阅读、写作、算术和课间休息。其中一件事与其他的不一样。虽然孩子们在学校有大量的阅读、写作和算术，但事实证明，许多人不能再依赖课间休息了。
阅读、写作、算术和课间休息。
其中一件事与其他的不一样。虽然孩子们在学校得到了大量的阅读、写作和算术，但事实证明，许多人不能再依赖课间休息了。
对学校施加的提高考试分数的压力往往意味着削减不分等级的项目--如课间操和体育。美国儿童游戏权协会（IPAUSA）主席Rhonda L. Clements说，估计有40%的小学已经削减了课间活动或正在这样做。
更糟糕的是，CDC报告说，在2003年，只有55.7%的高中生参加了体育课。
然而，CDC说，自1980年以来，超重儿童的数量增加了两倍，使孩子们面临早期心脏病、高血压和糖尿病的风险。现在，我们比以往任何时候都需要鼓励我们的孩子出去活动。
A是指接触诱惑
韦伯斯特的定义是：活动是指充满活力或精力充沛的行动--简而言之，就是一切能让人热血沸腾的活动，从滚下草坡到踢开成堆的秋叶。成人往往认为健身意味着一个正式的计划、会员资格或特殊的装备。
相反，专家说，让孩子们动起来才是关键，美国心脏协会建议每天至少进行60分钟的适度或剧烈的体育活动。
但许多孩子并没有得到这么多。大多数团体都一致认为罪魁祸首是：久坐的娱乐活动，即电视、电脑和视频游戏的诱惑力。
"大多数医生和专家建议儿童每天看电视和电脑的时间不超过两小时，"《健康午餐盒》的作者、医学博士拉里-麦卡利斯特说。健康午餐盒：让你和你的孩子保持苗条的工作妈妈指南》一书的作者、田纳西州金斯波特的一名家庭医生Rallie McAllister说。
因此，迈向更健康的孩子的第一步是通过设定合理的限制来减少孩子的电视和电脑时间，麦卡利斯特建议。在一周的开始，帮助您的孩子预算他们的电视时间，选择他们最想看的节目。投资购买一个能在规定时间后自动关闭电子产品的设备也是一个好主意。这样，"设备是坏人，而父母不是，"麦卡利斯特说。
B是指在那里
一旦电视的鸣笛声消失了，就该自己行动起来了。这是因为孩子们会模仿他们所看到的东西，如果你骑完自行车后笑着回来，满嘴都是邻居的消息，他们就更有可能想参与到这个乐趣中来。
但是，如果你的孩子犹豫不决，不要强求，FunPlayDates.com的总裁Michell Muldoon建议，这是一个促进儿童创意游戏的网站。相反，她建议更充分地关注你自己的活动，使其具有更大的吸引力。更多的时候，孩子 "会以自己的节奏参与进来，进入活动，而不会觉得自己是被强迫参与的"，Muldoon说。
C是指选择
和成人一样，儿童也有不同的个性，一个人喜欢的东西可能会让另一个人厌烦。"Muldoon说："有些孩子天生喜欢社交，精力旺盛。"有些是身体素质好的。有些是创造性的，有些是智力性的。刺激一个孩子的东西可能对另一个孩子完全没有吸引力。"
选择是关键。对于那些喜欢自由活动的孩子来说，有跳绳、园艺、跳房子、在树林中远足，或步行到学校。有些家庭会去玩踢球、捉迷藏或捉迷藏。秋天是搭建木棍堡垒和收集秋叶进行拼贴的好时机，而冬天则带来了制作雪家庭和其他冰雪乐趣。
对于那些喜欢更多结构的孩子来说，有舞蹈课、运动队和基督教青年会/基督教女青年会。像美国健身专业人员协会主席马克-J-奥奇平蒂博士这样的专家，建议将力量训练作为健身的一个重要途径。Occhipinti说："儿童应该是强壮的，"而力量训练 "可以发展强壮的骨骼、自信、平衡和协调。"
Occhipinti说，有监督的力量训练（从攀爬到药球到举重）有助于孩子发展成为更健康、更强壮的成年人。问一下加州上镜的州长就知道了；阿诺德-施瓦辛格在他14岁的时候就开始了力量训练。
D是医生的意思
在孩子们躲在外面捉迷藏或努力成为百万富翁的健美运动员之前，大多数专家都同意他们在开始锻炼计划之前可能需要去看医生。
如果孩子超重，有病，或有任何类型的症状（例如慢性呼吸急促），那么体检是 "一个很好的预防措施"，奥奇宾蒂说。医生还可以检查你孩子的身体发育情况，甚至提出活动建议。
也别忘了给自己做个检查，特别是如果你有一段时间没有活动了。
拯救课间活动
如果在鼓励你的孩子在家里活动的同时，你想通过学校的课间活动来确保他们享受同样的前景，那就去活动吧。来自IPAUSA的几个建议包括。
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与您孩子的班主任沟通，了解您的孩子是否有课间休息，何时有，以及多久有一次。
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如果您对答案不满意，请与您的学校家长会协调，并计划拜访校长，讨论课间休息和您的担忧。
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最后，与您所在地区的其他学校联合起来，策划一个社区游戏日。
阅读、写作和算术
FunPlayDates.com的Michell Muldoon说，超越健身，活跃起来，与他人一起玩耍有助于孩子们形成关系，协商社交场合，解决问题，并开发工具，让他们了解自己的性格力量。包括IPAUSA在内的许多人认为，游戏--特别是课间休息--可以促进学习，这意味着孩子们在学术上更专注，在阅读、写作和......嗯，你明白了。
但是，"最重要的考虑，"Muldoon总结说，"是我们确保我们的孩子有机会体验游戏的魔力和社区的丰富性，"因此，在公园里踢球，争先恐后地穿过猴栏，以及滚下山坡直到头晕，仍然是儿童游戏。
