这里有三条简单的规则可以遵循，以便在阳光下度过一个安全的夏天。
安全过夏的规则
来自医生档案
现在我们都知道，阳光可以杀人。根据美国皮肤病学会的数据，美国每年约有100万新的皮肤癌被诊断出来，所有新的癌症中约有一半是皮肤癌。而且由于对皮肤癌的认识的提高，我们也知道夏季的口号。涂抹防晒霜，涂抹防晒霜，涂抹防晒霜。然而，我们可能不知道的是，如何正确选择和使用防晒霜，以便我们每次涂抹防晒霜并走到阳光下时，都能最大限度地保护自己。在此，安全度夏要遵循的规则。
规则一：使用SPF值为15或更高的产品
防晒系数（SPF）与产品保护皮肤免受紫外线引起的发红的时间有关，与不使用该产品需要的时间相比。如果你通常会在20分钟内烧伤，那么SPF值为15的防晒霜可以保护你15倍的时间，即大约5小时。
"尼尔-S-戈德堡博士说："在纽约布朗斯维尔和白普莱恩斯社区执业的皮肤科医生，大多数时候，15度可能对大多数人来说是足够的。"但如果有人患过皮肤癌......或非常容易烧伤，他们可能应该使用SPF值为25或更高的防晒霜。" 戈德堡说，无论你是否对阳光敏感，任何低于15的东西都可能毫无价值。
过了SPF15，防晒效果就会递减。SPF值为15的产品可以阻挡93%的有害光线；SPF值为25的产品可以阻挡96%的有害光线；SPF值为30的产品可以阻挡97%的有害光线。
即使你不是一个对阳光特别敏感的人，可能也值得选择一个高于15的SPF值。只有在使用正确数量的防晒霜时，才能达到产品上标明的保护水平（每次使用1盎司被认为是最佳的）。然而，大多数人涂得太少，虽然最好是尽量使用推荐量，但如果你使用数字更高的SPF，你会用更少的产品获得更大的保护。
规则二：获得广谱保护
虽然SPF是保护UVB射线的普遍措施，已知会导致晒伤和许多形式的皮肤癌，但目前还没有UVA射线的标准，UVA射线的效力较低，但更普遍。UVA射线被认为在皮肤的皱纹和老化中起作用，并可能导致皮肤癌。一些防晒霜现在提供所谓的 "广谱 "保护，或同时保护UVA和UVB射线。
阿伏苯宗（Parsol 1789）以化学方式吸收UVA射线。存在一些问题，即当暴露在阳光下时，它的保护作用是否会降低。确定这一问题的研究结果应在未来一两年内公布。目前，底特律亨利-福特医疗系统皮肤科主席Henry W. Lim博士称阿伏隆是 "美国市场上最好的UVA防护产品"。
氧化锌和二氧化钛通过物理偏转光线提供另一种形式的UVA保护。这是救生员过去使用的厚厚的白色东西，但现在它有了微细的、几乎透明的形式。利姆说，它不像阿维菌素或其他一些产品那样好吸收，但它确实提供了重要的保护。它被认为对小孩子和对许多防晒霜有过敏反应的人更安全。
上述成分与同时阻挡UVB射线的高SPF产品结合使用时，最有帮助。
Lim说，在未来一两年内，Mexoryl这种目前在欧洲使用的同时提供UVA和UVB保护的成分，应该可以在美国上市。
规则三：经常重新涂抹防晒霜
目前没有关于产品何时需要重新涂抹的标准，但重新涂抹是防晒安全的关键，特别是当你离开家的时候。布朗大学皮肤病学教授、美国癌症协会护肤咨询小组主席马丁-温斯托克博士说："当有人去海滩玩一天时，他们会去玩一天，而不仅仅是80分钟"，这是测试防水产品在水中停留的时间。
一个好的经验法则是每两小时涂一次防晒霜，每次离开水面时也要涂一次（如果你的产品标有 "防水 "字样，每80分钟补涂一次）。根据你的活动情况--例如，如果你在出汗--你可能需要更经常地补涂。如果你使用的产品是添加了防晒剂成分的保湿产品，同样的规则也适用。
