霜淇淋早餐冰沙配方

医生提供的奶油冰激凌早餐冰沙配方

奶油条早餐冰沙

社会化分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

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  1 食谱要点

  2 营养信息

  准备时间

  5分钟

• 总时间

  5分钟

食谱要点

• 低卡路里

• 高纤维

• 低饱和脂肪

• 低胆固醇

• 低钠

• 不含麸质

• 儿童友好型

营养信息

制作：2人份，每份1/4杯

• 卡路里 189

• 脂肪 1 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 0 g

• 胆固醇 0 mg

• 碳水化合物 34 g

• 膳食纤维 3 g

• 蛋白质 13 g

• 钠 173 mg

• 糖类 32 g

• 钾 604 mg

虽然它的味道像那些标志性的香草和橘子冰棒，但这个奶油冰棒早餐冰沙配方是一种平衡的早餐，含有碳水化合物、蛋白质，并且由于添加了椰子水，还含有必要的电解质。椰子水可以提供超过10%的日常剂量的potassiuman电解质，这些电解质是通过每杯汗水流失的，这使得它成为轻度锻炼的最佳补水剂。此外，这款奶油橙芒果冰沙每杯只含有约30毫克的钠，而运动饮料通常每杯提供约110毫克的钠。

指示

小贴士

提示。在冷藏区寻找不加糖的纯椰子水，靠近其他口味的水或靠近保质期的水和天然果汁。