有膝关节疼痛吗？它的发生有很多原因。医生分享了最主要的原因。
一些最常见的问题是韧带扭伤、半月板撕裂、肌腱炎和跑步者的膝盖。如果你的膝盖有旧伤，没有得到适当的治疗，它可能会时不时地发作，或者一直在疼。
还有什么可以引起膝关节疼痛？
滑囊炎。? 滑囊是指在关节上方的皮肤下有一个容纳少量液体的囊。它有助于防止关节活动时的摩擦。过度使用、跌倒或反复弯腰和跪地都会刺激你膝盖骨顶部的滑囊。这导致了疼痛和肿胀。医生将此称为髌前滑囊炎。你也可能听到它被称为''传教士的膝盖"。
膝盖骨脱位。这意味着你的膝盖骨滑出了位置，导致膝盖疼痛和肿胀。你的医生可能称之为髌骨脱位。
IT（髂胫骨）带综合征。髂胫带（IT）是一块坚韧的组织，从你的臀部一直延伸到你的膝关节外侧部分。当你过度活动时，随着时间的推移它可能会发炎。这将导致膝盖外侧的疼痛。它在跑步者中下坡时很常见。
半月板撕裂。有时，膝关节受伤会导致软骨撕裂。这些粗糙的边缘会卡在关节里，从而引起疼痛和肿胀。很多时候，人们在活动时，会有卡在关节里的感觉。
Osgood-Schlatter病？这种情况发生在你年轻的时候，当时膝盖的骨骼和其他部分仍在变化。它可以导致膝盖下方出现疼痛的凸起，即膝盖骨的肌腱与胫骨连接的地方。过度的运动，以及膝盖底部称为胫骨结节的地方受到的刺激，常常使这个区域受伤。这种疼痛可能会随着时间的推移而出现和消失。这在十几岁的男孩和女孩中特别常见。
这是一种磨损型的关节炎。它是50岁以后膝关节疼痛的首要原因。这种情况导致膝关节在活动时疼痛或肿胀。受骨关节炎影响的关节在一天的早期也可能是僵硬的。
髌骨肌腱炎。?这意味着你有连接膝盖骨和胫骨的肌腱的炎症。肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧组织带。当你过度运动时，它们会发炎和酸痛。你也可能听到它被称为跳跃性膝关节，因为重复跳跃是最常见的原因。
髌骨股骨疼痛综合症。? 肌肉不平衡、紧绷和腿部排列问题通常会导致这种情况。它导致膝盖疼痛和偶尔的屈曲，意味着你的膝盖突然不能承受你的重量。它不是由于受伤。它对女性来说比对男性更常见。
如果您或您身边的人膝盖受伤，请拨打911，如果：?
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膝盖或腿骨看起来变形了。
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这个人不能把重量放在腿上。
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疼痛是极端的。
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膝盖以下立即出现肿胀、刺痛或麻木。
膝关节受伤是什么感觉？
很明显，它很疼！但疼痛的类型和部位会有所不同，这取决于问题的性质。但疼痛的类型和你感觉到的部位可能有所不同，这取决于问题是什么。你可能有
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疼痛，通常在您弯曲或伸直膝盖时（包括下楼梯时）。
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肿胀
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膝关节难以负重
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膝关节移动有问题
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膝关节屈曲或锁死
如果你有这些症状，请看医生。他们会检查你的膝关节。您可能还需要X射线或核磁共振检查，以看到关节的更多细节。
你能为疼痛做些什么？
您的计划将取决于您的具体损伤。轻度到中度的问题通常会自行好转。为了加速愈合，你可以。
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休息你的膝盖。休息几天，不要进行激烈的活动。
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冰敷以抑制疼痛和肿胀。每3至4小时做15至20分钟。坚持做2至3天，或直到疼痛消失。
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压迫你的膝盖。用弹性绷带、带子或袖子来包裹关节。这将保持消肿或增加支持。
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坐着或躺着时，在脚跟下垫个枕头抬高膝盖，以减少肿胀。
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服用抗炎药物。非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生将有助于缓解疼痛和肿胀。请遵循标签上的说明。这些药物可能有副作用，所以除非医生另有指示，否则你只能偶尔使用。
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如果你的医生建议，练习拉伸和强化运动。你可能也想做物理治疗。
如果在家治疗2周后仍有疼痛，膝盖发热，或发烧并伴有膝盖疼痛、肿胀，请与医生预约。
有些膝关节疼痛的人需要更多的帮助。例如，如果你有滑囊炎，医生可能需要从你的膝关节滑囊中抽出多余的液体。如果你有关节炎，你可能需要偶尔注射皮质类固醇来平息炎症。如果你有韧带撕裂或某些膝关节损伤，你可能需要手术。
我的膝关节什么时候能感觉好些？
恢复时间取决于你的伤势。另外，有些人自然比其他人愈合得快。
在你康复的同时，问问你的医生，你是否可以做一些不会加重你膝盖疼痛的活动。例如，跑步者可以尝试游泳或其他类型的低强度有氧运动。
无论你做什么，都不要操之过急。在你注意到这些迹象之前，不要试图恢复正常水平的体育活动。
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当你弯曲或伸直膝关节时，你感觉不到疼痛。
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当您走路、慢跑、冲刺或跳跃时，您的膝盖没有感觉到疼痛。
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您受伤的膝关节感觉和另一个膝关节一样强壮。
怎样才能预防膝关节疼痛？
虽然你不能防止所有的伤害，但你可以采取这些步骤来减少伤害的发生。
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如果您感到膝盖疼痛，请停止运动。
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如果你想加大锻炼强度，一定要逐步进行。
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在体育活动前后都要伸展你的腿。
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使用护膝来预防滑囊炎，特别是当你需要经常跪着的时候。
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穿合脚的鞋，并提供足够的支持。
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通过定期拉伸和强化，保持大腿肌肉强健。
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如果您超重，请努力减掉一些体重，这样您所有的关节，包括膝关节的压力就会减少。
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