了解你需要知道的斜方肌拉伤，发现其原因和症状，以获得最适合的斜方肌拉伤治疗。
在斜方肌拉伤发生后，你会感到肋骨或腹部（腹部）附近突然出现剧烈疼痛。
不过这种情况很罕见，主要是在运动员身上观察到。它可以在几周内通过全面的物理治疗课程得到治疗。
什么是斜方肌拉伤？
外斜肌和内斜肌共同发挥作用，让你轻松地旋转和弯曲你的躯干。外斜肌覆盖了你腰部的较大部分，靠近皮肤表面。内斜肌则位于腹部附近。
这两块肌肉都支持内部器官和脊柱的肌肉。这也将使你的重要器官保持在正确的位置，以保护它们免受任何伤害。?
斜方肌也帮助你站直。?
这些肌肉中的任何一块的撕裂、受伤或外伤都会引起拉伤。腹部斜方肌拉伤是斜方肌的损伤，也被称为侧面拉伤。
侧面拉伤见于运动员，可以通过物理治疗来治疗。
导致斜方肌拉伤的原因是什么？
斜方肌拉伤很可能是在你的躯干（即身体的一部分，不包括头部和四肢）严重扭曲或旋转的情况下造成的。
其他斜方肌拉伤的原因包括。
-
过度使用该肌肉
-
激烈的锻炼
-
反复做仰卧起坐？
-
提起重物使肌肉受力
-
反复以不正确的姿势举起物体
-
腹部受到直接撞击或外伤
-
脊柱过度伸展
可能导致斜方肌拉伤的运动包括。
-
板球
-
擲標槍
-
曲棍球
-
赛艇
-
高尔夫
-
游泳
-
保龄球
-
棒球
-
网球
斜方肌拉伤的症状有哪些？
一些常见的斜方肌拉伤症状包括。
-
靠近肋骨处突然出现强烈的疼痛
-
腹部疼痛
-
僵硬，尤其是从睡眠中醒来后的僵硬感
-
躯干严重酸痛
-
肌肉抽筋？
-
酸痛或肿胀
-
瘀伤？
如果你尝试深呼吸、咳嗽或打喷嚏，这些症状会恶化。
如何诊断斜方肌拉伤？
如果你感到腹部突然疼痛，请去看医生。你的医生可能会要求进行检查以排除其他疾病，如疝气a当内部器官推过肌肉或组织的壁时的情况。
检查可能包括：?
-
超声波。超声波可以很容易地检测到侧面的拉伤。
-
计算机断层扫描（CT）。CT扫描通常用于识别肋骨损伤，如严重拉伤、骨折和腹部问题。
-
磁共振成像（MRI）扫描。核磁共振扫描可以拍摄到身体内部的清晰图像，检测出斜方肌拉伤。?
斜方肌拉伤的治疗方法是什么？
最有效的斜方肌拉伤治疗方法是物理治疗。它可以减轻炎症，帮助你恢复腹部肌肉的灵活性。?
物理治疗师将为你制定一个详细的计划，包括锻炼、预防措施和适当的饮食。
最好的斜方肌治疗方法之一是P.R.I.C.E原则，其中包括。
-
保护。避免任何对躯干造成压力的体育活动。
-
休息。限制几天的伸展运动，休息直到疼痛减轻。
-
冰敷。在受伤后的前三天，每隔一到两小时用冰袋敷在拉伤的部位约20分钟。
-
压迫。在斜方肌周围戴上大绷带，以舒缓肿胀和炎症。
-
抬高。轻度拉伤可能会在四周左右痊愈，每周去理疗师那里看两次。严重的拉伤可能需要更长的时间，在恢复期间需要更多的理疗师探视。
目前，这些是治疗斜方肌拉伤的唯一干预措施。未来的研究将显示其他方法，如基因疗法，是否可以用于肌肉损伤。
建议对斜方肌拉伤的治疗要保持一致。即使几周后疼痛消失，仍有可能再次受伤。给你的肌肉充足的时间开始伸展和重新举起重物。
