医生解释了腹股沟拉伤，即腹股沟的肌肉过度拉伸或撕裂的情况。了解这种与运动有关的损伤的诊断、症状、治疗和预防。
腹股沟拉伤常见于从事需要大量跑步和跳跃的运动的人。特别是，突然跳起或改变方向是一个可能的原因。腹股沟拉伤经常出现在踢足球和橄榄球的人身上，在职业曲棍球运动员的所有损伤中，腹股沟拉伤约占10%。
腹股沟拉伤是什么感觉？
以下是腹股沟拉伤的一些症状。
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腹股沟和大腿内侧有疼痛和压迫感
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两腿并拢时有疼痛感
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抬起膝盖时疼痛
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受伤时有爆裂或断裂的感觉，随后出现剧烈疼痛
腹股沟拉伤常被分为三个严重程度。
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1度。疼痛轻微，但力量或活动能力损失不大
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2度。中度疼痛，轻度至中度力量丧失和一些组织损伤
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3度。严重的疼痛，由于肌肉完全撕裂，力量和功能严重丧失
为了诊断腹股沟拉伤，医生会对你进行彻底的身体检查。可能需要进行X射线和MRI（磁共振成像）等检查，以排除其他问题。
腹股沟拉伤的治疗方法是什么？
令人高兴的是，腹股沟拉伤通常会自行痊愈。你只需要给它一些时间和休息。为了加速愈合，你可以。
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冰敷你的大腿内侧
以减轻疼痛和肿胀。专家建议每3到4小时做20到30分钟，持续2到3天，或直到疼痛消失。
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压迫你的大腿
使用弹性绷带或胶带。
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服用消炎止痛药
. 非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和萘普生，将有助于缓解疼痛和肿胀。但研究表明它们的效果是有争议的，尤其是长期服用的话。此外，这些药物可能有副作用；除非医生特别说明，否则应该只偶尔使用。
为了帮助组织愈合，您的医疗服务提供者将指导您进行积极的拉伸和强化运动。根据受伤的等级，可以立即开始，也可能需要休息几天。疼痛是作为一种指导。如果过于激进，可能会发生进一步损伤。
如果不确定和治疗发生的原因，腹股沟拉伤可能成为慢性疾病。你的医生或理疗师应评估你的核心、臀部和下肢的潜在来源，如可能增加腹股沟压力的软弱或不稳定。治疗不仅要解决腹股沟问题，还要解决影响腹股沟的功能障碍，加快恢复并尽量减少复发的风险。
大多数情况下，这些保守的治疗方法会起到作用。但并非总是如此。如果这些技术仍然没有帮助，你可能要考虑手术。虽然手术可能给你带来缓解，但这是最后的手段。不是每个人都能在术后恢复到以前的活动水平。
因此，请与你的医生讨论手术的利与弊。你也应该考虑获得第二种意见。
当腹股沟拉伤感觉好转时，怎么办？
每个人都想知道他们在腹股沟拉伤后能多快回到比赛中去--以及疼痛多久会消失。但是没有简单的答案。恢复时间取决于你的腹股沟拉伤有多严重。它可能需要4至6周，但这只是一个粗略的估计。人们愈合的速度不同。
在此期间，换一种不会对你的腹股沟肌肉造成太大压力的新活动。例如，跑步者可以尝试游泳。
无论你做什么，都不要操之过急。?
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你可以像另一条腿一样自由、轻松地移动你受伤的那条腿
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您受伤一侧的腿感觉和未受伤一侧的腿一样强壮
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走路、慢跑、冲刺、跳跃时都不感到疼痛
如果你在腹股沟拉伤痊愈之前就开始勉强自己，你可能会再次受伤。而且，如果你得到进一步的腹股沟拉伤，它们可能更难治疗，需要更长的时间才能痊愈。它们甚至可能导致永久性残疾。
如何预防腹股沟拉伤？
鉴于腹股沟拉伤可能是痛苦和衰弱的，最好的建议是预防它们。您应该
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在体育活动前一定要对腿部和腹股沟肌肉进行热身。轻轻慢跑或其他提高体温的活动已被证明可以减少肌肉拉伤的风险。
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穿着支撑性好、合脚的鞋子。
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始终缓慢地增加体育活动的强度 -- 每周增加不超过10%。
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如果您感到腹股沟或大腿内侧疼痛或紧绷，请停止运动。
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定期做大腿肌肉的强化练习，特别是如果你以前有过腹股沟拉伤。
腹股沟受伤可能是由于其他部位的弱点导致的额外压力。如果参与体育活动，并且有腹股沟受伤的历史，请向您的专业医生询问可以帮助减少风险的活动。?
