伸展你的身体，集中你的思想，并通过这个适合初学者的流程提高你的能量。
你有可能已经听说过瑜伽的许多健康益处。这种古老的做法可以改善你的灵活性和姿势，加强你的肌肉，并有助于减肥。它还可以有益于你的心理健康，因为许多研究表明瑜伽可以减少压力、焦虑和抑郁。
最重要的是？你不必成为一个虔诚的瑜伽师就能获得回报。要利用瑜伽对情绪和健康的好处，请尝试认证教练Beth Passehl的10分钟动作--不需要柔韧性或先前的经验！这是一个完美的早晨。
这套动作非常适合在早晨进行，它将伸展你的整个身体，并使你的思想集中。你会感到精力充沛，准备好迎接你的一天。
