蜂蜜芥末火鸡排和土豆的食谱来自医生
蜂蜜芥末火鸡排和土豆
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
25分钟
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总时间
40分钟
食谱要点
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低卡路里
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不含麸质
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儿童友好型
营养信息
制作。4人份
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热量 358
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脂肪 8 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 4 g
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胆固醇 45 mg
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碳水化合物 43 g
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膳食纤维 3 g
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蛋白质 31 g
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钠 551 mg
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糖类 16 g
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钾 615 mg
土豆、韭菜和火鸡与蜂蜜、芥末和咖喱一起烤制时，迸发出强烈的味道。搭配使用。清蒸雪豆和胡萝卜。
说明
将烤箱预热至450F。在有边框的烤盘上涂上烹饪喷雾。
将切好的韭菜片放入滤网中，冲洗干净并沥干。将韭菜、土豆、1汤匙油、1/4茶匙胡椒粉和1/8茶匙盐放在准备好的烤盘中。烘烤15分钟，搅拌一次。
同时，将剩余的1汤匙油、蜂蜜、芥末和咖喱粉在一个小碗中搅拌至光滑。在肉排的两面洒上剩余的1/4茶匙胡椒粉和1/8茶匙盐。
将火力降至400F。将韭菜和土豆与2汤匙的蜂蜜芥末酱拌匀。将肉排放在蔬菜上，将剩余的酱汁涂在肉排上。回到烤箱中，烤至火鸡熟透，土豆变软，再烤12至15分钟。
