膝关节韧带损伤可能是痛苦和衰弱的。了解更多关于膝关节的部位以及如何治疗损伤的信息。
但更多时候，复出仍是可能的。治疗比以前更成功。
韧带是连接身体内骨骼的坚韧组织带。膝关节有四条韧带，容易受伤。
前交叉韧带（ACL）是最常受伤的膝关节韧带。它连接着大腿骨和小腿骨。
后交叉韧带（PCL）也是连接大腿骨和膝盖上的胫骨。 它很少受伤，除非在车祸中）。
外侧副韧带（LCL）将大腿骨与腓骨连接起来，腓骨是小腿的小骨头，位于膝盖的外侧。
内侧副韧带（MCL）连接大腿骨和膝盖内侧的胫骨。
膝关节韧带损伤是什么感觉？
你可能有
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疼痛，通常是突然的和严重的
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受伤时发出响亮的啪啪声或啪啪声
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受伤后24小时内肿胀
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关节有松动的感觉
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无法在不疼痛的情况下将重量放在关节上，或根本无法承受任何重量
这些伤害需要医疗关注。在某些情况下，如前十字韧带撕裂，你可能需要手术，这样你的膝盖才会稳定，在你扭动或旋转时才不会出问题。
诊断
你的医生会给你做身体检查。如果您的膝关节非常紧张，并且肿胀有血，医生可能会用针来引流。您可能需要拍X光片以确定您没有骨折，还需要做核磁共振以检查是否有韧带损伤。
治疗
轻度至中度的膝关节韧带损伤可能会在一段时间内自行愈合。为了加速愈合，你可以
休息膝关节。如果膝关节疼痛，应避免将大量重量放在膝关节上。你可能需要使用拐杖一段时间。
每3-4小时冰敷膝盖20-30分钟，以减轻疼痛和肿胀。坚持2到3天，或直到肿胀消失。
压迫你的膝关节。将弹性绷带、带子或袖子放在膝盖上以控制肿胀。
坐着或躺着时，用枕头垫高你的膝盖。
戴上护膝以稳定膝关节，保护其免受进一步伤害。
服用消炎止痛药。非甾体抗炎药（NSAIDs）如阿司匹林、布洛芬或萘普生将有助于缓解疼痛和肿胀。严格遵循说明书。如果你有任何问题或在7至10天后觉得你仍然需要这些药物，请与你的医生或药剂师讨论。
如果你的医生建议你做拉伸和强化运动，请练习这些运动。千万不要拉伸得太厉害以至于受伤。请你的医生推荐一位物理治疗师进行指导。
我需要手术吗？
只有你的医生才能肯定地告诉你。虽然可能有例外，但大多数副韧带撕裂（LCL和MCL）不需要手术。
然而，当十字韧带（ACL或PCL）完全撕裂或拉伸超过其极限时，唯一的选择是重建膝关节手术。在这种手术中，外科医生将从你的腿的其他部位--或从尸体上--提取肌腱来替代撕裂的韧带。
前交叉韧带或PCL损伤的韧带重建是复杂的，涉及的问题也很多。这不是每个人的正确选择。一个有膝关节疼痛或严重不稳定的人可能会选择做这个手术。一个希望恢复其水平的运动员也可能选择这种方法。
但如果疼痛不是一个问题，你可以选择跳过手术，接受你的腿终生不稳定的风险。你也可以选择一个定制的支架。与你的医生谈谈治疗方案。
膝关节韧带损伤后何时能感觉好些？
你的恢复时间将取决于伤势的严重程度。人们的愈合速度也不同。
在大多数情况下，物理治疗可以帮助限制问题并加速你的恢复。如果你有十字韧带撕裂，你的医生可能会在手术后建议这样做。
在你恢复期间，如果你的医疗团队同意，你可以从事一项不会伤害膝盖的新活动。例如，跑步者可以尝试游泳。
无论你做什么，都不要操之过急。你不应该回到你以前的身体活动水平，直到。
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你的医生说你可以参加了。
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您可以完全弯曲和伸直膝关节而不感到疼痛。
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走路、慢跑、冲刺或跳跃时，膝关节不痛。
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它不再肿胀了。
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受伤的膝盖和未受伤的膝盖一样强壮。
如果你的膝盖还没有痊愈就开始使用，你可能会造成永久性的伤害。
预防措施
膝关节韧带损伤是很难预防的。但你可以采取一些预防措施，使它们不那么容易发生。你应该
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通过定期拉伸和强化，保持大腿肌肉强壮。
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在参加较激烈的活动前，先做一些轻度的热身活动。
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保持灵活性。
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慢慢做出改变。不要突然让你的锻炼强度增加很多。
