用医生的首席医学编辑迈克尔-史密斯医学博士的这套快速体重训练开始你的一天。
发现很难挤时间进行晨练吗？很多人都有同感。虽然仅仅想到清晨的锻炼就足以让人慌忙回到床上，但还是有可能快速完成锻炼，并且仍然能按时出门。
在这个10分钟的体重锻炼中，医生的首席医学编辑和认证的私人教练迈克尔-史密斯向你展示了五个基本动作，这些动作可以加强你的整个身体，从你的胸部到小腿。这些运动还可以激发你的新陈代谢，让你有更多的精力去迎接新的一天。你不需要任何设备 -- 如果你在坚硬的地面上锻炼，只需拿一块垫子。当你准备好出汗时，请点击播放，并向下滚动，以获得一个方便的信息图表，你可以分享或打印!
