医生知道，肩关节的磨损会让人非常痛苦。
肩关节撕裂
来自医生档案
作者：Amy McGorry
四分卫特别容易受到肩部受伤的影响。他们不仅容易被擒抱和撞倒在地，而且反复投球也会造成肩关节周围组织的撕裂。为什么呢？在投掷过程中，手臂向外旋转时，会导致肱二头肌收缩并拉动肩胛骨，即肩窝的软骨。
足球运动员并不是唯一容易受到伤害的人。任何高空投掷的运动员（如棒球、网球和排球运动员）或有可能摔倒在伸出的手臂上的运动员（如滑雪运动员）都可能经历这种可能终止赛季的伤害。即使只是在家里举起一个重物，也可能导致唇部撕裂。
当肩部出现疼痛时
肩部是一个球窝关节。臂骨的 "球 "或头部位于一个仅部分覆盖球的窝（称为盂兰盆）中。肩胛骨位于关节窝的边缘，使球的位置更好。球周围的肌腱和韧带附着在唇膜上，在不稳定的情况下提供进一步的稳定性。
肩袖肌肉帮助肩胛骨稳定关节，但弱点会使球过度移动。这导致唇膜的磨损和撕裂。唇膜撕裂会导致进一步的肩部不稳定和可能的脱位。还记得《致命武器》中梅尔-吉布森的角色吗？他的肩膀从关节处弹了出来。想象一下他的唇膜是什么样子的吧
SLAP "病变(Superior Lesion Anterior to Posterior)是一种位于肩胛骨前部至后部的唇部撕裂。它通常涉及肱二头肌肌腱。另一种类型，Bankart病变，涉及盂兰盆韧带，发生在边缘的下部。虽然有些撕裂可以自行愈合，但在保守治疗无效的情况下，往往需要手术来修复受损的组织和解决不稳定问题。
为什么你会被禁赛
唇部撕裂会形成一个组织瓣，在某些运动中被挤压到肩关节。运动员会抱怨关节内有卡住的感觉和全身疼痛。有些人觉得肩膀会从关节窝里跳出来。
撞击或摔倒会将肱骨头卡在边缘，使其脱离关节窝，导致肩关节唇的剪切。这可能导致肩部不稳定，导致投掷时失去力量。当肱骨头在投掷运动中沿着受损组织摩擦时，手臂会出现疼痛。
肩胛骨部分缺乏良好的血液供应，使得愈合困难。这时就需要进行手术。与解决撕裂、关节不稳定、肌腱和韧带受累的手术相比，只涉及切除受损组织的手术恢复时间更短。一个面临SLAP病变修复的四分卫可能需要长达6个月的时间来恢复其全部投掷能力。
如何在游戏中保持优势
肩部不稳定是唇部撕裂的一个问题。加强肩胛骨和肩袖周围的肌肉是支持肩胛骨的一种方法。
外旋侧卧
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侧卧
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肘部在腰部呈90度弯曲
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将手臂转向天花板，肘部保持在身体上
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用较轻的重量做3组，每组10次
肩胛骨举重
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在稳定球上，手肘弯曲，握住重物
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挤压肩胛骨
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肘部向上划，3组10次
物理球走动
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躺在球上，慢慢走出去再回来
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做10次
在进行任何运动之前，请务必向医生咨询。请记住：你可能会被排挤......但不会很久
