烫发、挑染、接发。在我们追求美丽的过程中，我们是否牺牲了我们头上的头发？
来自马萨诸塞州诺顿市的23岁的克里斯汀-拉沃盖塔有一头令人羡慕的头发。它是有光泽的，它是饱满的，它有恰到好处的弹力，更糟糕的是，她使这一切看起来完全不费力。
除了良好的遗传之外，她有什么秘诀能让她拥有一头漂亮的头发呢？"我不染发 -- 从来不染，"LaVerghetta说。"我每天吹干它，有时使用直发器，我每天洗发和护发，这对我的发质最有效。
为了保护她的头发不受吹风机的热量影响，她首先使用护发产品。她的头发成功的秘诀。少即是多。
我们大多数人对自己的头发并不那么友好。从高光到低光，从化学烫发到化学直发，从吹干到编发，再到漂白，我们对待头发的方式直接影响到头发的健康或不健康。
导致分叉，缺乏光泽，或头发断裂，我们的造型习惯对我们试图捕捉的一件事造成了严重的破坏 - 美丽。头发专家解释了我们头上的头发的解剖结构，提供了关于过多的造型可能造成的损害的见解，并给出了如何保持你的头发看起来豪华的建议。
头发的解剖学
"头发是纤维，很像羊毛，"加利福尼亚州瓦莱霍市Permanente医疗集团的皮肤科医生Paradi Mirmirani说。"它在中间紧紧地捆绑在一起，外面有角质层保护。"
每根头发都有三层 -- 内部纤维构成了髓部；皮质围绕着髓部；角质层是外层，保护内部更敏感的成分不受损害，Mirmirani说。
每根头发每月从你头上的毛囊中长出约1/4英寸，它可以持续生长达六年之久。然后，作为头发自然周期的一部分，它将脱落，为新的头发让路。
你的头发有多长，取决于你的生长周期有多长。如果只有两年而不是六年，你的头发自然会达到一个较短的长度。头发的厚度也是如此。浓密的头发从大的毛囊中生长出来；较小的、狭窄的毛囊产生较薄的头发。
更糟糕的是，对于男人和女人来说，如果产生新头发的毛囊尺寸缩小或变得不活跃，一个人就会秃头。
然而，头发的生命周期取决于很多东西，而造型是其中之一。你的造型越多，就越能改变头发的自然构成。虽然一个人的头发可以承受的造型的数量和强度取决于遗传，你的头发的质地，以及它的粗细，但当涉及到头发健康时，少即是多。
"Mirmirani说："如果头发的角质层由于过度造型而受损，内部核心就会暴露出来，导致干燥、缺乏光泽和静电。
基本上，你对美的追求会适得其反。
头发受损的原因
当我们用烫发和染发的方式来获得我们想要的头发时，我们是否对我们的头发造成了更大的伤害？以下是我们的美容习惯导致头发受损的八种方式。
1. 漂白
-- "漂白头发会用化学物质渗透到角质层，并去除你的天然色素，"Mirmirani说。"你正在改变你的头发结构，使它更容易受到损害。"
她解释说，一旦你漂白，你就改变了你的头发的强度，使它变得更弱。如果你在漂白的基础上再加上吹风和造型，你就会真正损坏你的 "发型"，导致头发断裂，外观暗淡，并出现分叉。
2. 烫发
-- "烫发是指化学直发或化学卷发，"Mirmirani说。"它的作用是打破头发的内部纽带，并以不同的方式重新形成它们。"
就像漂白一样，它削弱了你的头发，使它随着时间的推移变得暗淡无光，从而使你的头发不再是豪华的卷发或闪亮的直发，而是看起来很脆很干。
3. 挑染和染色
-- 挑染和半永久性染料不像漂白剂那样具有破坏性，但也不是没有后果，Mirmirani说。它们也会改变头发的内部结构，导致外观缺乏光泽和干燥，特别是如果你经常为隐藏发根或白发而着色。
4. 平烫和吹风
-- Mirmirani说："热量会使固定头发的氢键发生暂时性变化，这可能会使头发看起来很暗淡。
随着时间的推移，如果你倾向于每天吹干或熨烫，这种暂时的变化会导致更多的永久性损害。
5. 马尾辫和辫子
-- "马尾辫和辫子会导致头发断裂，特别是当你的发型被拉紧时，"Mirmirani说。"如果你每天都这样穿，就会出现永久性的头发损伤。"
在头发潮湿的时候编辫子或扎马尾辫，会更快地造成损害，因为潮湿的头发更脆弱。
6. 过度梳理
-- 认为每天刷100下就能让你的头发变得有光泽和饱满？再想想吧。
Mirmirani说："过度梳理头发会导致头发分叉和断裂，过度梳理会造成头发无法承受的持续摩擦，"。
廉价的刷子也无济于事，会造成难以去除的卡住和缠结，导致头发断裂和分叉。
7. 过度洗发
-- "洗发的目的是清洁头皮，去除头发上的油脂堆积，" Mirmirani说。
但是过度洗头会洗掉帮助头发看起来健康的天然水分，使头发变得干燥。虽然在使洗发水对你的头发有益方面已经进行了大量的研究，但你仍然可以得到太多的好东西。
"你洗头的力度越小，你对角质层的损害就越小，"Mirmirani告诉医生。"并找到一个适合你的洗头频率......不管是一周几次还是每天。"
你怎么知道你什么时候做得过头了？
"我有一些非洲裔美国人的病人每周洗一次头发，以避免头发变干，"Mirmirani说。"如果头发开始变得黯淡无光，你就可以知道什么时候洗得太多了，这意味着是时候减少洗发了。"
8. 延长和编发
-- 接发和织发很像马尾辫和辫子。随着时间的推移，它们会使头发断裂和变脆。不同的是，损伤是在根部，那里更难剪掉。
"Mirmirani说："如果你的头皮有不适或疼痛，这表明你对你的头发所做的事情在根部造成了太多的压力。
更糟糕的是，牵引性脱发是一种严重的脱发状况，是由佩戴紧身发型（如接发）的时间过长引起的。因此，要么保持松散，要么尝试种植头发，而不是追求即时长度。
头发修复
"无论是热能、化学品、染料还是造型，都会造成一定程度的损害，" Mirmirani说。"一个好的经验法则是，你对你的头发做得越少越好。"
好消息是今天的产品，包括染料，比20年前更适合我们的头发，技术和研究有助于使大多数造型产品实际上对我们的头发有益。
你如何才能消除通过无数次访问沙龙所造成的一些损害？
"有两件事你可以做，"Mirmirani说。"首先，剪掉受损的发梢，重新开始。并尝试减少你正在做的事情。... 如果你注意到你的头发看起来很暗淡和干燥，那就减少你的造型，直到你的头发恢复。"
拉里-巴伦是波士顿克里斯蒂娜水疗中心的老板和首席造型师，他说保持头发健康的诀窍是保持其pH值平衡。
"为了关闭头发的角质层，使其恢复健康，你需要将其pH值平衡保持在4.5 -- 那是你的头发看起来最好的水平，"他告诉医生。"当它开始爬升时，那就是它开始看起来像稻草的时候。"
巴伦关于最大限度地提高头发健康的建议。
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在用热力造型之前，一定要在头发上涂抹产品。"巴伦告诉医生说："在做造型之前涂上产品，你是在加热产品，而不是加热头发。
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明智地使用接发和玉米辫。"如果接发或辫子太紧，会导致张力过大而损害你的发根，"Baron说。"有一种新的技术，你可以把接发的东西粘进去，然后用婴儿油把它取出来，但无论你选择什么方式，都不要过度 -- 头发很强壮，但它确实有一个突破点。"
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减少损失。"当你的头发真的受损和干燥时，就截肢吧，"Baron说。"就把它剪掉，重新开始。"
