
错。这一点毋庸置疑。你需要维生素D（当暴露在阳光下时，你的身体可以制造）。但这并不意味着你就可以不使用SPF了。
"辛辛那提大学的皮肤科医生Brett Coldiron说："你仍然得到足够的阳光，通过防晒霜制造大量的维生素D。
在冬季或当你年老时，制造维生素D可能会更难。但是你仍然可以从强化食品或补充剂中获得维生素D。医学研究所建议大多数成年人每天摄入600 IUs的维生素D。有些人可能需要更多，所以请向您的医疗保健提供者查询。
8. 含抗氧化剂的防晒霜能提供更好的UVA/UVB保护。
是的。虽然抗氧化剂不是有效的防晒成分，但它们是很好的SPF补充剂。单纯的防晒霜并不能阻挡来自太阳的所有破坏性光线--即使SPF值为50，也只能阻挡98%的紫外线。"Gohara说："抗氧化剂是捕捉'潜入'防晒霜的紫外线的好方法。注入抗氧化剂的防晒霜，如爱护皮肤的绿茶提取物或来自西红柿和浆果的多酚，被证明可以在紫外线的作用下减少自由基的形成（对皮肤造成破坏并可能导致皮肤癌的小化学颗粒）。
