健康的家庭菜谱：香蕉早餐和香蕉冰沙

做冰沙不需要冻酸奶。下面介绍如何制作美味的香蕉冰沙。和你的孩子一起试试这个健康的家庭食谱吧。

家庭食谱。香蕉早餐大杂烩

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医生食谱

食谱亮点

• 素食者

• 儿童友好型

营养信息

制作：2人份

• 脂肪 16.2 g

• 饱和脂肪 3 g

• 胆固醇 6.3 mg

• 钠 63.2 mg

• 碳水化合物 42.7 g

• 膳食纤维 8.5 g

• 糖类 27.5 g

• 蛋白质 7 g

• 热量 134

• 卡路里来自脂肪 37%

• 钙质 226 mg

• 铁 0.8 mg

• 钾920毫克

• 维生素A 437 IU

• 维生素C 16 mg

做冰沙不需要冰淇淋或冷冻酸奶。下面是FIT的厨师Lizzie提供的健康香蕉早餐包食谱。试试在家里和你的孩子一起做吧。

说明

将冰沙倒入杯中。享用吧!