足底筋膜炎：症状、原因、诊断、治疗

足底筋膜炎是连接脚跟和脚趾的筋膜的炎症，会引起脚部的强烈疼痛。在医生那里了解更多关于足底筋膜炎的症状和治疗。

什么是足底筋膜炎？

什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是脚底从脚跟到脚趾的厚厚的组织带（也叫筋膜）的一种退行性病变。

医生曾经认为被称为跟骨刺的骨质增生带来了疼痛。现在他们认为，跟骨刺是足底筋膜炎的结果，而不是原因。

足底筋膜炎的症状

足底筋膜炎会导致你的脚跟疼痛。它通常在你早晨迈出第一步或坐了很长时间后更严重。它往往在活动时感觉好些，但在你长时间站立时又会恶化。

足底筋膜炎的原因和风险因素

你的筋膜支撑着你脚上的肌肉和足弓。当它被过度拉伸时，你会在其表面出现微小的撕裂。这可能会带来疼痛和炎症。

如果你有以下情况，你患足底筋膜炎的风险更大。

• 是女性

• 年龄在40至60岁之间

• 肥胖

• 有扁平足或高足弓

• 跟腱紧张，或脚跟绳索紧张

• 有不正常的行走或脚部位置

• 经常穿高跟鞋

• 每天花很多时间站立

• 穿着破旧的薄底鞋

诊断足底筋膜炎

你的医生会询问你的症状并检查你的脚，看你哪里有疼痛。他们有时会要求你做影像学检查，以确保其他因素不会导致你的问题。这些检查包括。

• X光检查以排除骨折或关节炎的可能性

• 核磁共振检查是否有骨折

足底筋膜炎的治疗

您的治疗方法可能包括

• 冰敷该部位。

• 夜间夹板。你在睡觉时戴着这些东西来伸展你的小腿和脚。

• 物理治疗。某些练习可以拉伸你的筋膜和跟腱，加强你的腿部肌肉，这将使你的脚踝和脚跟更加稳定。

• 休息。停止做使疼痛加剧的事情。这可能包括某些类型的运动，如跑步或跳跃。

• 支撑性的鞋子或插片。有厚底和额外缓冲的鞋子会使你在站立或行走时不那么痛苦。拱形支架可以使你的双脚更均匀地分布压力。

• 服用缓解疼痛的非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生钠。你不应该服用这些药物超过一个月，所以要和你的医生商量。

一旦你开始治疗，你通常会在10个月内看到改善。如果那时你还没有好转，你的医生可能会尝试注射富含血小板的血浆（PRP）以缓解炎症等治疗。在少数情况下，你可能需要手术。