炙烤芒果食谱

医生提供的烤芒果食谱

炙烤芒果

社会化分享栏 钉子

医生的食谱来自EatingWell.com

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  1 食谱要点

  2 营养信息

  准备时间

  10分钟

• 总时间

  20分钟

食谱要点

• 低卡路里

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 高纤维

• 不含麸质

• 儿童友好型

营养信息

制作：2人份

• 热量 102

• 脂肪 1 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 0 g

• 胆固醇 0 mg

• 碳水化合物 26 g

• 膳食纤维 3 g

• 蛋白质 1 g

• 钠 2 mg

• 糖类 15 g

• 钾 288 mg

炙烤的水果能带出其固有的甜味。挤点酸酸的青柠汁可以平衡它。菠萝也可以试试这个技巧。

说明

小贴士

切芒果。将芒果的两端切开，露出里面细长的种子。将果实竖立在工作台上，用一把锋利的刀去掉果皮。让种子垂直于你，从种子的两边切开水果，产生两块大的种子。把种子转过来与你平行，从两边分别切下两块较小的水果。将水果切成所需的形状。